แม้ว่าการสูบบุหรี่จะเป็นสาเหตุของมะเร็งปอดและทำให้หัวใจวาย แต่ผู้สูบบุหรี่ก็ไม่เลิกสูบบุหรี่ สถานการณ์อาจเปลี่ยนไปในไม่ช้าเมื่อมียาวางจำหน่ายในตลาดซึ่งจะช่วยให้คุณเอาชนะการติดนิโคตินและทำให้การเลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่องสนุก
คงไม่มีนักสูบคนไหนที่ไม่พยายามเลิกบุหรี่อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต จากนั้นเขามีวิธีการหลายอย่างเพื่ออำนวยความสะดวกในการดำเนินการตามบทบัญญัตินี้
สิ่งที่ช่วยในการเลิกติดนิโคตินในปัจจุบัน
- การรักษาด้วยนิโคติน เพื่อบรรเทาอาการของการเลิกบุหรี่คุณสามารถจัดหานิโคตินในปริมาณที่ต่ำกว่าและต่ำกว่าให้กับร่างกายได้โดยใช้หมากฝรั่งแผ่นแปะและยาสูดพ่นและแม้แต่น้ำแร่ - Nico Water น่าเสียดายที่ประสิทธิภาพของการบำบัดนี้ไม่เกิน 15 เปอร์เซ็นต์
- การฝังเข็ม. เมื่อเราหยุดสูบบุหรี่เราจะกีดกันร่างกายของนิโคตินซึ่งกระตุ้นการหลั่งของนอร์อิพิเนฟรินและโดปามีนซึ่งเป็นสารที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกสุขและความเร้าอารมณ์ ฟังก์ชั่นเดียวกันนี้สามารถทำได้โดยใช้เข็มสอดเข้าไปในตำแหน่งเฉพาะในใบหู แนะนำให้ใช้ 5 ครั้ง (หรือหนึ่งเซสชัน แต่มีกระแสไฟฟ้าต่ำผ่านเข็ม) ประสิทธิผลของการฝังเข็มประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์
- การสะกดจิต ควรมีอย่างน้อย 5 ครั้งในระหว่างที่ผู้สูบบุหรี่เข้าสู่ภวังค์ที่ถูกสะกดจิตที่ไม่ลึกเกินไปและนักบำบัดทำให้เกิดความเกลียดชังบุหรี่ในจิตใต้สำนึกของเขา ตามข้อมูลของผู้ป่วยวิธีนี้มีประสิทธิภาพแม้ในครึ่งหนึ่งของกรณี
- ธรรมชาติบำบัด. น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีการรักษาแบบชีวจิตเพื่อช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ แต่คุณสามารถใช้เพื่อต่อสู้กับผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์จากการงดนิโคตินเช่นความผิดปกติของระบบย่อยอาหารท้องผูกใจสั่นอารมณ์ซึมเศร้าความกังวลใจ
- ยา. Zyban ซึ่งมีจำหน่ายในโปแลนด์ถูกคิดค้นขึ้นเพื่อรักษาภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามปรากฎว่าผู้ป่วยที่ใช้มันไม่รู้สึกอยากสูบบุหรี่ เนื่องจากยาเสพติดปล่อยนอร์อิพิเนฟรินและโดพามีนดังนั้นนิโคตินจึงไม่จำเป็น ประสิทธิผลของการบำบัดได้รับการยืนยันเพียงประมาณ 30% กรณี
เรียนรู้วิธีเลิกบุหรี่อย่างมีประสิทธิภาพ 7 วิธี
ยาที่ปราศจากนิโคตินแห่งอนาคต
ความหวังทั้งหมดในยาตัวใหม่ แท็บเล็ตมีไซติซีน - สารที่พบในเมล็ดและใบของกะหล่ำปลีสีทอง การเตรียมทองคำเปลวถูกนำมาใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเป็นเวลานาน ได้แก่ สำหรับอาการไอและโรคหอบหืด อย่างไรก็ตามจากการศึกษาพบว่าไซติซีนมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับนิโคตินในการกระตุ้นการหลั่งของนอร์อิพิเนฟรินและโดปามีนในสมองซึ่งมีหน้าที่กระตุ้นความรู้สึกและความสุข การใช้ยาไซติซีนจะค่อยๆเลิกติดนิโคตินทั้งทางจิตใจและร่างกาย เขาไม่หงุดหงิดหงุดหงิดโกรธกับสิ่งรอบข้าง การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องสนุก
วิธีเลิกกับการติดนิโคติน
จะไม่มียาใดได้ผลหากผู้สูบบุหรี่ไม่เตรียมใจที่จะเลิก ดังนั้น:
- เลือกวันที่คุณเลิกสูบบุหรี่ อย่าเลื่อนวันที่นี้ไม่ว่าในกรณีใด ๆ
- ระวังผลเสียของการสูบบุหรี่: สุขภาพ (สำหรับเด็ก), เศรษฐกิจ, สุนทรียศาสตร์ เขียนลงในกระดาษและอ่านจนกว่าคุณจะมั่นใจในตัวเอง
- อย่าซื้อบุหรี่เป็นอะไหล่ - คุณจะให้เวลากับสุขภาพจนกว่าจะซื้อซองต่อไปได้
- อย่าทำความสะอาดที่เขี่ยบุหรี่ - ปล่อยให้เหม็นและ "บอก" ว่าคุณสูบบุหรี่มากแค่ไหน
- ห้ามสูบบุหรี่หลังรับประทานอาหารดื่มกาแฟดื่มแอลกอฮอล์ดูทีวีอ่านหนังสือ การสูบบุหรี่ไม่สามารถเชื่อมโยงกับความสุขหรือช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน
- เมื่อหยิบบุหรี่ขึ้นมาอ่านคำจารึกในกรอบสีดำบนกล่อง ลองนึกถึงสิ่งที่เขียนไว้ที่นั่น
"Zdrowie" รายเดือน
