อาการนอนไม่หลับ

เป็นเวลาห้าปีที่ฉันทาน lexotan 3 มก. 1/2 เม็ด ฉันพยายามปลดปล่อยตัวเองจากยาตัวนี้ แต่ฉันจ่ายไปด้วยอาการนอนไม่หลับและความกังวลใจมากมาย ฉันมีเสียงในหัวและ "ล้น" เหมือนไม่ได้อยู่ในโลกนี้

สวัสดี,
ยาเสพติดสามารถเสพติดได้และการถอนตัวทันทีทำได้ค่อนข้างยาก เมื่อรับประทานคุณอาจพบผลข้างเคียงเช่นความผิดปกติของการพูดความดันโลหิตลดลงเยื่อเมือกแห้งอ่อนเพลียปวดศีรษะและเวียนศีรษะและปัสสาวะลำบาก หนึ่งในปัจจัยเหล่านี้อยู่ในการทำงานในกรณีของคุณและเป็นส่วนหนึ่งของช่วงของผลข้างเคียง บางทีอาจถึงเวลาที่คุณจะเอาชีวิตของคุณเอง? ท้ายที่สุดแล้วไม่เพียง แต่แท็บเล็ตถูกออกแบบมาเพื่อ "แก้ไข" ความคิด แต่จริงๆแล้วเราเองก็เป็นช่างตีเหล็กในชีวิตของเรา ดังนั้นโปรดดูแลสภาพจิตใจของคุณ ความพยายามทางร่างกายที่เข้มข้นการเดินในอากาศบริสุทธิ์แต่ละครั้งจะปลดปล่อยเราจากความตึงเครียดทางจิตใจความขุ่นมัวทำอะไรไม่ถูกหรือความโกรธ - พวกเขาจะนำมาซึ่งความสงบและความรู้สึกปลอดภัยที่ต้องการ เราต้องเรียนรู้ที่จะหายใจอย่างมีสติและใช้ความสามารถที่กำหนดเพื่อรักษาความสงบภายใน ให้เรามองหาช่วงเวลาในชีวิตที่คุณกลับมาด้วยความยินดี ปล่อยให้พวกเขาอยู่กับเราและกลับสู่บรรยากาศแห่งความสงบในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ควรพักผ่อนที่บ้านเพื่อให้บรรยากาศมีความสุขและผ่อนคลาย เป็นการดีที่จะนั่งลงสักครู่แล้วฟังเพลงที่เงียบสงบผ่อนคลายอ่านหนังสือด้วยการมองโลกในแง่ดีหรือแม้แต่ดูสัตว์เลี้ยงของเราเล่น การอาบน้ำก็ดีเช่นกันเพราะจะช่วยผ่อนคลายเมื่อคุณเติมน้ำมันหรือสมุนไพรที่เหมาะสม (ปราชญ์วาเลอเรียนเลมอนบาล์ม) ลงในอ่างอาบน้ำ ขอให้เราสนุกกับงานที่ทำไม่ว่าจะที่บ้านหรือที่ทำงานดังนั้นอย่ารับภาระรับผิดชอบมากเกินไปเรื่องที่ค้างคาทั้งหมดจะต้องทำให้เสร็จโดยเร็วที่สุดเพื่อที่พวกเขาจะปล่อยให้เราอยู่คนเดียว การเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับควรมีสำเนียงแห่งความสงบ คุณสามารถดื่มชาที่สงบเงียบพูดคุย (เท่านั้น!) เกี่ยวกับกิจกรรมดีๆกับครอบครัวหรือเพื่อนของคุณดูตลกดีๆ สุดท้ายควรนอนหลับซึ่งควรใช้เวลาประมาณ 7-8 ชั่วโมงในห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก เราควรใส่ใจกับสิ่งที่เรากินเนื่องจากอาหารควรมีแมกนีเซียมจำนวนมาก (แอปเปิ้ลฟักทองผักชีฝรั่งถั่วลันเตาขนมปังโฮลเกรน) เพราะในช่วงที่เครียดเป็นเวลานานจะถูกขับออกจากร่างกายการขาดแมกนีเซียมอาจทำให้ปวดท้องการทำงานของตับและลำไส้ไม่เหมาะสม หรือแม้แต่การนอนไม่หลับความตึงเครียดทางประสาทหรือแม้แต่การทำงานของฮอร์โมนที่ลดลง ดังนั้นเรามาลองกินผักผลไม้ปลาหรือผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินที่เราต้องการให้มาก ๆ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้นมาใหม่ซึ่งคุณจะต้องคอยดูแลหัวของคุณ แต่มันจะคุ้มค่าเพราะคุณจะไม่ต้องใช้ยาใด ๆ เพื่อให้สงบลง
ขอแสดงความนับถืออย่างสูง

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

อาจารย์ของ SKHM Seichim และ Reiki นักบำบัดและผู้รักษาผู้ให้พลังงานที่ปรึกษาด้านชีวิต แผนกต้อนรับใน Marki (Lisi Jar 12 Estate โทรศัพท์มือถือ 0501 076298)