สองสามวันฉันมีอาการปวดหัวปวดคอและหลัง (กระดูกสันหลังทรวงอก) ฉันไม่ได้นอนบนหมอนสูงและความเจ็บปวดสามารถปลุกฉันกลางดึก ฉันฝึกฝนทุกวัน ฉันควรทำแบบฝึกหัดอะไรเพื่อลดความเจ็บปวด
น่าเสียดายที่ฉันไม่สามารถเสนอแบบฝึกหัดใด ๆ ได้เพราะฉันไม่รู้ว่าอะไรทำให้คุณเจ็บปวด
อาการปวดปากมดลูกมีความซับซ้อนมากจนไม่ควรรับประทานเบา ๆ ความเจ็บปวดอาจเกิดจากการออกกำลังกายที่ไม่ดีที่คุณทำทุกวัน นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากสภาวะที่เกินพิกัดหรือการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในกระดูกสันหลังส่วนคอ คุณไม่ได้นอนบนท้องของคุณ? ก่อนอื่นคุณต้องวินิจฉัยให้ดี
โปรดไปพบนักกายภาพบำบัดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อให้เขาได้ทำการรักษาที่เหมาะสมจากนั้นทำแบบฝึกหัดที่ถูกต้อง (เลือกโดยตรงตามสภาพของคุณ)
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเกี่ยวกับกระดูกและข้อและการกีฬา เขาจบหลักสูตรและการฝึกอบรมมากมายในสาขาการบำบัดด้วยตนเองการบำบัดด้วยเนื้อเยื่ออ่อนและการฝึกอบรมด้านมอเตอร์ ทำการฝึกอบรมคลื่นกระแทก เป้าหมายหลักคือการฟื้นฟูให้ผู้ป่วยมีสมรรถภาพและการออกกำลังกายอย่างเต็มที่
ตอบคำถามเกี่ยวกับการฟื้นฟูและกายภาพบำบัด
