ไฟโตเอสโทรเจนทำอาชีพด้านการแพทย์และความงาม ผู้สนับสนุนของพวกเขาอ้างว่าพวกเขาบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือน แต่ยังรักษาสุขภาพที่ดีขึ้นและยืดอายุ มันจริงหรอ? ไฟโตเอสโทรเจนคืออะไรและทำงานอย่างไร?
ในความเป็นจริงไฟโตสเตอรอลไม่ใช่ฮอร์โมนทั่วไป สารเหล่านี้เป็นสารควบคุมการเจริญเติบโตการสุกและเวลาออกดอกของพืช พวกเขาบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากการกระทำของพวกเขาค่อนข้างคล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิง - เอสโตรเจน แต่อ่อนแอกว่ามาก
ไฟโตเอสโทรเจน - เมื่อฮอร์โมนขาดหายไป
เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนรังไข่จะลดการผลิตฮอร์โมน - โปรเจสเตอโรนตัวแรกจากนั้นจึงเอสโตรเจน ผลลัพธ์ของกระบวนการทางธรรมชาตินี้คือความผิดปกติของประจำเดือน (แม้ในวัย 40 ปี) - ประจำเดือนจะไม่สม่ำเสมอไม่เพียงพอหรือหนักเกินไปสั้นหรือยาวเกินไป แต่ฮอร์โมนไม่เพียงแค่ส่งผลต่อรอบเดือน ระดับต่ำของพวกเขายังปรากฏในโรคอื่น ๆ เราเหนื่อยง่ายหงุดหงิดมีปัญหาในการจดจ่อการจดจำและการนอนหลับ เมื่อเวลาผ่านไปเหงื่อออกตอนกลางคืนกะพริบร้อนปวดศีรษะและเวียนศีรษะมือสั่นใจสั่นและไม่ค่อยสนใจเรื่องเซ็กส์ ผู้เชี่ยวชาญเรียกโรคเหล่านี้ว่าอาการของวัยหมดประจำเดือน
แพทย์ยังไม่สามารถบังคับให้รังไข่ขยายเวลาการทำงานได้ อย่างไรก็ตามพวกเขารู้วิธีชดเชยความบกพร่องของฮอร์โมนเพื่อบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือนและปกป้องผู้หญิงจากโรคร้ายแรงหลายชนิดรวมถึง โรคกระดูกพรุนหรือหลอดเลือด
ไฟโตสเตอรอลทำงานอย่างไร?
นรีแพทย์เสนอการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) เช่นการใช้ฮอร์โมนเพศที่มีอยู่เช่นในยาเม็ดเจลหรือแผ่นแปะ แต่ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่เลือกการรักษาดังกล่าว บางคนลาออกด้วยเหตุผลด้านสุขภาพอื่น ๆ - เพราะกลัวผลข้างเคียง
ไฟโตเอสโทรเจนหลอกว่าเป็นฮอร์โมนของมนุษย์ในร่างกายของผู้หญิง อย่างไร? เช่นเดียวกับเอสโตรเจนตามธรรมชาติพวกมันจับตัวกับตัวรับเอสโตรเจนของเซลล์ประสาทส่วนไฮโปทาลามัสและส่งผลทางอ้อมต่อการทำงานของรังไข่ ไฟโตเอสโทรเจนช่วยบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือนที่เกี่ยวข้องกับการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนของตัวเอง: อาการร้อนวูบวาบเหงื่อออกมากความวิตกกังวลการร้องไห้ความกังวลใจและความซึมเศร้าเวียนศีรษะและปวดศีรษะการนอนไม่หลับความรู้สึกอ่อนเพลียทางร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อเยื่อบุผิวที่ซับอวัยวะสืบพันธุ์
อย่างไรก็ตามอย่าคาดหวังปาฏิหาริย์ - เอสโตรเจนหลอกเหล่านี้จะไม่แทนที่ฮอร์โมนของมนุษย์หรือที่ใช้ในการบำบัดทดแทนฮอร์โมน พวกเขาทำงานเมื่ออาการไม่แข็งแรงเกินไปหรือเมื่อมีเหตุผลบางอย่างเราต้องการเสริม HRT
นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าไฟโตสเตอรอลนอกเหนือจากการบรรเทาอาการวัยทองแล้วยังสามารถ:
- ลดความดันโลหิต
- ป้องกันโรคกระดูกพรุน
- ลดคอเลสเตอรอลในเลือด
- มีผลดีต่อระบบประสาท
- ชะลอกระบวนการหย่อนคล้อยของผิวหนังและการเกิดริ้วรอย
ถั่วเหลือง - แหล่งของไฟโตสเตอรอล
จากการศึกษาจำนวนมากพบว่าผู้หญิงเอเชียเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอย่างเบามือมากขึ้นและแทบไม่เป็นโรคกระดูกพรุนเลย เมื่อเทียบกับชาวยุโรปและชาวอเมริกันมักจะมีหลอดเลือดและมะเร็งเต้านมน้อยกว่า 7-8 เท่า นักวิทยาศาสตร์ตัดสินใจว่าเป็นผลมาจากอาหาร ผู้หญิงญี่ปุ่นกินปลาที่มีไขมันจำนวนมากที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพและถั่วเหลืองประมาณ 55 กรัมต่อวัน (ผู้หญิงอเมริกันเพียง 5 กรัม) และถั่วเหลืองอุดมไปด้วยไฟโตสเตอรอลที่เรียกว่าไอโซฟลาโวน
หลังจากถั่วเหลืองนักวิจัยได้ดูที่ตัวเรือดของยุโรป (Cimicifuga racemosa) คนสมัยก่อนของอเมริการู้ถึงคุณสมบัติที่สงบและต่อต้านโรคไขข้อใช้ยาต้มเพื่อบรรเทาอาการเจ็บครรภ์และปวดประจำเดือน หลังจากการทดลองหลายครั้งพบว่าไตรเทอร์พีนไกลโคไซด์ที่มีอยู่ในตัวเรือดยังช่วยลดอาการของวัยหมดประจำเดือน
ไฟโตสเตอรอล - ใช้หรือไม่
เป็นที่ทราบกันดีว่าไฟโตเอสโทรเจนในอาหารประจำวันของเรามีน้อยเกินไปที่จะมีประสิทธิภาพในการรักษาโรค ตัวอย่างเช่นปริมาณไอโซฟลาโวนที่เหมาะสมที่สุดคือ 60 มก. ต่อวัน (เช่นนมถั่วเหลือง 0.5 ลิตรหรือชีสเต้าหู้ 120 กรัม) คนเอเชียกินวันละ 40-80 มก. และเรากินแค่ 3-5 มก. ดังนั้นจึงควรค่าแก่การเตรียมการด้วยไฟโตสเตอรอล
เมื่อไหร่? ปริมาณเอสโตรเจนที่ร่างกายผู้หญิงผลิตจะเริ่มลดลงเมื่ออายุ 35 ปีและหลังจากอายุ 40 ปีการขาดดุลนี้มีมาก แพทย์จึงแนะนำว่าอย่ารอให้ถึงวัยหมดประจำเดือน แต่ควรเริ่มการรักษาไฟโตเอสโตรเจนให้เร็วพอ แน่นอนคุณต้องปรึกษาสูตินรีแพทย์ การใช้ฮอร์โมนพืชเกินขนาดอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ปวดศีรษะและอาจเกิดจากบริเวณอวัยวะเพศ
ผลของการรักษาไฟโตเอสโตรเจนมักปรากฏให้เห็นหลังจากใช้ยาเป็นประจำ 2-3 เดือน อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะได้รับการปฏิบัติด้วยพลังเดียวกัน มันได้รับอิทธิพลจากอื่น ๆ อาหารของเรา - หากมีไฟเบอร์มากร่างกายจะดูดซึมไฟโตสเตอรอลได้ดีขึ้น คำเตือน! โปรดจำไว้ว่าบุหรี่และแอลกอฮอล์ทำให้ผลของยาลดลง
ควรจำไว้ว่าไม่แนะนำให้ใช้การรักษาด้วยสารประกอบจากพืชที่มีอยู่ในถั่วเหลืองหลังมะเร็งเต้านมหรือเยื่อบุโพรงมดลูก (หรือสำหรับผู้ให้บริการยีนมะเร็ง BRCA) ในกรณีเหล่านี้ควรใช้การเตรียม cimicifuga เนื่องจากทำงานแตกต่างจากถั่วเหลืองเล็กน้อย
คำนวณ phytohormones
ผู้เชี่ยวชาญแบ่งไฟโตสเตอรอลที่มีอยู่ในพืชออกเป็นหลายกลุ่มสามตัวหลัก ได้แก่ isoflavones, lignans และ coumestans พบในพืชหลายชนิดและทำงานแตกต่างกันเล็กน้อย
- ไอโซฟลาโวน - ส่วนใหญ่พบในถั่วเหลือง แต่ยังอยู่ในถั่วเลนทิลถั่วชิกพีถั่วและถั่วปากอ้าและในฮ็อพ ธัญพืชมีอยู่มากมาย: ข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์ข้าวไรย์
- ลิกแนน - มีอยู่ในน้ำมันเมล็ด (โดยเฉพาะลินซีด) แต่ยังสามารถพบได้ในเมล็ดทานตะวันลินซีดกระเทียมหัวหอมเชอร์รี่ลูกแพร์แอปเปิ้ลและ ... ฮ็อปเบียร์และไวน์แดง
- Kumestans - ไม่ใช่ส่วนสำคัญของอาหารของเรา มีมากในจำพวกถั่วแดงเมล็ดทานตะวันและถั่วงอกถั่วเหลืองน้อยกว่าเล็กน้อย
-porada-eksperta.jpg)
-czym-s-i-jak-czsto-si-pojawiaj-polucje-nocne-u-dorosych.jpg)
