ดูแลกระดูกและข้ออย่างไรให้ฟิตร่างกายจนถึงวัยชรา? คำถามนี้มีคำตอบจากหนังสือ Super Guide ชุด "กระดูกแข็งแรงข้อต่อมีประสิทธิภาพ"
ความก้าวหน้าของอารยธรรมเป็นสาเหตุของปัญหาหลังมากมายซึ่งหลายคนบ่น มันมาก่อนวิวัฒนาการและทำให้กระดูกสันหลังของมนุษย์สมัยใหม่ถูกใช้ในลักษณะที่ไม่สอดคล้องกับจุดประสงค์ดั้งเดิม
เรามักทำงานเพื่อปวดกระดูกหรือข้อต่อด้วยตัวเองเคลื่อนไหวน้อยรับน้ำหนักเครียดมากเกินไปและรัดกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกัน การเป็นตะคริวที่น่องอย่างไร้เดียงสาอาการวิงเวียนศีรษะและแม้แต่อาการท้องอืดหรือท้องผูกอาจบ่งบอกว่ามีบางอย่างที่ไม่ดีเกิดขึ้นกับระบบโครงร่างของเรา อย่าละเลยสัญญาณเหล่านี้และไปพบแพทย์
ผู้อ่านจะได้เรียนรู้จากคู่มือ:
- อะไรคือโรคความเสื่อม, ankylosing spondylitis, sciatica, arthrosis หรือ arthritis;
- ผู้ที่สามารถทนทุกข์ทรมานจากโรค carpal tunnel, ข้อศอกเทนนิส, เข่าจลน์;
- โรคข้ออักเสบแตกต่างจากโรคไขข้ออย่างไร
- เมื่อใดที่ควรทำ densitometry เพื่อตรวจหาการกลายเป็นปูนของกระดูก
การป้องกันเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลข้อต่อและกระดูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กและผู้สูงอายุ ในหนังสือเราทราบ:
- เมื่อมีสิ่งผิดปกติกับกระดูกสันหลังหรือข้อต่อของทารก จะทำอย่างไรเพื่อให้ระบบโครงร่างของเด็กพัฒนาอย่างเหมาะสม
- ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของผู้สูงอายุสิ่งที่พวกเขากำลังเผชิญพวกเขาควรป้องกันตัวเองอย่างไร
ผู้อ่านจะแนะนำวิธีป้องกันข้อต่อและกระดูกสันหลังสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวัน:
- ในที่ทำงาน - เมื่อคุณทำงานนั่งและยืน
- สำหรับกิจกรรมประจำวัน: ทำความสะอาดรีดผ้าช้อปปิ้งทำสวน ฯลฯ
- ขณะเดินทาง - ในรถยนต์ระหว่างนั่งรถประจำทางหรือรถไฟเป็นเวลานานในเครื่องบิน
