ปวดหลังอย่างรุนแรงระหว่างสะบัก - จะทำอย่างไร?

เป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วที่ฉันได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการปวดแสบปวดร้อนที่หลังระหว่างหัวไหล่ มันเริ่มต้นที่การทำงานก่อนราวกับว่ากระแสน้ำไหลผ่านหลังของฉันจากนั้นความเจ็บปวดก็ทวีความรุนแรงขึ้นและกระจายไปทั่วบริเวณระหว่างหัวไหล่ มันไม่ใช่ความเจ็บปวดที่ไม่สามารถขยับได้มันเป็นต่อเนื่อง แต่ฉันทำอะไรได้ฉันทรมานเหมือนมีคนเอาเหล็กมาวางบนหลังฉันราวกับว่าฉันถูกไฟลวก ฉันทำงานในโรงงานคัดแยกผลไม้ดังนั้นงานจึงไม่ใช่เรื่องง่ายและบางครั้งฉันก็ต้องทำงานหนักทั้งวัน ปัจจุบันฉันอยู่นอกประเทศ ฉันกำลังขอคำแนะนำและความช่วยเหลือ

ความเจ็บปวดที่คุณเขียนถึงอาจเกี่ยวข้องกับรูปแบบการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หลาย ๆ แบบ (เนื่องจากลักษณะการทำงานของคุณ) ซึ่งนำไปสู่ ​​microtrauma ไปยังพังผืด - ในกรณีนี้ไปที่บริเวณทรวงอก (พบได้บ่อยเช่น , ทันตแพทย์หรือผู้ที่ยืนอยู่ที่สายการผลิตเป็นเวลานาน). แน่นอนคุณจะต้องดูแบบสดๆว่าคุณอธิบายความเจ็บปวดอย่างไรและโครงสร้างส่วนบุคคลของพื้นที่นั้น ๆ มีลักษณะอย่างไรรวมถึงการทดสอบการทำงานที่เหมาะสมออกมาเป็นเรื่องยากที่จะทำการวินิจฉัยที่เชื่อถือได้ผ่านทางอินเทอร์เน็ต ในส่วนของฉันฉันสามารถแนะนำได้มากที่สุดจากวิธีการที่บ้านให้พยายามคลายตัวโดยใช้ลูกเทนนิสพิงกำแพง (ลูกบอลที่ความสูงของการยืดที่เจ็บปวด - ผู้หญิงวางหลังพิงลูกบอลและเคลื่อนไหวแบบหมอบกลิ้งลูกเทนนิสไปตามบริเวณที่บอบบางการเคลื่อนไหวช้าๆสม่ำเสมอโดยเน้นที่ " กลิ้งออก "- ประมาณ 10-15 ซ้ำสำหรับกระดูกสันหลังทั้งสองข้าง) หากวิธีนี้ช่วยบรรเทาได้ก็น่าจะเป็นปัญหาที่ฉันอธิบายไว้ข้างต้นจากนั้นฉันขอแนะนำให้คุณไปหานักกายภาพบำบัด (มีหลายคนในต่างประเทศหรือมองหานักบำบัดที่ทำงานตามแบบจำลอง FDM) ซึ่งจะพยายามช่วยคุณ

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Mateusz Idzikowski - เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเกี่ยวกับกระดูกและข้อและการกีฬา เขาจบหลักสูตรและการฝึกอบรมมากมายในสาขาการบำบัดด้วยตนเองการบำบัดด้วยเนื้อเยื่ออ่อนและการฝึกอบรมด้านมอเตอร์ ทำการฝึกอบรมคลื่นกระแทก เป้าหมายหลักคือการฟื้นฟูให้ผู้ป่วยมีสมรรถภาพและการออกกำลังกายอย่างเต็มที่

ตอบคำถามเกี่ยวกับการฟื้นฟูและกายภาพบำบัด