อายุทางชีวภาพแสดงระดับการสึกหรอของร่างกายของเรา ตามที่แพทย์ระบุว่าเขาเป็นคนตัดสินว่าเราอายุเท่าไรไม่ใช่สูติบัตรของเรา อะไรที่มีอิทธิพลต่ออายุทางชีววิทยาของเราและจะวัดได้อย่างไร? ฟื้นฟูร่างกายได้อย่างไร?
เป็นไปได้ไหมที่คน ๆ หนึ่งในวัย 40 ปีอาจมีอายุทางชีววิทยาประมาณ 30 และอีกคนอายุ 50 ปี ใช่มันเป็นไปได้ เราแต่ละคนมีอายุที่ต่างกัน ยิ่งไปกว่านั้น - อวัยวะแต่ละส่วนของเราอาจอยู่ในขั้น "สึกหรอ" ที่แตกต่างกัน ดังนั้นเราสามารถพูดถึงอายุของฟันอายุกระดูกอายุทางสรีรวิทยาและแม้แต่อายุของรูปร่าง
อะไรที่มีอิทธิพลต่ออายุทางชีววิทยาของเรา?
นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่าอายุทางชีววิทยาของเราได้รับอิทธิพลจากทั้งพันธุกรรมและปัจจัยแวดล้อม หลัง ได้แก่ :
- วิถีชีวิต: การออกกำลังกายการนอนหลับระดับความเครียด
- วิธีการรับประทานอาหาร
- การหลีกเลี่ยงสารกระตุ้น
- รักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง
- อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างต่อเนื่อง
- ระดับมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม
แม้ว่าเราจะมีอิทธิพลเพียงเล็กน้อยต่อปัจจัยทางพันธุกรรม แต่ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมก็ขึ้นอยู่กับตัวเราเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นทุกคนที่ให้ความสำคัญกับการรักษาสมรรถภาพทางสติปัญญาและร่างกายให้นานที่สุดควรมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเช่นกินเพื่อสุขภาพนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวันออกกำลังกายเป็นประจำหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นและความเครียดและสม่ำเสมอ ที่จะทดสอบ การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าคนที่สูดอากาศบริสุทธิ์และอาศัยอยู่นอกเมืองใหญ่ก็มีสุขภาพดีเช่นกัน
นักวิทยาศาสตร์พยายามหาวิธีวัดอายุทางชีววิทยาของเรามานานแล้วโดยไม่ต้องทำการทดสอบหลายร้อยครั้ง นี่คือตัวอย่างการทดสอบ:
.jpg)
-kiedy-go-wykona-jak-przebiega.jpg)
