ผมร่วงเป็นสารพิษของผู้หญิงและชาวโปแลนด์จำนวนมาก เราสูญเสียเส้นผมประมาณ 100 เส้นทุกวันซึ่งเป็นเรื่องปกติ ในสถานที่ของคนที่ล้มเหลวอีกคนหนึ่งเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามหากการสูญเสียมากขึ้นควรตรวจสอบสิ่งที่อาจทำให้ผมร่วง มาเช็คกันด้วยว่าผมร่วงมีวิธีไหนบ้าง!
สารบัญ:
- สาเหตุของผมร่วง
- ความผิดปกติของฮอร์โมน
- โรคของต่อมไทรอยด์
- การขาดวิตามิน
- พิษ
- ความเครียด
- ข้อผิดพลาดในการดูแล
- วิธีป้องกันผมร่วง
- วิตามิน
- การนวดศีรษะที่บ้าน
- น้ำอมฤตโฮมเมด
ผมร่วงในปริมาณที่มากเกินไปอาจเกิดจากหลายปัจจัยรวมทั้งโรค ค้นหาสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของผมร่วง!
สาเหตุของผมร่วง
ความผิดปกติของฮอร์โมน
ผมร่วงมากเกินไปส่วนใหญ่มักเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน ภาวะศีรษะล้านของฮอร์โมนมีผลต่อผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 40-50 ปี ปีสตรีวัยหมดประจำเดือนมีลูกหรือหยุดยา
สาระสำคัญของภาวะศีรษะล้านของฮอร์โมนคือการลดลงอย่างรวดเร็วของรูขุมขนรวมกับระยะการเจริญเติบโตของเส้นผมที่สั้นลง มันได้รับอิทธิพลจากแอนโดรเจนฮอร์โมนซึ่งรวมถึงฮอร์โมนเพศชาย เมื่อสมดุลของการผลิตฮอร์โมนเพศชายไม่ดีมันจะเปลี่ยนเป็นโมเลกุลที่ใช้งาน (DHT) ทำลายรูขุมขนอย่างไร้ความปรานี ในผู้หญิงการผลิตแอนโดรเจนมากเกินไปเกิดจากโรคของรังไข่ต่อมหมวกไตหรือการลดลงของกิจกรรมในช่วงวัยหมดประจำเดือน
โรคของต่อมไทรอยด์
ทั้งต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวดและต่อมไทรอยด์ที่ไม่ทำงานมีผลต่อลักษณะของเส้นผม
- ในภาวะพร่องไทรอยด์จะบางแห้งและบางมาก
- ที่เรียกว่า ผมร่วงทั่วไปหรือคราบจุลินทรีย์
โรคเกรฟส์ยังเป็นหนึ่งในโรคที่ทำลายเส้นผม เมื่อมันพัฒนาขึ้นต่อมไทรอยด์จะถูกกระตุ้นให้สร้างอิมมูโนโกลบูลินที่เฉพาะเจาะจงซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญและทำให้เส้นผมมีอายุมากขึ้น เฉพาะผู้เชี่ยวชาญการรักษาสภาพที่เป็นต้นเหตุเท่านั้นที่จะทำให้สภาพเส้นผมของคุณดีขึ้น อย่าใช้ยางยืดผมหรือคลิปหนีบผมที่แข็งแรงในระหว่างการรักษา ใช้แปรงขนแปรงสำหรับแปรงเพราะมันนุ่มกว่าพลาสติกหรือโลหะ
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง Piotr Szlęzakกล่าวกระบวนการที่ไม่เอื้ออำนวยในร่างกายของทั้งชายและหญิงอาจทำให้ปลอกคอลลาเจนรอบ ๆ รากผมกลายเป็นเส้นใย รากที่ถูกกดขี่จะได้รับการบำรุงน้อยและยึดติดกับหนังศีรษะน้อยลง ผมที่เกิดจากมันจะบางลงและบางลงผมหลุดร่วงและหลังจากนั้นไม่นานมันก็จะหยุดเจริญเติบโต กระบวนการศีรษะล้านเริ่มต้นขึ้น เพื่อป้องกันปัญหานี้คุณต้องดำเนินการสองวิธี: แก้ไขรากผมในหนังศีรษะและกระตุ้นการสร้างใหม่โดยการให้สารอาหาร
วัสดุของพันธมิตรเพื่อช่วยผมบางและร่วงการดูแลและเสริมอย่างเหมาะสมเป็นพื้นฐานในการต่อสู้เพื่อผมหนาและเงางาม Merz Spezial Dragees เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนประกอบของวิตามินและองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์จะช่วยรักษาเส้นผมของคุณให้มีสุขภาพดี
หาข้อมูลเพิ่มเติมการขาดวิตามิน
การขาดสารอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งการขาดโปรตีนและกรดอะมิโนรวมทั้งการขาดธาตุเหล็กและสังกะสีอาจทำให้เกิดผมร่วงทั้งศีรษะ นี้เรียกว่า ผมร่วงกระจาย ส่วนใหญ่มักต้องทนทุกข์ทรมานจากการลดความอ้วนอย่างรุนแรงซึ่ง จำกัด การบริโภคต่อวันไว้ที่ 700–1000 แคลอรี่ ที่เรียกว่า อาหารที่มีส่วนประกอบเดียว (อาหารเชิงเดี่ยว) เช่นอาหารโปรตีนต่ำอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์เป็นต้นการขาดธาตุเหล็กและสังกะสีแม้ว่าจะทำให้ผมร่วง แต่ก็ไม่จำเป็นต้องแสดงออกมาในรูปของโรคโลหิตจาง
สำคัญ
อย่าใช้อาหารลดความอ้วนแบบมหัศจรรย์โดยไม่ปรึกษาแพทย์ หากคุณต้องการลดน้ำหนักสักสองสามกิโลกรัมให้ จำกัด การกินของหวานกินผักเยอะ ๆ ออกกำลังกายไปเดินเล่น ฯลฯ ตั้งแต่ต้นฤดูใบไม้ผลิให้ทานอาหารเสริมวิตามินรวมที่จะชดเชยการขาดวิตามินและแร่ธาตุ
พิษ
ใช้กับผู้ที่จัดการกับสารเคมี ผมร่วงมีลักษณะเป็นพิษเช่นแทลเลียม (พบในพิษหนู) สารหนูปรอทบิสมัทกรดบอริกและทองคำ (หยดสำหรับโรคไขข้อ) อาการไม่ได้มาอย่างกะทันหันมักเป็นเพียงความรู้สึกไม่สบายโดยทั่วไป ขนทั้งหมดจะหลุดร่วงหลังจากผ่านไปประมาณ 2 สัปดาห์และจะงอกกลับมาหลังจากนั้นประมาณ 6-8 สัปดาห์
สำคัญ
เมื่อทำงานกับสารเคมีให้ใช้หน้ากากป้องกันและปฏิบัติตามกฎระเบียบด้านสุขภาพและความปลอดภัย ที่บ้านควรเก็บสารเคมีที่คุณใช้ในสวนหรือสำหรับ DIY ในที่ปิดให้พ้นมือเด็ก หากคุณสงสัยว่าเป็นพิษให้ไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด ยิ่งให้ยาแก้พิษเร็วเท่าไหร่พิษก็จะยิ่งเสียหายน้อยลงเท่านั้น
ความเครียด
ความเครียดเพิ่มการหลั่งของโปรแลคตินซึ่งมากเกินไปทำให้ผมร่วง การอ่อนแรงของพวกเขาอาจเป็นผลมาจากการเกาที่ศีรษะอย่างไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งมักเป็นเรื่องทางจิตใจ
สำคัญ
เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายไปเดินเล่นออกกำลังกายหรือสมัครทำกิจกรรมผ่อนคลายเช่นโยคะ หากความเครียดในแต่ละวันเริ่มครอบงำคุณให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อย่าอายที่คุณไปหานักจิตบำบัด คุณยังสามารถใช้ยาระงับประสาท (เลมอนบาล์มวาเลอเรียนคาโมไมล์)
ข้อผิดพลาดในการดูแล
ในคนที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่อายุมากกว่า 25 ปีผมจะบางลงเราจะสูญเสียเส้นผมมากกว่าที่จะงอกขึ้นมาใหม่ ผมร่วงมากขึ้นเมื่อได้รับการดูแลอย่างไม่เหมาะสม - ทำให้แห้งด้วยแสงแดดลมหรือน้ำทะเลการรักษาที่รบกวนโครงสร้างของเส้นผมเช่นการย้อมสีการดัดผมก็ส่งผลเสียต่อสภาพของเส้นผมเช่นกัน ถ้าเราไม่เสริมความแข็งแรงด้วยเครื่องสำอางที่คัดสรรมาอย่างดีผมจะเริ่มบางลง
อ่านเพิ่มเติม: ผมร่วงแบบแอนโดรเจนในผู้ชาย ยารักษาผมร่วงในผู้ชายใครคือ Trichologist? ควรไปพบแพทย์ไตรเวชเมื่อใด ทำไมขนตาถึงหลุดออก? วิธีป้องกันการหลุดร่วงของขนตาวิธีป้องกันผมร่วง
วิตามิน
ด้วยความช่วยเหลือของอาหารหรืออาหารเสริมวิตามินสามารถส่งไปยังร่างกายที่ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมโดยตรงหรือโดยอ้อม บางอย่างเพิ่มความต้านทานของเส้นผมส่วนอื่น ๆ ช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร บางครั้งผลของมันอาจดูคล้ายกัน แต่อย่าลืมว่าวิตามินอื่นไม่สามารถแทนที่ได้ ดังนั้นขอให้แน่ใจว่าคุณบริโภคหรือบริโภครายการ "มายากล" ทั้งหมดนี้เป็นประจำ
- เรตินอลหรือวิตามินเอ 1 มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อบุผิวผิวหนังและการแบ่งเซลล์ทั่วร่างกาย การแบ่งตัวของเซลล์เมทริกซ์ของเส้นผมมีหน้าที่ในโครงสร้างที่เหมาะสมของเคราตินที่ใช้สร้างเส้นผม ด้วยเหตุนี้เรตินอลจึงมีความจำเป็นในการทำให้เส้นผมของคุณแข็งแรง การขาด แต่ยังมีส่วนเกินทำให้เกิดความเปราะและเปราะของเส้นผม วิตามิน A1 พบได้ในนมวัวเนยปลาที่มีไขมันตับแครอทฟักทองผักโขมมะเขือเทศแอปริคอตพลัมและถั่วลันเตา
- มักแนะนำให้ใช้วิตามินอีเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมแม้ว่าจะมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ แต่ก็ช่วยเพิ่มการทำงานของหลอดเลือดในหนังศีรษะและช่วยให้ดูดซึมสารอาหารเข้าสู่รูขุมขนได้ดีขึ้น แต่ผมร่วงยังเกิดจากการซึมผ่านของสารจากส่วนประกอบอาหารในระดับต่ำ วิตามินอีสามารถพบได้ในถั่วเมล็ดพืชและปลาที่มีไขมัน
- ไบโอตินเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่พบบ่อยที่สุดในอาหารเสริมเพื่อผมแข็งแรง การขาดมันเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของผมร่วงดังนั้นจึงควรเสริม มีหน้าที่ในการเจริญเติบโตของเส้นผมรวมทั้งเสริมสร้างโครงสร้างและเพิ่มความหนาแน่น ไบโอตินพบได้ในผลิตภัณฑ์นมตับไข่เมล็ดธัญพืชและถั่วเหลือง
- วิตามินบี 5 หรือกรดแพนโทธีนิกทำให้เส้นผมทนต่อการรักษาทางเคมีและกายภาพรวมถึงปัจจัยด้านสภาพอากาศได้ดีขึ้น แตกน้อยไม่แห้งง่ายจัดทรงได้ดีน่าสัมผัสและยืดหยุ่นกว่า นอกจากนี้ B5 ยังช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม วิตามินนี้พบได้ในเห็ดนมวัวบรอกโคลีถั่วกล้วยปลาเห็ด
บทความแนะนำ:
ดูแลผม. ดูแลเส้นผมอย่างไร? คู่มือที่ครอบคลุมการนวดศีรษะที่บ้าน
ลูกกลิ้ง Derma
สามารถเพิ่มผลของครีมนวดผมถูและแชมพูได้โดยใช้ลูกกลิ้งเดอร์มา เป็นเครื่องมือที่มีเข็มขนาดเล็ก ในระหว่างการนวดศีรษะเข็มจะเจาะผิวหนังชั้นนอก การเจาะช่วยให้สารเข้าถึงชั้นหนังแท้ได้เร็วและลึกขึ้น การนวดจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะ นอกจากผมร่วงน้อยลงแล้วคุณยังสังเกตเห็นขนใหม่ได้ด้วย Derma Roller มีราคาตั้งแต่ PLN 25 ถึง PLN 150
นวดด้วยมือ
การนวดหนังศีรษะสามารถทำได้ด้วยตนเอง ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีผมมัน ควรใช้มือทั้งสองข้างจากด้านบนทำมุม 60 องศาและสอดนิ้วเข้าที่ศีรษะ (แน่นอนว่าจะทำได้ง่ายกว่าโดยไม่ต้องใช้เล็บยาว) จากนั้นเริ่มเคลื่อนไหวเป็นวงกลมลึกด้วยแต่ละนิ้ว การนวดอาจเจ็บปวดในตอนแรก แต่คุณไม่จำเป็นต้องกังวล สิ่งสำคัญคืออย่า "ขัด" เส้นผมด้านบนด้วยนิ้วของคุณ แต่พยายามเคลื่อนไหวให้คล้ายกับการนวดตัวแบบคลาสสิก คุณยังรู้สึกได้ว่านิ้วของคุณขยับหนังศีรษะ การนวดสามารถใช้เวลาสามถึงห้านาทีสิ่งสำคัญคือต้องมีความเข้มข้น สามารถทำได้มากถึงสองครั้งต่อสัปดาห์
น้ำอมฤตโฮมเมด
สิ่งใดก็ตามที่สามารถถูเข้ากับเส้นผมของคุณมักจะดื่มได้ ยาอายุวัฒนะเหล่านี้ไม่ได้รับความนิยมเนื่องจากมีรสชาติที่ประณีต แต่มีประสิทธิภาพสูง ใช้งานได้เมื่อใช้เป็นประจำเท่านั้น
เครื่องดื่มยีสต์
ต้องเตรียมยังไงบ้าง? บดยีสต์อาหารที่เป็นก้อนในชาม เทน้ำเดือด คนจนยีสต์ละลาย หลังจากเย็นลงให้ดื่มเครื่องดื่ม ทำซ้ำทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน หากวิธีนี้ได้ผลให้ดื่มวันเว้นวันในเดือนต่อ ๆ ไป ยีสต์ประกอบด้วยวิตามินบีและซีลีเนียมโครเมียมสังกะสีโคบอลต์ฟอสฟอรัสแมงกานีสโมลิบดีนัมแมกนีเซียมเหล็กโพแทสเซียมโซเดียมไอโอดีนและทองแดง
เครื่องดื่มตำแย
ตำแยประกอบด้วยเบต้าแคโรทีนฟลาโวนอยด์เหล็กซิลิกอนแคลเซียมสังกะสีโซเดียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมวิตามินเอวิตามินเควิตามินบี 2 และวิตามินบี 5 เช่นกรดแพนโทเทนิกดังกล่าว เทน้ำเดือดลงบนถุงตำแยแห้งหรือหนึ่งช้อนในเครื่องต้มเบียร์และปล่อยให้ชงเป็นเวลา 10 นาที สูตรง่ายๆนี้ควรทำซ้ำทุกวัน
น้ำหัวผักกาดดำ
น้ำผักกาดดำมีโพแทสเซียมเหล็กแมกนีเซียมสังกะสีแคลเซียมและกำมะถัน ซัลเฟอร์ทำความสะอาดและเสริมสร้างเส้นผม นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ผิวหนัง คุณสามารถซื้อน้ำผลไม้ได้ตามร้านค้าออร์แกนิกและร้านค้าออนไลน์ ครึ่งลิตรมีค่าใช้จ่ายประมาณ PLN 30 ดื่มวันละหนึ่งช้อนโต๊ะก็เพียงพอแล้วดังนั้นคุณจึงสามารถกลืนลงไปได้
"Zdrowie" รายเดือน
