สาเหตุส่วนใหญ่ของการกักเก็บน้ำในร่างกายคือการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลซึ่งมีเกลือสูงและทำให้ได้รับของเหลวไม่เพียงพอ ความผันผวนของฮอร์โมนยังส่งผลต่อน้ำส่วนเกินในร่างกายซึ่งสามารถพบได้ก่อนมีประจำเดือน อย่างไรก็ตามในบางครั้งโรคต่างๆอาจนำไปสู่การกักเก็บน้ำในร่างกาย อ่านหรือฟังเพื่อหาสาเหตุของการกักเก็บน้ำในร่างกายของคุณ
สารบัญ:
- การกักเก็บน้ำในร่างกาย - สาเหตุ
- การกักเก็บน้ำในร่างกาย - บ่งชี้โรคอะไรได้บ้าง?
การกักเก็บน้ำในร่างกายส่วนใหญ่มักแสดงออกในรูปแบบของอาการบวมน้ำซึ่งเป็นผลมาจากการรั่วไหลของน้ำมากเกินไปจากหลอดเลือดและการสะสมในเนื้อเยื่อ อาการบวมน้ำมักเกิดขึ้นอย่างร้ายกาจ - การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักในตอนแรกตาจะบวมในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นนอนและรองเท้าของคุณจะรู้สึกตึงในตอนท้ายของวัน นอกจากนี้นิ้วอาจบวมทำให้ไม่สามารถถอดหรือใส่แหวนได้
อาการบวมน้ำอาจปรากฏขึ้นได้ตลอดเวลาในแต่ละวันและอาจส่งผลต่อส่วนต่างๆของร่างกาย (แต่ส่วนใหญ่มักเป็นที่แขนและขา - บริเวณข้อเท้าซึ่งมักจะน้อยกว่าทั้งหน้าแข้งและเท้า) และความรุนแรงแตกต่างกันไป อาการบวมน้ำยังมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นความรู้สึกหนักความเหนื่อยความเข้มข้นลดลงหงุดหงิดปวดศีรษะและอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคที่อาจเป็นพื้นฐานของการกักเก็บน้ำในร่างกาย
ฟังว่าอะไรคือสาเหตุของการกักเก็บน้ำในร่างกาย นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับหากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ
การกักเก็บน้ำในร่างกาย - สาเหตุ
- การขาดน้ำในร่างกาย - ร่างกายต้องการของเหลวโดยเฉลี่ย 2-2.5 ลิตรเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง สำหรับคนที่เคลื่อนไหวร่างกายจำนวนนี้จะยิ่งมากขึ้น หากปริมาณของเหลวไม่เพียงพอร่างกายจะป้องกันตัวเองจากการสูญเสีย - จะสะสมไว้ในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณดื่มของเหลวน้อยกว่า 1 ลิตรต่อวัน
- การขาดโซเดียมและโพแทสเซียมส่วนเกินในอาหาร - การขาดหรือแร่ธาตุบางชนิดมากเกินไปอาจส่งผลให้สมดุลของน้ำในร่างกายถูกรบกวน โซเดียมมากเกินไปเช่น hypernatremia (โซเดียม 1 กรัมตรงกับเกลือประมาณ 2.5 กรัม) ในอาหาร (ในรูปแบบของเครื่องเทศที่เรียกว่าผักโคลด์คัทชีสที่สุกแล้วและละลายขนมรสเค็มซีเรียลอาหารเช้าปรุงแต่ง ฯลฯ ) สามารถนำไปสู่การคงอยู่ได้ น้ำในร่างกาย. จากข้อมูลของ WHO การบริโภคเกลือต่อวันไม่ควรเกิน 5 กรัม (หรือโซเดียมประมาณ 2 กรัม) การขาดโพแทสเซียมอาจทำให้เกิดการกักเก็บน้ำในร่างกาย
ตรวจสอบ >> ผลิตภัณฑ์ใดมีโซเดียมมากที่สุด?
- อาหารลดความอ้วน - จำกัด เกินไป (ซึ่งอาจนำไปสู่การขาดสารอาหาร) หรือโปรตีนที่จับกับน้ำได้ไม่ดี หากมีโปรตีนไม่เพียงพอของเหลวในร่างกายจะซึมผ่านผนังเลือดและท่อน้ำเหลืองทำให้เกิดอาการบวม
- แอลกอฮอล์ส่วนเกิน - แอลกอฮอล์ขาดน้ำดังนั้นร่างกายจึงเริ่มกักเก็บน้ำไว้ในร่างกาย
- การมีประจำเดือนที่กำลังจะมาถึง - สาเหตุของการกักเก็บน้ำในร่างกายคือการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สัมพันธ์กับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในช่วงที่สองของรอบ (โดยปกติประมาณวันที่ 15-28) ดังนั้นในหมู่คนอื่น ๆ เต้านมบวมและปวด อาการมักจะหายไปในวันแรกของการมีประจำเดือน
- การตั้งครรภ์ - น้ำจะถูกกักเก็บไว้ในร่างกายโดยเฉพาะเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ จากนั้น (ส่วนใหญ่ในตอนเย็น) อาการบวมเล็กน้อยที่ขาจะปรากฏขึ้นโดยเฉพาะบริเวณข้อเท้าและที่มือ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นผลมาจากการกักเก็บโซเดียมที่ขึ้นกับฮอร์โมนในร่างกาย
- การออกกำลังกายต่ำ - การใช้ชีวิตประจำวันทำให้เลือดในหลอดเลือดไหลเวียนช้าลง การไหลเวียนไม่ดีทำให้เกิดความเมื่อยล้าของของเหลวในเนื้อเยื่อและทำให้ขาบวม
- อากาศร้อน - อุณหภูมิที่สูงเกินไปทำให้หลอดเลือดดำขยายตัวมากเกินไปเลือดไหลช้าลงอยู่ในเส้นเลือดและของเหลวเริ่มซึมผ่านผนังของหลอดเลือดดำเข้าไปในเนื้อเยื่อรอบ ๆ
- ตำแหน่งของร่างกายคงที่ - การอยู่ในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานานเช่นการเดินทางไกลโดยรถยนต์หรือเครื่องบินขัดขวางการไหลเวียนของเลือดดำ
- ยา - ยาที่สามารถทำให้ร่างกายของคุณกักเก็บน้ำไว้ได้เช่น minoxidil, corticosteroids, non-steroidal anti-inflammatory drugs, fludrocortisone, calcium channel blockers และยาคุมกำเนิด
การกักเก็บน้ำในร่างกาย - บ่งชี้โรคอะไรได้บ้าง?
- หัวใจล้มเหลว - อาการบวมที่สมมาตรไม่เจ็บปวดและซีดจางปรากฏขึ้นพร้อมกับอาการหายใจลำบากอย่างรุนแรงหายใจลำบากในเวลากลางคืน paroxysmal นอกจากนี้ยังมีเสียงแตกบ่อย ๆ การปรากฏตัวของเสียงหัวใจที่ 3 และ 4 การขยายหลอดเลือดดำคอ
- ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำเรื้อรัง (เส้นเลือดขอด) - อาการบวมที่แขนขาข้างเดียวหรือสมมาตรสีน้ำตาลของผิวหนังความรู้สึกไม่สบายในบริเวณนี้ แต่ไม่มีอาการปวดบางครั้งก็เป็นแผลที่ผิวหนัง บ่อยครั้งที่เส้นเลือดขอดขยายตัว;
- การอุดตันของหลอดเลือดดำส่วนลึก - อาการบวมข้างเดียวอย่างกะทันหันข้างเดียวโดยปกติจะอยู่ที่แขนขาส่วนล่างพร้อมกับความเจ็บปวด นอกจากนี้ยังมีรอยแดงความอบอุ่นและความอ่อนโยนมากเกินไป - แต่ก็ไม่น่ารำคาญมากนัก
- โรคไตเช่นกลุ่มอาการของโรคไต (อาการบวมแบบกระจายมักเป็นน้ำในช่องท้องอย่างมีนัยสำคัญบางครั้งอาการบวมน้ำที่ช่องท้อง) ไตอักเสบ (บวมทั้งใบหน้า)
- hypothyroidism - มีอาการบวมที่เปลือกตาล่างและบนและมือ ยังส่งผลต่อแก้มและดั้งจมูกและริมฝีปากอย่างค่อยเป็นค่อยไปใบหน้าดูเหมือน "ป่อง" ในกรณีของ hyperthyroidism น่องจะบวม
- โรคตับ (การผลิตอัลบูมินลดลง) - น้ำในช่องท้องอย่างมีนัยสำคัญโรคดีซ่าน
อ่านเพิ่มเติม:
- การกักเก็บน้ำ: วิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดน้ำส่วนเกิน
- อาหารต้านอาการบวมน้ำ - กฎ กินอะไรเพื่อกำจัดอาการบวม?
- อาการบวมน้ำในการตั้งครรภ์ - มาจากไหนและจะจัดการอย่างไร
อ่านบทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้
