ความสามารถในการมีสมาธิลดลงทำให้ทำงานและเรียนได้ยาก โชคดีที่ธรรมชาติพบทางออกแล้ว มีพืชสมุนไพรหลายชนิดที่ช่วยให้สมองของคุณทำงานและช่วยให้คุณมีสมาธิ ตรวจสอบความเข้มข้นของสมุนไพรชนิดใดที่มีประสิทธิภาพและวิธีการใช้
สมุนไพรเข้มข้นมีประสิทธิภาพ แต่ถ้าคุณปฏิบัติตามกฎเล็กน้อยเท่านั้น ปัญหาสมาธิส่วนใหญ่มักเกิดจากการนอนหลับไม่เพียงพอความเครียดอาหารที่ขาดวิตามินและองค์ประกอบที่สำคัญรวมทั้งของเหลวน้อยเกินไป ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องกำจัดสาเหตุของปัญหาเนื่องจากพืชสมุนไพรแม้ว่าจะมีประสิทธิภาพสูง แต่ควรใช้เป็นการชั่วคราวเท่านั้นเป็นสารเสริม ยาจากธรรมชาติเหล่านี้มีหลายรูปแบบดังนั้นเราจึงมีให้เลือกมากมาย
ฟังเกี่ยวกับสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มสมาธิ นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับหากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ
ชาและเงินทุนเพื่อเพิ่มสมาธิ
การฉีดยา, ยาต้ม, สารสกัด - ควรจำไว้ว่าไม่ควรใช้ในตอนเย็นเพราะอาจทำให้นอนไม่หลับ
- โสม - เมื่อซื้อควรเลือกรากที่ดีเนื่องจากมี ginsenosides มากที่สุดที่กำหนดคุณสมบัติทางยาของพืช ส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้สารสกัดจากโสมสำหรับผู้ที่เหนื่อยล้าจากการทำงานและผู้สูงอายุเนื่องจากช่วยเพิ่มความจำและชะลอการเกิดริ้วรอย การเตรียมชานั้นง่ายมาก ควรเทวัตถุดิบหนึ่งช้อนโต๊ะด้วยน้ำเดือดและเก็บไว้ในที่กำบังเป็นเวลาสองถึงสามนาที หลังจากเย็นลงสามารถดื่มยาได้ รากยังเคี้ยวได้เหมือนหมากฝรั่ง เป็นวิธีที่ดีในการเติมพลังให้ร่างกายอย่างรวดเร็ว
- Eleutherococcus barbed - เรียกว่าโสมไซบีเรีย เหง้า Eleutherococcus ไม่เพียง แต่ใช้ในกรณีที่มีความเข้มข้นลดลง แต่ยังรวมถึงความอ่อนแอของสิ่งมีชีวิตทั่วไปความอ่อนเพลียโรคโลหิตจางและหลังโรคเรื้อรัง อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงผู้ที่มีความดันโลหิตสูงและสตรีมีครรภ์ วัตถุดิบสามารถชงได้เช่นชา - ไม่แนะนำให้ดื่มมากกว่า 1-2 แก้วต่อวัน
- เลมอนบาล์ม - ไม่ใช่ "ตัวช่วยสมาธิ" ทั่วไปโดยตรง แต่มีผลทำให้สงบและช่วยเพิ่มความจำ เลมอนบาล์มสมุนไพรชงด้วยน้ำเดือดและดื่มหลังจากเย็นตัวลง ควรผสมกับพืชสมุนไพรอื่น ๆ
- ใบแปะก๊วย - การบริโภคสารสกัดจากใบแปะก๊วย (โดยเฉพาะเมื่อรวมกับสมุนไพรอื่น ๆ ) สามารถใช้เพื่อช่วยให้มีสมาธิได้ แปะก๊วยช่วยเพิ่มความจำเพิ่มปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมองและลดความวิตกกังวล
แปะก๊วยญี่ปุ่นทำงานอย่างไร?
การเตรียมสมุนไพรเพื่อความเข้มข้นสำหรับผู้ที่สะดวกสบายหรือขี้ลืมการเตรียมพืชสำเร็จรูปนั้นสะดวกที่สุดอย่างแน่นอน หาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือร้านสมุนไพร ส่วนใหญ่มักมีโสม, บัวบก, บราห์มี, กุหลาบ, ชบา, ชบาดำ เภสัชกรจะแนะนำคุณอย่างแน่นอนว่าควรเลือกการเตรียมใด
น้ำมันหอมระเหยช่วยเพิ่มสมาธิ
อโรมาเทอราพีสามารถช่วยแก้ปัญหาเรื่องสมาธิได้ น้ำมันหอมระเหย (คุณควรเลือกใช้จากธรรมชาติแม้ว่าจะมีราคาค่อนข้างแพงก็ตาม) ใช้สำหรับการสูดดมการนวดการอาบน้ำการประคบเพื่อการบำบัดน้ำยาบ้วนปากและเป็นน้ำหอมปรับอากาศ
- ใบโหระพา - การใช้น้ำมันที่มีกลิ่นหอมสมุนไพรสดไม่เพียง แต่มีผลดีต่อสมาธิ แต่ยังช่วยเพิ่มอารมณ์และช่วยในการนอนไม่หลับอีกด้วย ไม่ควรใช้โดยสตรีในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร น้ำมันโหระพาใช้สูดดมนวดและอาบน้ำได้ดีที่สุด
- ถั่ว Tonka - น้ำมันจากพืชชนิดนี้มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ และมักใช้เป็นส่วนผสมในการอาบน้ำ มีฤทธิ์สงบผ่อนคลายและเพิ่มสมาธิ อย่างไรก็ตามเมื่อใช้ร่วมกับน้ำหอมดอกไม้ก็สามารถมีส่วนช่วยกระตุ้นได้เช่นกัน
- ไซเปรส - น้ำมันกลั่นจากกิ่งไม้เข็มและกรวย เมื่อใช้สำหรับการสูดดมไม่เพียง แต่ช่วยฟื้นฟูจิตใจและเพิ่มสมาธิ แต่ยังช่วยขับไล่แมลงอีกด้วย ได้ผลอย่างมากที่สตรีมีครรภ์มารดาให้นมบุตรและผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมูควรหลีกเลี่ยง
- เลมอน - น้ำมันซิตรัสนี้มีกลิ่นที่เข้มข้นและสดชื่นซึ่งส่งผลในเชิงบวกต่อการทำงานของสมองทำให้คุณสามารถโฟกัสความสนใจได้ง่ายขึ้น ควรใช้เพื่อการสูดดมเท่านั้นเนื่องจากบางครั้งอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองเมื่อใช้นวดหรืออาบน้ำ
- ยูคาลิปตัส - น้ำมันส่วนใหญ่มักใช้ในการรักษาอาการอักเสบของทางเดินหายใจ แต่ยังช่วยกระตุ้นฟื้นฟูจิตใจและเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิ
"Zdrowie" รายเดือน
บทความแนะนำ:
DIET เพื่อความจำและสมาธิที่ดี
