คุณทาครีมราคาแพงไปหาช่างเสริมสวยเป็นประจำ แต่ผิวของคุณก็ยังไม่แน่นอนและดูไม่เป็นปกติเท่าที่ควร? บางทีคุณอาจให้สิ่งที่คุณคิดว่าดีที่สุดแก่เธอ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่เธอต้องการจริงๆ เรียนรู้ 6 สิ่งที่เธอต้องการจริงๆ
สารบัญ
- น้ำ
- วิตามิน
- คอลลาเจน
- แร่ธาตุ
- ฝัน
- เข้มข้นทางโภชนาการ
เห็นได้ชัดว่าผิวต้องการการดูแลที่เหมาะสมกับอายุประเภทหรือสภาพ อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าสภาพของผิวหนังนั้นได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆมากมายและเพื่อให้ผิวดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีจึงไม่เพียง แต่ต้องการการดูแลเท่านั้น
และเมื่อสัดส่วนเหล่านี้ไม่พอใจนั่นคือ - เมื่อผิวถูกถล่มด้วยส่วนผสมของครีมที่ดี แต่จะไม่ได้รับอะไรเลยหรือมากกว่านั้นเล็กน้อยจากเรามันจะมองเห็นได้อย่างรวดเร็ว แล้วผิวต้องการอะไร?
น้ำ
ทุกเซลล์ของร่างกายประกอบด้วยมันและแต่ละเซลล์ก็ต้องการของใช้ใหม่อยู่ตลอดเวลา ความจริงที่ว่าผิวมีความชุ่มชื้นอย่างดีสามารถมองเห็นได้ในทันที: ดูอ่อนเยาว์มีความยืดหยุ่นป้องกันตัวเองได้ดีขึ้นจากปัจจัยภายนอก
อย่างไรก็ตามน้ำที่มีอยู่ในเครื่องสำอางจะไม่ทำให้ผิวชุ่มชื้นเนื่องจากอนุภาคของมันมีขนาดใหญ่เกินไปและไม่สามารถเอาชนะอุปสรรคของผิวหนังได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่คุ้มค่าที่จะทำให้ผิวได้รับน้ำในลักษณะที่แตกต่างออกไปเช่นเนื่องจากกรดไฮยาลูโรนิกที่มีอยู่ในเครื่องสำอางซึ่งไม่ใช่น้ำ แต่ดึงดูดให้เข้ามาในตัว กรดนี้มีอยู่ตามธรรมชาติในผิวหนัง แต่น่าเสียดายที่ปริมาณของมันจะลดลงตามอายุ
เพื่อสภาพผิวที่ดีการดื่มน้ำวันละประมาณ 2 ลิตรเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพราะมันเข้าสู่ผิวจากภายในเช่นส่งตรงไปยังเซลล์
วิตามิน
ควรให้กับผิวทุกวัยและเหมือนน้ำ - จากภายนอกและภายใน สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับสภาพผิวคือ:
- วิตามินเอซึ่งมีอิทธิพลต่อการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสตินจึงช่วยเพิ่มความกระชับและความยืดหยุ่นของผิวลดริ้วรอยและต่อต้านอนุมูลอิสระจึงชะลอการเกิดริ้วรอย นอกจากนี้ยังช่วยลดรูขุมขนและลดการเปลี่ยนสี พบได้ในแครอทฟักทองบีทรูทแอปริคอตมะเขือเทศและพลัม
- วิตามินซี - อำนวยความสะดวกในการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสตินเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเลือดฝอยและปรับปรุงการไหลเวียนของจุลภาคทำให้ผิวยืดหยุ่นและเต่งตึงมีโทนสีสม่ำเสมอและลดสิวของเยาวชน แหล่งที่อุดมสมบูรณ์ ได้แก่ พริกกะหล่ำปลีมะเขือเทศบรอกโคลีซิตรัสสตรอเบอร์รี่และลูกเกดดำ
- วิตามินอี - ปกป้องคอลลาเจนและเส้นใยอีลาสตินบรรเทาผลกระทบของแสงแดดและเมื่อใช้ร่วมกับวิตามินซีจะเป็นตัวฆ่าอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวเรียบเนียนและกระชับทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันยืดหยุ่นมากขึ้นและยังมีส่วนในการส่งออกซิเจนไปยังเซลล์อีกด้วย จัดทำโดยปลาไขมันน้ำมันพืชถั่วและธัญพืช
บทความแนะนำ:
ผิวใต้ตา: ดูแลอย่างไร?คอลลาเจน
เป็นโปรตีนที่พบตามธรรมชาติในผิวหนังซึ่งเป็นตัวกำหนดลักษณะของผิวหนัง - ประกอบด้วยโปรตีนส่วนใหญ่ เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายจะสูญเสียความสามารถในการสร้างเส้นใยคอลลาเจนซึ่งจะลดความกระชับของผิวหนัง
คอลลาเจนพบได้ในผลิตภัณฑ์อาหารหลายชนิด (รวมถึงเครื่องในเนื้อเจลลี่เนื้อ ฯลฯ ) อย่างไรก็ตามมันถูกดูดซึมได้ไม่ดีดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะให้อาหารนั้น ข้อบกพร่องสามารถเสริมได้ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร - คอลลาเจนในของเหลวหรือยาเม็ด - และเครื่องสำอางที่มีเส้นใยคอลลาเจนที่ทำหน้าที่โดยตรงกับผิวหนัง
แร่ธาตุ
แร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อผิวมากที่สุด ได้แก่ สังกะสีซึ่งสนับสนุนการสร้างใหม่และยังส่งผลต่อการสร้างคอลลาเจน แหล่งที่มาหลักในอาหารคือผลิตภัณฑ์จากสัตว์: เนื้อสัตว์ไข่ปลาและอาหารจากพืชในระดับที่น้อยกว่าเช่นเมล็ดทานตะวันเมล็ดฟักทองจมูกข้าวสาลีรำข้าวสาลีรวมทั้งกระเทียมและหัวหอม
แร่ธาตุที่มีคุณค่าสำหรับผิวอีกชนิดหนึ่งคือซิลิกอนซึ่งมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจนอีลาสตินและกรดไฮยาลูโรนิก ซิลิกอนเสริมสร้างและปรับสีผนังหลอดเลือดลดการซึมผ่านเร่งกระบวนการบำบัดควบคุมการทำงานของต่อมไขมัน สาหร่ายหางม้าตำแยดอกแดนดิไลออนรวมถึงแป้งบดหยาบเปลือกผลไม้กระเทียมและกุ้ยช่ายเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยซิลิคอน
กำมะถันยังมีความสำคัญต่อผิวหนังซึ่งมีบทบาทอย่างมากในการสร้างใหม่ของผิวหนังชั้นนอกและยังช่วยในการรักษาสิวโรคผิวหนังภูมิแพ้โรคสะเก็ดเงินและโรคเรื้อนกวาง แหล่งที่มาในอาหารอาจเป็นเช่นแพงพวย
บทความแนะนำ:
ผิวหนังมนุษย์: โครงสร้างหน้าที่และคุณสมบัติฝัน
เมื่อคุณนอนหลับผิวของคุณจะสร้างใหม่และชั้นของมันจะขจัดสิ่งสกปรกออกไป - สารพิษจะส่งตรงไปที่ระบบน้ำเหลือง ในระหว่างการนอนหลับฮอร์โมนที่สำคัญต่อผิวจะหลั่งออกมาเช่นกัน: เมลาโทนินและโซมาโทโทรปิน เมลาโทนินช่วยลดระดับอนุมูลอิสระและช่วยให้สามารถสร้างดีเอ็นเอเยื่อหุ้มเซลล์และโปรตีนได้อย่างเหมาะสม
ในทางกลับกัน Somatropin ช่วยกระตุ้นการเติบโตของเซลล์และกระตุ้นการทำงานของไฟโบรบลาสต์เพื่อผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน ฮอร์โมนทั้งสองจะเร่งอัตราการแบ่งตัวของเซลล์ - หลังเที่ยงคืนพวกมันจะแบ่งตัวและสร้างใหม่เร็วกว่าตอนกลางวันถึงสิบเท่า ชั้นป้องกันบนพื้นผิวของหนังกำพร้ายังสร้างขึ้นใหม่และระดับน้ำในผิวหนังจะสมดุล หากคุณออกเที่ยวกลางคืนกระบวนการเหล่านี้จะหยุดชะงักและผิวดูไม่เหมือนที่ทำ
เข้มข้นทางโภชนาการ
นอกจากนี้ยังควรใช้การเตรียมการที่มีความสามารถสูงเกินกว่าที่ใช้ในชีวิตประจำวันเช่นเซรั่ม (ยาอายุวัฒนะ) หรือมาส์ก ความเข้มข้นของสารที่ใช้งานอยู่ในนั้นสูงกว่านอกจากนี้ยังมีสารประกอบหลายชนิดที่มีผลกระทบหลายอย่างหลายชนิดเป็นเครื่องสำอางมัลติฟังก์ชั่นที่ให้ความชุ่มชื้นสร้างใหม่และยกกระชับในเวลาเดียวกัน
เซรั่มมีไว้สำหรับการรักษาที่ยาวนานขึ้นอย่างน้อย 28 วันเนื่องจากเป็นช่วงเวลาของวงจรการเกิดใหม่ของผิวหนัง ควรใช้มาสก์ทุกครั้งที่ผิวต้องการความช่วยเหลือฉุกเฉิน
บทความแนะนำ:
เครื่องหนังไม่ชอบชีวิตในเมือง ความเครียดหมอกควันและแสงแดดส่งผลต่อผิวอย่างไร?ข้อความนี้มาจากบทความของ Anna Guttmann จาก Zdrowie รายเดือน
