Arthrosis. ป้องกันโรคข้อเสื่อมได้อย่างไร?

ความเจ็บปวดในข้อต่อข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวอาจหมายถึงโรคข้ออักเสบเช่นโรคความเสื่อม เราไม่สามารถรักษาหรือยกเลิกการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อที่ประกอบเป็นข้อต่อได้อย่างไรก็ตามเราสามารถป้องกันโรคข้ออักเสบและชะลอการพัฒนาได้

ในโรคข้อเสื่อมเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมกระดูกอ่อนของข้อจะถูกทำลายและมีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของเนื้อเยื่อกระดูกซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการสร้างกระดูก - การเจริญเติบโตของกระดูก จำกัด การเคลื่อนไหวของข้อต่อ การอักเสบของข้อต่ออาจเป็นผลมาจากกระบวนการเหล่านี้ Arthrosis ดำเนินช้าลงในบางรายและเร็วกว่าในบางราย ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยเช่นอายุ (ความชราและการสึกหรอของกระดูกอ่อนผิวข้อ) ความบกพร่องทางพันธุกรรมการใช้ชีวิตการบาดเจ็บการทำงานหนักโรคทางระบบเผาผลาญ (เช่นภาวะพร่องไทรอยด์ฮอร์โมนเกินเบาหวาน) และแม้แต่ความเครียดที่ทำให้เกิดความตึงเครียด และการรับน้ำหนักของกล้ามเนื้อมากเกินไปทำให้ข้อต่อคงที่และทำให้เลือดไปเลี้ยงแย่ลง

การออกกำลังกายทำให้การดำเนินโรคล่าช้าหรือไม่?

เราทุกคนควรเล่นกีฬาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ เราถูกสร้างให้เดินวิ่งเคลื่อนไหวตลอดเวลาและไม่อยู่ในท่าบังคับเป็นเวลาหลายชั่วโมง ข้อต่อต้องออกกำลังกายเพราะมันช่วยกระตุ้นการหลั่งของน้ำไขข้อซึ่งช่วยปกป้องและบำรุงกระดูกอ่อนข้อต่อจากการเสียดสี การออกกำลังกายยังส่งผลดีต่อองค์ประกอบของของเหลว นอกจากนี้ยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อ คุณควรดูแลการออกกำลังกายทุกวันให้มากที่สุดแม้ว่าอาการของโรคข้ออักเสบจะเกิดขึ้นแล้วก็ตามเนื่องจากมีฤทธิ์แก้ปวดและต้านการอักเสบและปรับปรุงการทำงานของข้อต่อ

โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงของโรคข้ออักเสบ

ความอ้วนทำให้เกิดการโอเวอร์โหลดของข้อต่อซึ่งส่งผลให้เกิดการขัดสีของกระดูกอ่อนร่วม นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับความผิดปกติของการเผาผลาญ (เช่นภาวะดื้อต่ออินซูลิน) ซึ่งเร่งการเกิดความเสื่อม แสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนักตัวเพียง 5 กก. ในช่วง 10 ปีสามารถลดความเสี่ยงของโรคข้ออักเสบได้ถึง 50%

อาการปวดไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณแรกของโรคข้ออักเสบ

โรคนี้มักไม่มีอาการเป็นเวลานานหรือมีสัญญาณเดียวคือ "เสียงแตก" ในข้อต่อ ความเจ็บปวดเริ่มแรกจะปรากฏขึ้นหลังการออกกำลังกายจากนั้นก็หยุดพัก นอกจากนี้ยังมีอาการตึงที่ข้อต่อหลังจากตื่นนอนประมาณ 30 นาที (ในโรคไขข้ออักเสบ - เกินหนึ่งชั่วโมง) หรือหลังจากนั่งนิ่ง ๆ และบางครั้งก็บวมด้วย เมื่อเวลาผ่านไปความคล่องตัวของข้อต่อมี จำกัด

อาหารมีผลต่อข้อต่ออย่างไร

สามารถเร่งหรือชะลอการเกิดโรคข้ออักเสบ ไขมันอิ่มตัว (เนยเนื้อไขมันและชีส) และการขาดวิตามินดีมีผลเสียต่อข้อต่อกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ต้านการอักเสบ (ปลาทะเลที่มีไขมัน) และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในผักและผลไม้มีผลในเชิงบวก ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมก็สำคัญเช่นกันเนื่องจากความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ทำให้ข้อต่อคงที่ขึ้นอยู่กับมัน

ผู้หญิงป่วยบ่อยขึ้น

การเพิ่มขึ้นของการเกิดหิมะถล่มในสตรีเกิดขึ้นหลังอายุ 50 ปีซึ่งเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ยาทาทำงานอย่างไร?

เจลขี้ผึ้งและแผ่นแปะที่มีคุณสมบัติในการแก้ปวดและต้านการอักเสบช่วยลดอาการของโรคข้ออักเสบ ประสิทธิผลของพวกเขาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคเช่นเดียวกับระยะห่างของผิวหนังจากข้อต่อ (ยิ่งเล็กเท่าไหร่ผลก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น) ยาแก้ปวดในช่องปากและยาต้านการอักเสบจะใช้เป็นระยะ ๆ เท่านั้นเนื่องจากผลกระทบที่ไม่พึงปรารถนา ความคืบหน้าของโรคและอาการของโรคจะบรรเทาลงด้วยการเตรียมกลูโคซามีนหรือคอนดรอยตินซัลเฟตซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและปกป้องกระดูกอ่อนบริเวณข้อจากความเสียหาย