ปวดเอว - ยืนทำงาน

ฉันอายุ 26 ปีและฉันมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงในบริเวณบั้นเอวเป็นเวลาหลายเดือน ฉันต้องลุกจากเตียงและตอนเย็นหลังเลิกงาน มันเริ่มต้นเมื่อฉันไม่ได้ทำงาน งานของฉันคือแคชเชียร์แบบยืนและบางครั้งฉันก็แบกของหนัก

น่าเสียดายที่คุณให้ข้อมูลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณน้อยเกินไปเพื่อให้สามารถแนะนำคุณได้อย่างแม่นยำมากขึ้น แน่นอนว่าลักษณะงานของคุณไม่ได้ทำให้หลังของคุณง่ายขึ้น สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณเอวที่เพิ่มขึ้นและการอุดตันที่เกี่ยวข้องของข้อต่อ sacroiliac ในกระดูกเชิงกราน บางทีเราอาจกำลังเผชิญกับกลุ่มอาการไขว้ที่ด้อยกว่า (ความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นใน iliopsoas และกล้ามเนื้อยืดหลังและการลดลงของกล้ามเนื้อหน้าท้องและ gluteal) ซึ่งส่งผลให้เกิดความไม่สมดุลของความตึงเครียดซึ่งเป็นสัญญาณของความเจ็บปวด

คำถามคือแล้วส่วนที่สูงขึ้นของกระดูกสันหลังและความตึงเครียดในบริเวณเหล่านี้ล่ะ? สำหรับอาการปวดหลังตอนกลางคืน - อาจเป็นสาเหตุหนึ่งคือตำแหน่งการนอน - คุณกำลังนอนคว่ำหรือไม่? ควรวิเคราะห์ตำแหน่งในขณะนอนหลับเนื่องจากการนอนบนท้องหรือทำมุมอาจทำให้เกิดการหมุนของกระดูกเชิงกรานและทำให้เกิดความตึงเครียดอย่างไม่สมดุลด้วย โปรดลอง - ในขณะนอนตะแคงให้วางหมอนไว้ใต้ขาเพื่อไม่ให้กระดูกเชิงกรานบิดและขาไม่เกินกึ่งกลางลำตัว บางทีนี่อาจนำมาซึ่งการปรับปรุงบางอย่าง น่าเสียดายที่การช่วยเหลืออะไรจากระยะไกลเป็นเรื่องยากดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณไปพบนักกายภาพบำบัดเพื่อวินิจฉัยคุณอย่างถูกต้องและอาจแนะนำการบำบัดบางอย่างหรือส่งคุณไปตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติม

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Mateusz Idzikowski - เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเกี่ยวกับกระดูกและข้อและการกีฬา เขาจบหลักสูตรและการฝึกอบรมมากมายในสาขาการบำบัดด้วยตนเองการบำบัดด้วยเนื้อเยื่ออ่อนและการฝึกอบรมด้านมอเตอร์ ทำการฝึกอบรมคลื่นกระแทก เป้าหมายหลักคือการฟื้นฟูให้ผู้ป่วยมีสมรรถภาพและการออกกำลังกายอย่างเต็มที่

ตอบคำถามเกี่ยวกับการฟื้นฟูและกายภาพบำบัด