รากที่เจ็บปวด

บางครั้งฉันมีอาการปวดหลังส่วนล่างฉันกินยาใส่แผ่นแปะอาจมีวิธีอื่นอีกไหม?

หากไม่มีการเปลี่ยนแปลงพื้นฐานในกระดูกสันหลังซึ่งสามารถยืนยันได้ด้วยการเอ็กซเรย์และการประเมินของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญฉันขอแนะนำการออกกำลังกายที่จะช่วยบรรเทาความตึงเครียดในกระดูกสันหลัง การไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ทำให้อาการแย่ลง เราจะยืดกระดูกสันหลังของเราและลดความตึงเครียดลงซึ่งจะช่วยลดอาการปวดได้ กิจกรรมดังกล่าวรวมถึงไทชิโยคะและแม้แต่การเต้นรำธรรมดาซึ่งจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวกระดูกสันหลังได้ หลีกเลี่ยงการนวดที่ประกอบด้วยการจัดแนววงกลมเท่านั้น การรักษาดังกล่าวสามารถทำอันตรายมากกว่าผลดี เป็นการดีที่จะใช้ชั้นเรียนหรือแบบฝึกหัดที่เลือกภายใต้การดูแลของผู้สอนที่มีประสบการณ์ซึ่งจะสามารถปกป้องเราจากการใช้ร่างกายมากเกินไปและในขณะเดียวกันก็ช่วยให้เราเข้าใจว่าเหตุใดแบบฝึกหัดดังกล่าวและไม่สำคัญสำหรับเรา การว่ายน้ำให้ผลลัพธ์ที่ดีมากดังนั้นคุณต้องใช้สระว่ายน้ำให้บ่อยที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องคลุมกระดูกสันหลังทันทีหลังจากอาบน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้เย็นลง เมื่อเราฝึกอย่างเป็นระบบความเจ็บปวดก็จะผ่านไป โปรดสังเกตด้วยว่าที่นอนที่คุณใช้นอนนั้นไม่นุ่มเกินไปเพราะอาจทำให้ปวดกระดูกสันหลังได้ นอกจากนี้ควรระมัดระวังวิธีการนั่งด้วยเช่นกันควรนั่งโดยให้กระดูกสันหลังตรงไม่หย่อนยานและไม่ "ล้ม" ลึกไปที่เก้าอี้ ขณะนั่งอย่ายกขาขึ้นข้างหนึ่งเพราะจะทำให้เป็นภาระหนัก เมื่อทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ความเจ็บปวดของคุณจะหายไปและชีวิตของคุณจะสวยงามขึ้นทันที

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

อาจารย์ของ SKHM Seichim และ Reiki นักบำบัดและผู้รักษาผู้ให้พลังงานที่ปรึกษาด้านชีวิต แผนกต้อนรับใน Marki (Lisi Jar 12 Estate โทรศัพท์มือถือ 0501 076298)