วิธีควบคุมความดันโลหิตต่ำ

สาเหตุอาการหลักของความดันโลหิตต่ำและวิธีการทำให้มีเสถียรภาพ

ความดันโลหิตต่ำหมายถึงอะไร

ความดันเลือดต่ำ หมายถึงการลดลงของความดันโลหิตต่ำกว่าระดับปกติ 90 มม. ปรอทสำหรับจำนวนที่สูงขึ้น (ความดัน systolic)

ความดันเลือดต่ำไม่มีค่า จำกัด

ทำให้ความดันโลหิตต่ำหรือความดันโลหิตต่ำคืออะไร

ความดันโลหิตต่ำหรือความดันโลหิตต่ำคือความดันโลหิตลดลงอันเป็นผลมาจากปริมาณเลือดที่หัวใจสูบฉีดลดลงซึ่งทำให้ความดันโลหิตลดลง

อาการของโรคความดันโลหิตต่ำคืออะไร

การลดลงของความดันโลหิตอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะอ่อนเพลียและมือและเท้าเย็น ยกเว้นสำหรับอาการเหล่านี้ความดันเลือดต่ำไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ในความเป็นจริงความคาดหวังในชีวิตของผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงมีมากขึ้นและมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจลดลง


ตอนนี้คนที่มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะความดันโลหิตต่ำอาจเป็นลมหรือร่วงเพราะปริมาณเลือดที่ไปถึงสมองน้อยลงดังนั้นพวกเขาจึงได้รับออกซิเจนน้อยลง ดังนั้นความตึงเครียดที่ต่ำเกินไปส่งผลให้เกิดการรบกวนทางสายตา (มองเห็นภาพซ้อน) และหูอื้อ

วิธีลดความดันโลหิตหรือความดันโลหิต

ทันทีที่คุณสังเกตเห็นสัญญาณแรกของการลดลงของความตึงเครียด (เวียนศีรษะ, เป็นลม, เหงื่อออกเย็น), นอนลงอย่างรวดเร็วด้วยขาของคุณที่ความสูง45ºเพื่อให้เลือดไหลกลับผ่านลำต้นและชลประทานมากขึ้นถึงสมอง


ความดันเลือดต่ำสามารถรักษาได้ด้วย วิธีการทั่วไปและยา ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามขอแนะนำให้ตั้งค่าตามขั้นตอนทั่วไปเว้นแต่จะไม่ได้หมายความถึงการปรับปรุง

วิธีปรับแรงดันต่ำให้คงที่

เพื่อป้องกันความดันโลหิตต่ำแนะนำให้ ฝึกเล่นกีฬาเป็น ประจำและทำตาม อาหารที่อุดมไปด้วยเกลือ การขี่จักรยานการเดินไกลการปีนเขาการเต้นรำยิมนาสติกและการว่ายน้ำจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของคุณ

นอกจากนี้ยังแนะนำให้ เพิ่มปริมาณของเหลว และดื่มน้ำอย่างน้อยสองถึงสามลิตรของน้ำแร่ที่อุดมด้วยโซเดียม, infusions สมุนไพรและผลไม้, ผลไม้และน้ำผัก การดื่มกาแฟและชาดำเป็นการชั่วคราวก็มีประโยชน์เช่นกัน

เมื่อคุณอาบน้ำให้ ใส่น้ำร้อนและน้ำเย็น แล้วล้างด้วยน้ำเย็น ให้การนวดเป็นวงกลมจากภายในสู่ภายนอกในบริเวณหัวใจด้วยแปรงนวดและในเวลากลางคืนอย่านอนในแนวนอน แต่ใช้แบบกึ่งรวม (ใช้หมอน)

ในกรณีที่เส้นเลือดขอดรุนแรงควรสวมถุงน่องป้องกันหรือพันขาด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่น

สุดท้ายให้หลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าน้ำหนักเกินและฝึกเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อเอาชนะสถานการณ์ความเครียด

วิธีควบคุมความดันโลหิตต่ำ

หากความดันโลหิตต่ำมีค่าคงที่หรือคุณมีความดันเลือดต่ำหลักการรักษาด้วยยามักจะมีประสิทธิภาพน้อยกว่าขั้นตอนทั่วไป


แต่ถ้าความรู้สึกไม่สบายยังคงมีอยู่จะต้องปฏิบัติตามการรักษาด้วยยาประเภท corticosteroid แร่ (fludrocortisone) อนุพันธ์ของ ergotamine (dihydroergotamine) หรือ sympathomimetics (ethylephrine) ประเภทของยาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดความดันต่ำ

คุณควรกินอะไรเมื่อคุณเป็นโรคความดันโลหิตต่ำ

คนที่มีความดันโลหิตสูงควร กินอาหารเช้าอย่างถูกต้องและกินอาหารที่มีประโยชน์ เนื่องจากการอดอาหารเป็นเวลานานจะทำให้ความตึงเครียดลดลง

ขอแนะนำให้รวมเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพื่อสุขภาพเข้ากับอาหารประจำวันเช่นกาแฟและชาโดยเฉพาะอาหารเช้า คาเฟอีนเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต

ช็อคโกแลตอุดมไปด้วย theobromine เป็นทางเลือกที่ดีในการเพิ่มความดันโลหิตเนื่องจากช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เลือกดาร์กช็อกโกแลตเพราะมีโกโก้มากกว่าและมีสุขภาพดี ใส่เกลือและดื่มน้ำมาก ๆ ในอาหารของคุณ

ไส้กรอกไขมันต่ำเช่นไก่งวง, ชีสหายและอาหารกระป๋องเช่นมะกอก, ผักดองหรือหอยแครงจะมีประโยชน์มาก

ชะเอม ช่วยรักษาความดันโลหิตให้คงที่ คุณสามารถทานได้ใน infusions โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่มีความเสี่ยงมากที่สุด (วันที่อากาศร้อน) และขอแนะนำให้เพิ่มโรสแมรี่ลงในเนื้อระหว่างการปรุงอาหาร

จะทำอย่างไรเมื่อคุณมีความดันโลหิตต่ำในระหว่างตั้งครรภ์

ความตึงเครียดต่ำในระหว่างตั้งครรภ์นั้นน่าเป็นห่วงน้อยกว่าความดันโลหิตสูง แต่เมื่อมันทำให้เกิดความเมื่อยล้าและเวียนศีรษะก็ยังคงเป็นสิ่งที่สร้างความรำคาญให้กับหญิงตั้งครรภ์


ความดันโลหิตต่ำกว่า 9/6 ไม่ได้ทำให้สุขภาพของแม่ในอนาคตมีความเสี่ยงตราบใดที่มันไม่ได้เกิดจากการเจ็บป่วยหรือมีเลือดออกหนัก มันสามารถเกิดขึ้นได้ในรูปแบบของอาการใจสั่นเวียนศีรษะหรือรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง

โรคที่ถูกทิ้งและตกเลือดสาเหตุหลักของความตึงเครียดที่ผิดปกติในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์คือ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

อีกสาเหตุที่เป็นไปได้คือการพัฒนาของรกมีผลต่อความต้านทานของการไหลเวียนโลหิตและลดความตึงเครียด เมื่อหญิงตั้งครรภ์นอนหงาย (นอนหงาย) ในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์มดลูกของเธอสามารถบีบเส้นเลือดของกระดูกเชิงกรานและลดปริมาณเลือดที่ไปถึงหัวใจ ความดันเลือดต่ำแบบนี้เรียกว่าความดันเลือดต่ำแบบหงายและถูกแก้ไขโดยการยืนด้านข้าง

เพื่อป้องกันผลที่ตามมาของความดันเลือดต่ำในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องวิ่งหนีจากความร้อนสูงและหลีกเลี่ยงการยืนนานเกินไปหรือนอนหงาย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์)

นอกจากนี้ผู้หญิงควรดื่มน้ำมาก ๆ และดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร เป็นมาตรการที่ดีที่สุดเนื่องจากไม่มียาเสพติดเพื่อเพิ่มความตึงเครียด

รูปภาพ: © David Orcea