ชาวจีนเชื่อว่าสิ่งที่เรากินจะต้องสอดคล้องกับธรรมชาติขององค์ประกอบที่ควบคุมโลก องค์ประกอบทั้งห้าสอดคล้องกับรสนิยมทั้ง 5 ประการ อาหาร Five-Way ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่หรือตรวจสอบดัชนีน้ำตาล
อาหาร Five Changes เป็นไปตามปรัชญาตะวันออกและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ประมาณ 3 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน สัญลักษณ์ธาตุ ได้แก่ ต้นไม้ไฟดินโลหะและน้ำ ห้ารสชาติเหมาะกับพวกเขา
ผลิตภัณฑ์ที่เป็นกรด ได้แก่ คีเฟอร์โยเกิร์ตชีสขาวแป้งสัตว์ปีกผลไม้รสเปรี้ยวมะเขือเทศและไวน์ขาว
ตัวอย่างเช่นวอลนัทไวน์แดงกาแฟชาบัควีทพริกหวานโหระพาโหระพามีรสขม
กลุ่มที่ให้ความหวาน ได้แก่ ถั่วมันฝรั่งแครอทผลไม้หวานเฮเซลนัทน้ำผึ้งและไข่
คมอยู่ในหมู่คนอื่น ๆ ข้าวหอมกระเทียมและกะหล่ำดอก
กลุ่มเค็ม ได้แก่ ปลาทะเลเกลือหมูบลูชีสเนื้อเย็นน้ำเย็น
อ่านเพิ่มเติม: Five Changes Kitchen: อาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับฤดูใบไม้ร่วงการขจัดเซลลูไลท์ด้วยฟองจีน Qi gong ไทชิโยคะ - ศิลปะตะวันออกของการทำสมาธิการเปลี่ยนแปลงอาหารห้าประการ: ผลิตภัณฑ์ต้องห้าม
- น้ำตาล,
- นมหวาน
- ไขมันสัตว์
- เนื้อรมควัน
- ผลิตภัณฑ์รสเปรี้ยวจำนวนมาก
อาหารการเปลี่ยนแปลง 5 ประการ: ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ
น้ำอุ่นผลไม้หวานแครอทฟักทองเนื้อไม่ติดมันและปลาเมล็ดทานตะวันถั่วน้ำมันมะกอกชาเขียว
ข้อดีของอาหารทางเลือก 5 ประการ
อาหาร Five-Way ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่หรือตรวจสอบดัชนีน้ำตาล ให้วิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอ อาหารเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณ
ข้อเสียของอาหาร 5 ทางเลือก
คุณต้องเรียนรู้วิธีผสมผสานรสชาติ
อาหารการเปลี่ยนแปลงทั้งห้า: เมนูตัวอย่าง
- อาหารเช้า: ซุปผักข้นบนเนื้อไม่ติดมันพร้อมพริกไทยขิงผลไม้สุก
- อาหารกลางวัน: พาสต้ากับเนื้อเผ็ดและซอสผักกะหล่ำปลีตุ๋นในน้ำมันมะกอก
- อาหารเย็น: ข้าวกล้องปรุงรสด้วยแกงกะหรี่หนึ่งในสี่ของกะหล่ำดอกกึ่งต้ม
อาหารที่มีการเปลี่ยนแปลง 5 อย่างทีละขั้นตอน
- เมนูประกอบด้วยอาหารสามมื้อและของว่างสองอย่างแต่ละจานต้องมีผลิตภัณฑ์จากทุกกลุ่มรสนิยม มีเพียงรสหวานเท่านั้นที่อาจโดดเด่น
- อาหารจะต้องไม่ถูกครอบงำด้วยผลิตภัณฑ์ที่เป็นตัวแทนของกลุ่มกรดเนื่องจากเป็นอันตรายต่อตับและตับอ่อนและอาหารที่มีรสเค็มเนื่องจากทำให้การเผาผลาญช้าลงอย่างมาก
- อาหารเช้ามีมากมายอาหารกลางวันเต็มไปหมดแม้ว่าจะเบา แต่คุณกินมื้อสุดท้าย (แบบเจียมเนื้อเจียมตัว!) ที่ 18.00 น
- ลำดับที่คุณใส่ผลิตภัณฑ์ลงในหม้อนั้นสำคัญมาก กฎของวงกลมใช้: หวาน - เผ็ด - เค็ม - เปรี้ยว - ขม - หวาน - เผ็ด ฯลฯ
