วิธีป้องกันการถูกแดดเผา

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในการอาบแดดอย่างปลอดภัย

- ใช้ครีมกันแดดปกป้องผิวด้วยเสื้อผ้าหรือหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดในชั่วโมงกลางของวันเพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวีของดวงอาทิตย์ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งผิวหนัง

การสัมผัสกับรังสี UV จากดวงอาทิตย์และบูธฟอกหนังที่ไม่มีการป้องกันช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนัง ซึ่งเป็นโรคที่มีผลต่อชาวอเมริกันห้าล้านคนต่อปีและสูงกว่าจำนวนผู้ป่วยมะเร็งเต้านม ลำไส้ใหญ่ปอดและต่อมลูกหมากร่วมกันแคโรลีน Heckman เล่าศาสตราจารย์ของโปรแกรมป้องกันและควบคุมโรคมะเร็งที่ศูนย์มะเร็ง Fox Chase ในฟิลาเดลเฟียสหรัฐอเมริการายงาน Healthday

เพื่อป้องกันมะเร็งผิวหนังและสนุกสนานกับกิจกรรมฤดูร้อนในต่างประเทศจำเป็นต้องมีมาตรการป้องกันรังสียูวี

คนแรกของเหล่านี้คือการหลีกเลี่ยงการฟอกหนังโดยเจตนา

ประการที่สองคือการทาครีมกันแดดที่มีปัจจัยการป้องกันแสงแดด (SPF) อย่างน้อย 30, สิบห้านาทีก่อนที่จะสัมผัสกับแสงแดด จำเป็นต้องต่ออายุการป้องกันทุกสองชั่วโมง (ทุกชั่วโมงถ้าคุณว่ายน้ำ)

นอกจากนี้ขอแนะนำให้อยู่ในที่ร่มหรือในอาคารระหว่างเวลาสิบโมงเช้าถึงบ่ายสี่โมงในช่วงบ่ายเนื่องจากรังสีของดวงอาทิตย์แข็งแกร่งกว่าในช่วงเวลานั้น

ควรเพิ่มมาตรการป้องกันเมื่อคุณอยู่ใกล้น้ำหรือบนผืนทรายเนื่องจากรังสีของดวงอาทิตย์สะท้อนบนพื้นผิวทั้งสองและมีประสิทธิภาพมากกว่า

ในที่สุดก็แนะนำให้ครอบคลุมผิวมากที่สุดด้วยเสื้อผ้าและใช้หมวกปีกกว้างและแว่นตากันแดดเพื่อปกป้องใบหน้าและดวงตา

รูปภาพ: © nikitabuida