หากคุณสามารถเห็นเซลลูไลท์ของคุณจากระยะไกลเป็นไปได้ว่าคุณมาถึงขั้นสูงแล้ว หรือบางทีคุณอาจรู้สึกถึงก้อนใต้ผิวหนัง? กำหนดระดับเซลลูไลท์ของคุณด้วยวิธีที่ง่ายและรวดเร็ว เราแนะนำวิธีการทำที่บ้านและสิ่งที่ควรทำขึ้นอยู่กับขนาดของเปลือกส้ม
เซลลูไลท์คืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร?
เซลลูไลท์ส่วนใหญ่มักปรากฏที่หน้าอกหน้าท้องและต้นขา เมื่อเกิดขึ้นผิวหนังจะมีลักษณะเป็นก้อนย่นและเป็นเส้น ๆ จึงเรียกเซลลูไลท์ว่า "เปลือกส้ม" ขนาดและลักษณะของมันขึ้นอยู่กับระดับความก้าวหน้า
ระดับเซลลูไลท์ที่สูงขึ้นก็จะยิ่งแย่ลงสำหรับเจ้าของเพราะมันยากกว่าที่จะต่อสู้กับมันในขั้นสูง เมื่อมองเห็นได้ชัดเจนและมาพร้อมกับภาวะน้ำหนักเกินน่าเสียดายที่ควรจัดเป็นโรค เนื่องจากเซลลูไลท์เกี่ยวข้องโดยตรงกับไขมันและอาการจะเพิ่มขึ้นเมื่อมีไขมันในร่างกาย เกิดขึ้นในผู้หญิงส่วนใหญ่โดยมีความชุกมากกว่าในผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนหรือผู้ที่มีไขมันสะสมในร่างกายส่วนล่าง
ก้อนใต้ผิวหนังจะขยายตัวของเซลล์ไขมัน - เซลล์ไขมัน เมื่อขยายใหญ่ขึ้นก็จะกดดันเลือดและท่อน้ำเหลืองที่อยู่ใกล้ ๆ เป็นผลให้การไหลเวียนแย่ลงการเผาผลาญในเซลล์ทำงานแย่ลงดูดซับออกซิเจนและสารอาหารได้น้อยลงสารพิษคือผลพลอยได้จากกระบวนการนี้จะถูกกำจัดออกช้าลงมาก เป็นผลให้เศษสารพิษและน้ำที่ไม่ผ่านการบำบัดยังคงอยู่ในเนื้อเยื่อ
จากมุมมองทางการแพทย์เซลลูไลท์คือการกระจายตัวของเนื้อเยื่อไขมันที่ไม่สม่ำเสมอซึ่งก้อนของแบบจำลองไขมันจะเป็นช่องว่างระหว่างกันซึ่งน้ำและผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญสะสมอยู่ จากนั้นอาการบวมจะปรากฏขึ้นในบริเวณนั้นทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนกับปริมาณเลือด ร่างกายพยายามที่จะเก็บไขมัน "ไว้ใช้ในภายหลัง" (ในกรณีของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์) ซึ่งเป็นสาเหตุที่ยากที่จะต่อสู้กับโรคนี้
ฟังเกี่ยวกับเซลลูไลท์เรียนรู้วิธีต่อสู้กับมัน นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับหากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ
สาเหตุของเซลลูไลท์
- ขาดการออกกำลังกายและการใช้ชีวิตประจำ
- น้ำตาลและเกลือส่วนเกินในอาหาร
- ข้อดีของเอสโตรเจนในกรณีของการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน
- ปัญหาการไหลเวียน
- สวมเสื้อผ้าที่คับเกินไป
- การสูบบุหรี่
- ข้อบกพร่องของท่าทาง (ความโค้งของกระดูกสันหลังรบกวนการไหลเวียนโลหิตที่ขา)
จะกำหนดระดับของเซลลูไลท์ได้อย่างไร?
- ระดับแรกของเซลลูไลท์มองไม่เห็นมากนัก ในการตรวจสอบให้ใช้สองนิ้วบีบแผ่นผิวหนังที่ท้องหรือต้นขาด้านบน หากผิวหนังกลายเป็นก้อนเล็กน้อยนี่เป็นขั้นตอนแรก
- ระดับที่สองของเซลลูไลท์ทำงานเหมือนกับระดับแรก แต่ผิวหนังจะดูเหมือนเปลือกส้มเมื่อบีบและคุณอาจรู้สึกเจ็บเล็กน้อยเมื่อสัมผัสบริเวณนี้
- ระดับที่สามของเซลลูไลท์สามารถมองเห็นได้โดยไม่ต้องบีบและเลือดคั่งจะมีขนาดใหญ่ขึ้น ทั่วทั้งพื้นผิวผิวหนังในชั้นลึกจะพับไม่เท่ากัน (เพื่อไม่ให้สับสนกับรอยย่น)
- ระดับที่สี่ของเซลลูไลท์คือช่วงเวลาที่ผิวกำลังสั่นคลอนด้วยริ้วรอยส่วนเกิน ก้อนเจ็บมากเมื่อสัมผัสพวกเขาจะรู้สึกได้ง่ายด้วยการสัมผัสที่อ่อนโยนด้วยมือ
บทความแนะนำ:
วิธีแก้ไขบ้านสำหรับเซลลูไลท์: แนวคิดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับการลอกมาส์กและการนวดอ่านเพิ่มเติม: การนวดแบบจีนที่บ้าน วิธีนวดป้องกันเซลลูไลท์แบบจีน ... ฝึกแอโรบิคต้านเซลลูไลท์ ตัวอย่างการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเซลลูไลท์เซลลูไลท์ - เซลลูไลท์เม็ด ยาเม็ดเซลลูไลท์มีผลอย่างไร?วิธีการต่อสู้กับเซลลูไลท์?
จำไว้ว่ายิ่งคุณเริ่มดำเนินการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ เร็วเท่าไหร่คุณก็จะกำจัดเซลลูไลท์ได้เร็วขึ้นเท่านั้น วิธีการใด ๆ ในการทำความสะอาดร่างกายด้วยน้ำที่กักเก็บกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเปลี่ยนเนื้อเยื่อไขมันด้วยกล้ามเนื้อจะได้ผล ระยะเริ่มต้นไม่จำเป็นต้องใช้วิธีรุนแรงในการต่อสู้กับผิวส้ม เริ่มไปเดินเล่นและเล่นกีฬาที่ทำให้คุณเหนื่อย การวิ่งจ็อกกิ้งการปั่นช่วงการฝึกเทรนเนอร์ข้ามวงรีการกระโดดเชือกและการออกกำลังกายสำหรับหน้าท้องและร่างกายส่วนล่างจะเหมาะสมจำกัด การบริโภคเกลือและโซเดียมของคุณซึ่งทำให้เกิดการกักเก็บน้ำและส่งผลให้บวม ที่นี่คุณสามารถช่วยตัวเองด้วยการเตรียมยาที่ช่วยขจัดน้ำออกจากร่างกายหรือมีฤทธิ์ในการขับสารพิษ
อ่านเพิ่มเติม: การฝึกต่อต้านเซลลูไลท์: 13 แบบฝึกหัดสำหรับต้นขาและบั้นท้ายที่เต่งตึง
ในทางกลับกันคุณจะเพิ่มปริมาณเลือดให้ตัวเองในระดับเล็กน้อย แต่ก็คุ้มค่าที่จะทำ อาบน้ำแบบ "ร้อน - เย็น" แบบสลับกันทุกวันและขัดบริเวณเซลลูไลท์ด้วยฟองน้ำหยาบหรือฟองน้ำซักผ้า (มีเงินเพียงเล็กน้อยที่ร้านขายยา) หากคุณเป็นคนหมั่นใส้ให้ใช้เครื่องสำอางช่วย เจลต่อต้านเซลลูไลท์และน้ำมันที่ใช้ทุกวันอย่างน้อยสามเดือนจะช่วยได้ที่นี่
วิธีกำจัดเซลลูไลท์
ทรีทเมนต์ต่อต้านเซลลูไลท์และการนวด
เริ่มต้นด้วยการนวดที่คุณสามารถทำคนเดียวหรือทำร่วมกับเพื่อน ทำความสะอาดและเช็ดส่วนของร่างกายด้วยเซลลูไลท์ ใช้นิ้วนวดและม้วนหนังขึ้นไปเสมอ มันควรจะเหมือนกับการใช้ไม้พายตักหิมะโดยที่หิมะเป็นเซลลูไลท์และมือของคุณก็ทำหน้าที่เป็นไม้พาย วิธีนี้ใช้ได้กับระดับแรกของเซลลูไลท์เท่านั้นดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นว่าเปลือกส้มของคุณอยู่ในระยะที่สูงขึ้นแล้วให้ไปทำการระบายน้ำเหลืองด้วยมือหรือโดยกลไก การรักษาด้วยวิธีอื่น ๆ สำหรับเซลลูไลท์: การนวดแบบจีน, endermology, การบำบัดด้วยคาร์บอกซีและคลื่นกระแทก
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญดร. Ewa Rybicka แพทย์ด้านเวชศาสตร์ความงามผู้ก่อตั้งคลินิก Estetica Novaกิจกรรมใด ๆ ที่เราทำที่บ้านหากเราทำเป็นประจำจะได้ผล ฉันขอแนะนำวิธีที่ง่ายที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งให้ใช้ถุงมือหรือฟองน้ำนวดหยาบสลับอาบน้ำเย็นและน้ำอุ่น
สำหรับธนาคารจีน - ผู้หญิงทุกคนไม่สามารถใช้มันได้เนื่องจากมีข้อห้ามหากเส้นเลือดที่ขามีแนวโน้มที่จะแตก
ลูกกลิ้ง - microneedling เป็นวิธีที่ดีมากในการกระตุ้นผิว แต่การทำด้วยตัวเองเป็นการรักษาสำหรับคนที่เลือกเพราะไม่ใช่พวกเราทุกคนที่จะใช้ขั้นตอนที่ไม่พึงประสงค์เป็นประจำบนพื้นผิวขนาดใหญ่เช่นขา
เครื่องนวดอัลตราโซนิก - วิธีที่บ้านในการระบายผิวหนังมันอาจจะช่วยในการต่อสู้กับสิ่งที่เรียกว่า "ขาหนัก" ในกรณีนี้ความสม่ำเสมอก็เป็นกุญแจสู่ความสำเร็จเช่นกัน
แบ่งเซลลูไลท์อย่างไร?
- เซลลูไลท์ของน้ำ - ปรากฏขึ้นก่อน หากคุณใช้นิ้วบีบรอยพับของผิวหนังคุณจะได้รับพื้นผิวที่ไม่เรียบและบวมเล็กน้อย ยิมนาสติกที่เหมาะสมจะช่วยได้ในขั้นตอนนี้
- ไขมันเซลลูไลท์ - ผิวหนังถูกปกคลุมไปด้วยลักยิ้มก้อนที่เห็นได้ชัดและก้อนเล็ก ๆ เซลล์ไขมันขยายใหญ่ขึ้น ต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการต่อสู้กับมัน วิธีจัดการกับเซลลูไลท์ไขมัน ได้แก่ การออกกำลังกายและเครื่องสำอางเข้มข้น
- หนังที่นอน - มองเห็นก้อนและความหดหู่จำนวนมากได้เป็นอย่างดี บริเวณที่ขาดเลือดและมีริ้วจะขยายใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ ผิวหนังอาจมีอุณหภูมิต่ำในสถานที่เหล่านี้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่สามารถย้อนกลับได้สามารถหยุดได้เท่านั้น เมื่อเรานำไปสู่พวกเขาไม่มีแม้แต่แพทย์ด้านความงามที่จะช่วยเราได้
ธรรมชาติยังต่อสู้กับเซลลูไลท์
คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในรูปแบบใดก็ได้: กินดื่มบีบอัดหรือมองหาผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในเครื่องสำอาง ส่วนผสมที่มีอยู่ในนั้นใช้งานได้ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดปรับปรุงการเผาผลาญและสร้างคอลลาเจน:
- ชาเขียว,
- บร็อคโคลี
- บีทรูท,
- ขมิ้น,
- หัวผักกาดดำ
- ดอกแดนดิไลอัน
- เม็ดยี่หร่า,
- ตำแย
อ่านเพิ่มเติม: สมุนไพรชนิดใดที่สนับสนุนการต่อสู้กับเซลลูไลท์?
