การเดินในรองเท้าแตะมีสุขภาพดีหรือไม่?

การเดินในรองเท้าแตะมีสุขภาพดีหรือไม่? รองเท้าแตะถือเป็นรองเท้าที่สวมใส่สบายเบาและโปร่งสบายเหมาะสำหรับฤดูร้อน ไม่มีอะไรผิดปกติไปมากกว่านี้ อลีนาบลาชาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและบาดแผลเตือน: รองเท้าแตะไม่ดีต่อสุขภาพเท้าของเรา! พวกเขาสามารถนำไปสู่ความผิดปกติหลายอย่างซึ่งมักจะไม่สามารถย้อนกลับได้

การเดินในรองเท้าแตะมีสุขภาพดีหรือไม่? - รองเท้าประเภทนี้แทบจะไม่สามารถเรียกได้ว่ามีสุขภาพดีเนื่องจากเท้าทำงานในลักษณะที่แตกต่างไปจากรองเท้าเต็มรูปแบบ - ดร. Alina Blacha จากโรงพยาบาลเอกชนŻagiel Med ใน Lublin กล่าว - นิ้วเท้าของเท้าที่ไม่มีการทรงตัวจะถูกบังคับให้เคลื่อนไหวเพิ่มเติมเพื่อรองรับรองเท้า ทำให้กล้ามเนื้อรับน้ำหนักมากเกินไปและทำให้ส้นเท้าเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ฉันมักจะกังวลเกี่ยวกับคนที่วิ่งไปที่รถบัสที่สวมรองเท้าแตะ ฉันคิดถึงความเสี่ยงของการบาดเจ็บทันที - ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

9 เหตุผลที่คุณควรเลิกใช้รองเท้าแตะ

1. ตาปลา

- ผู้หญิงญี่ปุ่นวางเท้าผิดธรรมชาติและนิ้วเท้าของเราต้องทนทุกข์ทรมานมากที่สุด ในขณะที่เดินเราหดตัวเพื่อให้รองเท้าที่ไม่มั่นคงอยู่ที่เท้า - อธิบาย Alina Blacha, MD, PhD - สิ่งนี้นำไปสู่การหดตัวของเส้นเอ็นและส่งผลให้เกิดการเสียรูปเช่น hallux (เรียกว่า hallux valgus) แถบบาง ๆ ที่อยู่ระหว่างปลายนิ้วเท้าบังคับการทำงานของกล้ามเนื้อที่นำนิ้วหัวแม่เท้าเข้าหานิ้วเท้าอีกข้างและทำให้การก่อตัวของhallux valgus - เพิ่มผู้เชี่ยวชาญ

รองเท้าแตะไม่รองรับเท้าไม่รองรับที่หลังเท้าและบังคับให้คุณก้าวสั้นกว่าปกติ เพื่อป้องกันไม่ให้อวัยวะเพศหญิงหลุดออกเจ้าของมักจะงอนิ้วเท้าใหญ่ลงเพื่อบังคับให้กล้ามเนื้อทำงานผิดธรรมชาติ

2. ค้อนนิ้ว

การหดตัวของนิ้วเท้าในขณะที่ยกเท้าขึ้นจากพื้นในรองเท้าแตะยังสามารถนำไปสู่การพัฒนานิ้วเท้าค้อนได้ซึ่งเป็นความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการงอของนิ้วเท้า (โดยปกติจะเป็นข้อที่สองเนื่องจากยาวที่สุด) ในข้อต่อระหว่างหน้า (ที่เรียกว่าข้อต่อ PIP) ของเท้า ในขณะเดียวกันก็มี hyperextension ใน metatarsophalangeal joint

3. พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ (ส้นเดือย)

Plantar Fascia (ส้นเดือย) คือการอักเสบของโครงสร้างเส้นใยที่ฝ่าเท้า อาการของโรคคือปวดส้นเท้าบางครั้งก็อยู่ในส่วนโค้งของเท้าซึ่งหมายถึงการดึงการกัดราวกับว่ากำลังยืนบนตะปู อาการปวดนี้จะรุนแรงขึ้นในตอนเช้าและจะค่อยๆบรรเทาลง

นอกจากนี้ยังสามารถปรากฏขึ้นหลังจากนั่งหรือนอนเป็นเวลานานจากนั้นขั้นตอนแรกจะเจ็บปวด สาเหตุของโรคอาจเป็นได้ รองเท้าที่เลือกไม่ดีเช่นรองเท้าแตะซึ่งบังคับให้เท้าทำงานผิดธรรมชาติ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้จะทำให้พังผืดฝ่าเท้ามากเกินไปและอักเสบได้

4. ข้อเท้าเคล็ด

ไม่มีที่รองรับข้อเท้าในรองเท้าแตะ การสวมใส่โดยเฉพาะบนพื้นดินที่ไม่เรียบและมั่นคงอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บเช่นข้อเท้าเคล็ด

สายรัดแบบบางของรองเท้าแตะไม่ได้ช่วยให้เท้ามีความมั่นคงและพื้นรองเท้าแบบบางและยืดหยุ่นช่วยลดแรงกระแทกและป้องกันเท้าได้อย่างเหมาะสม

5. เท้าแบน

รองเท้าแตะไม่ได้โค้ง แต่มีพื้นรองเท้าที่แบนและนุ่มซึ่งส่งผลเสียต่อส่วนโค้งของเท้า เท้าขาดการรองรับและการกระแทกซึ่งทำให้งออย่างผิดธรรมชาติ ด้วยเหตุนี้การสวมรองเท้าแตะอาจทำให้เท้าแบนหรือทำให้เท้าแย่ลงได้

6. ปวดกระดูกสันหลังและคอ

การสวมรองเท้าที่ไม่มั่นคงบ่อยๆเช่นรองเท้าแตะไม่ได้ทำให้เกิดความเครียดที่เท้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหัวเข่าสะโพกและกระดูกสันหลังตลอดจนส่วนคอด้วย ผลที่ตามมาคืออาการปวดสะโพกกระดูกสันหลังคอและลำคอ

รองเท้าแตะจะบังคับให้คุณเปลี่ยนรูปแบบของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นทั่วร่างกายขณะที่คุณเดิน การเดินเป็นกิจกรรมซ้ำ ๆ ยิ่งเราเดินในรองเท้าแตะนานเท่าไหร่ผลของการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

คุณเป็นโรคเบาหวานหรือไม่? รองเท้าแตะไม่เหมาะสำหรับคุณข้อห้ามในการสวมรองเท้าแตะ

ผู้หญิงญี่ปุ่นไม่ควรสวมใส่โดยผู้ป่วยโรคเบาหวานโดยเฉพาะผู้สูงอายุ การเดินในรองเท้าแตะจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่เท้าซึ่งอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน แม้กระทั่งรอยถลอกเล็กน้อยและความเสียหายเล็กน้อยของผิวหนังก็อาจเป็นปัญหาใหญ่สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานได้เช่นกันบาดแผลนั้นยากที่จะรักษาและอาจกลายเป็นเรื้อรังได้

ข้อห้ามอื่น ๆ ในการสวมรองเท้าแตะคือปัญหากระดูกพรุนในแขนขาและกระดูกสันหลังส่วนล่างกระดูกฝ่าเท้ามากเกินไปหรือกล้ามเนื้อเกร็งในนิ้วเท้า ผู้ที่มีน้ำหนักเกินซึ่งขาและเท้าต้องรับน้ำหนักมากโดยธรรมชาติไม่ควรสวมรองเท้าแตะ

7. แผลพุพองข้าวโพดผิวไหม้

แผลถลอก (โดยเฉพาะที่ผิวหนังตรงกับแถบของรองเท้าแตะ), ข้าวโพด, แผลพุพอง - สิ่งเหล่านี้อาจเป็นผลมาจากการสวมรองเท้าแตะบ่อยๆ นอกจากนี้ผิวของเท้าอาจถูกแดดเผาได้เนื่องจากมีการสัมผัสอย่างสมบูรณ์และเราแทบจะจำไม่ได้เลยว่าต้องทาครีมกันแดด

8. การบาดเจ็บ

รองเท้าแตะมีด้านหลังที่ไม่ได้รับการพัฒนาซึ่งหมายความว่าเมื่อเดินพวกเขาจะดูดซับแรงกระแทกที่เกิดจากเท้ากระแทกพื้นได้น้อยกว่ามาก นอกจากนี้รองเท้าแตะยังไม่พอดีกับเท้าและเป็นเรื่องปกติมากที่ส้นเท้าจะวิ่งหนีและกระแทกพื้นโดยตรง เพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายและการติดเชื้อเพิ่มเติม

9. การติดเชื้อ

การศึกษาในอเมริกาชิ้นหนึ่งพบว่ารองเท้าแตะเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคที่แท้จริง: แบคทีเรียเฉลี่ย 18,000 ตัวต่อคู่รวมถึงเชื้อ Staphylococcus aureus และแบคทีเรียในอุจจาระ เมื่อสัมผัสกับทางเท้าเท้าเปล่าอาจกลายเป็นประตูที่เปิดให้จุลินทรีย์ได้ หากคุณไม่ล้างเท้าให้สะอาดก่อนเข้านอนคุณจะต้องนำโรงละครสัตว์ทั้งหมดเข้าไปในนั้น

นอกจากนี้ควรทำความสะอาดรองเท้าแตะอย่างระมัดระวังเนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะมีแบคทีเรียติดอยู่ทุกวันซึ่งอาจเพิ่มจำนวนขึ้นในชั่วข้ามคืน สิ่งที่พวกเขาต้องการคือเวลาและความชื้น ฟอกสบู่ล้างและซับพลาสติกให้แห้งก่อนใส่กลับเข้าไปใหม่

อ่านเพิ่มเติม:

• ทำไมการเดินเท้าเปล่าจึงคุ้มค่า
• วิธีการเลือกรองเท้าวิ่งของคุณ? คำแนะนำ 4 ขั้นตอน
• วิธีดูแลเท้า - คู่มือการดูแลเท้าที่ใช้ได้จริง

คุณควรเลิกรองเท้าแตะอย่างสมบูรณ์หรือไม่?

- นี่ไม่ได้หมายความว่าควรซ่อนรองเท้าแตะไว้ในตู้เสื้อผ้าและลืมมันไป แต่เหนือสิ่งอื่นใดควรสวมใส่ในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อใช้ประโยชน์จากการลาที่สมควรได้รับอย่างเต็มที่ - ให้คำแนะนำแก่ดร. แน่นอนว่าเมื่อใช้รองเท้าแตะเป็นครั้งคราวเช่นในสระว่ายน้ำในห้องอาบน้ำหรือเมื่อเดินบนชายหาดเราไม่ต้องกลัวว่าจะเกิดผลร้ายแรง การสวมรองเท้าแตะในระยะยาวเท่านั้นที่เป็นอันตรายต่อเท้า - ผู้เชี่ยวชาญเพิ่ม ก่อนอื่นคุณควร:

• สวมใส่เป็นครั้งคราวในระยะทางสั้น ๆ เท่านั้น (ชายหาดโรงแรมสระว่ายน้ำ ฯลฯ )
• ไม่ควรใส่เดินป่ากีฬาและการขับขี่ไม่ได้รับอนุญาต - เท้าอาจหลุดออกจากรองเท้าดังกล่าวซึ่งเป็นอันตรายมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอวัยวะเพศหญิงติดอยู่ใต้บันได
• รองเท้าแตะโฟมที่ไม่รับประกันความมั่นคงของเท้าใด ๆ ที่เป็นอันตรายที่สุด
• มองหารองเท้าแตะที่มีพื้นรองเท้าหนาขึ้น บางคนมีพื้นรองเท้าที่โค้งมนพร้อมส้นสูง
• อย่าเดินในรองเท้าแตะคู่เดียวนานเกิน 3-4 เดือน

บทความแนะนำ: