คุณมีกระดูกสันหลังที่ยืดหยุ่นหรือไม่?

คุณมีกระดูกสันหลังที่ยืดหยุ่นหรือไม่? กระดูกสันหลังเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาท่าทางที่เหมาะสมและรองรับโครงกระดูกอวัยวะภายในและกล้ามเนื้อของมนุษย์ หากกระดูกสันหลังมีความแข็งแรงและยืดหยุ่นบุคคลควรโค้งงอในทุกทิศทางโดยไม่มีแรงต้านหรือความเจ็บปวดใด ๆ : ไปข้างหน้าถอยหลังและไปด้านข้าง อย่างไรก็ตามกระดูกสันหลังของคุณอยู่ในสภาพใดคุณจะพบว่าต้องขอบคุณการทดสอบโดยอาศัยการโค้งงอไปข้างหน้าให้ลึกขึ้น

เพื่อรักษาท่าทางที่ถูกต้องป้องกันการบาดเจ็บและความเจ็บปวดของกระดูกสันหลังสิ่งสำคัญคือต้องรักษากล้ามเนื้อพารากระดูกสันหลังให้แข็งแรงและยืดหยุ่น

ยืนตัวตรงโดยให้เท้าชิดกัน โดยไม่ต้องงอขาให้พยายามแตะพื้นด้วยมือ หลังจากทำแบบฝึกหัดนี้แล้วให้ตอบคำถามต่อไปนี้อย่างตรงไปตรงมาแล้วคุณจะพบว่ากระดูกสันหลังของคุณนิ่มแค่ไหน

จำไว้ว่าการดูแลกระดูกสันหลังของคุณไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามมากนัก ก็เพียงพอที่จะทำแบบฝึกหัดง่ายๆทุกๆ 2-3 วัน ด้วยเหตุนี้กระดูกสันหลังจึงแข็งแรงและยืดหยุ่น

นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตประจำวัน - ชั่วโมงที่ใช้กับคอมพิวเตอร์ดูทีวีขณะนอนอยู่บนเก้าอี้นวมนุ่มสบายและนอนบนที่นอนนุ่ม ๆ เป็นภาระที่ร้ายแรงสำหรับกระดูกสันหลัง