ทำไมยังง่วงอยู่ นี่คือ 8 สาเหตุที่ทำให้ง่วงนอนมากเกินไป

คุณยังคงรู้สึกหลับและความรู้สึกไม่หายไปแม้หลังจากดื่มกาแฟเข้มข้น? และแม้ว่า - มันจะกลับมาอย่างรวดเร็วและจะไม่ทิ้งคุณไปจนกว่าจะสิ้นสุดวัน? ความรู้สึกง่วงนอนเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณต้องการการพักผ่อน อย่างไรก็ตามหากมันมากับคุณบ่อยเกินไปคุณควรพิจารณาว่าสาเหตุเกิดจากอะไร นี่คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการง่วงนอนมากเกินไป

การง่วงนอนมากเกินไปและอาการที่มาพร้อมกัน - การหาวการขาดพลังงานความง่วงความรู้สึกเหนื่อยล้าความปรารถนาที่จะเอาหัวพิงหมอนทันทีและล่องลอยไปในอ้อมกอดของ Morpheus เป็นที่รู้กันดีว่าทุกคนที่ติดอยู่กับการประชุมที่น่าเบื่อและยาวนานในที่ทำงานอย่างน้อยหนึ่งครั้ง

แน่นอนว่าความง่วงนอนตอนกลางวันอาจเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการทำงานหนักเกินไปหรือการพักผ่อนกลางคืนของแต่ละบุคคล (เมื่อการนอนหลับไม่ได้เกิดจากเสียงรบกวนนอกหน้าต่างหรือเด็กป่วย) อย่างไรก็ตามหากความรู้สึกนี้เกิดขึ้นบ่อยเกินไปและในสถานการณ์ที่ไม่น่าเบื่อเลยนั่นเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ

แทนที่จะอธิบายด้วยความร้อนหรือความฟิตลดลงชั่วคราวควรตรวจสอบว่าสาเหตุของการง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปไม่ได้เกิดจากวิถีชีวิตหรือแม้แต่โรคที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย นี่คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด

1. ไลฟ์สไตล์. การทำงานอยู่ประจำการออกกำลังกายน้อยเกินไปทำให้ร่างกายขาดออกซิเจนซึ่งหมายความว่าคุณมักจะขาดพลังงานในระหว่างวันและหาวอยู่ตลอดเวลา ลองเปลี่ยนนิสัยของคุณ: เดินไปทำงานอย่าเดินทาง (หรืออย่างน้อยก็ลงจากป้ายรถเมล์ก่อนเวลา) ในระหว่างวันให้ออกห่างจากโต๊ะทำงานแม้จะเดินไปรอบ ๆ อาคารในช่วงสั้น ๆ ที่บ้านแทนที่จะนั่งบนโซฟาให้ไปเดินเล่น

2. เมนูจำเจ. พลังงานในระหว่างวันอาจขาดเพราะอาหารของคุณมีผักและผลไม้ต่ำเกินไป แต่มีอาหารทอดที่มีไขมันมากเกินไป ลองเปลี่ยนบางอย่างในเมนูของคุณลดส่วนของเนื้อสัตว์และเพิ่มความสดชื่นด้วยสลัดและสลัดคุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็วหากนี่เป็นสาเหตุของการง่วงนอนมากเกินไป

3. ความดันโลหิตต่ำ. บางทีความดันโลหิตของคุณอาจต่ำเกินไปกล่าวกันว่าเป็นช่วงที่ความดันโลหิตซิสโตลิกของคุณต่ำกว่า 100 มิลลิเมตรปรอทอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นอาการง่วงนอนไม่ได้เป็นเพียงอาการเดียว แต่มักจะมาพร้อมกับอาการปวดหัวคลื่นไส้และมีแนวโน้มที่จะเป็นลม

สาเหตุของความดันเลือดต่ำต้องได้รับการวินิจฉัยเนื่องจากอาจเป็นผลมาจากความผิดปกติของฮอร์โมนความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดหรือการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ - ในกรณีนี้แพทย์จะสั่งการทดสอบเฉพาะ (รวมถึงระดับฮอร์โมนหัวใจระบบประสาทและไทรอยด์)

ฟังสิ่งที่ควรทำหากคุณรู้สึกง่วงนอนผิดปกติในระหว่างวัน นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ

บทความแนะนำ:

ง่วงนอนหลังรับประทานอาหาร ทำไมเราถึงรู้สึกอยากนอนหลังอาหาร?

4. โรคโลหิตจาง. เมื่อมีฮีโมโกลบินในเลือดน้อยเกินไปซึ่งนำพาออกซิเจนจากปอดไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆร่างกายจะขาดออกซิเจนและสมองจะบกพร่องซึ่งเป็นอาการที่เกิดจากอาการง่วงนอน เพื่อยืนยันจะต้องทำการตรวจนับเม็ดเลือด

5. ไฮโปไทรอยด์ เกิดขึ้นเนื่องจากการขาดฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งทำให้กระบวนการเผาผลาญช้าลงซึ่งจะส่งผลให้ง่วงนอนและเหนื่อยล้าในระหว่างวัน นอกจากนี้ภาวะพร่องไทรอยด์ยังมีอาการลักษณะอื่น ๆ เช่นความจำเสื่อมท้องผูกและรู้สึกหนาว ได้รับการวินิจฉัยและอื่น ๆ โดยกำหนดระดับ TSH, fT3, fT4 ในเลือด

6. การติดเชื้อไวรัส อาการง่วงซึมเรื้อรังอาจมาพร้อมกับการติดเชื้อไวรัสซึ่งหลังจากระยะเริ่มต้นของการติดเชื้อเฉียบพลัน (คล้ายไข้หวัดใหญ่) จะกลายเป็นเรื้อรังและไม่มีอาการเช่นการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบซี (HCV) หรือไวรัส Epstein-Barr (EBV) ทำให้เกิด mononucleosis จำเป็นต้องมีการตรวจเลือดรวมถึงการตรวจแอนติบอดีเพื่อยืนยันการติดเชื้อ

7. โรคเบาหวาน ความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตที่เกี่ยวข้องกับมันมีส่วนทำให้เกิดความรู้สึกง่วงนอนและเหนื่อยล้าเรื้อรัง การวินิจฉัยจะทำโดยแพทย์โดยอาศัยผลการทดสอบโดยส่วนใหญ่เป็นการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดและการทดสอบปริมาณน้ำตาลในช่องปาก

8. หยุดหายใจขณะหลับ ไม่กี่สิบวินาทีหรือมากกว่านั้นในการหยุดหายใจตามด้วยการหายใจเข้าออกอย่างรวดเร็วขัดขวางขั้นตอนตามธรรมชาติของการนอนหลับรบกวนการพักผ่อนและการฟื้นฟูร่างกายในตอนกลางคืน และในขณะที่คุณจำตอนเหล่านี้ไม่ได้เมื่อคุณตื่นขึ้นมามันอาจส่งผลให้ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป

การที่คุณประสบภาวะหยุดหายใจขณะหลับสามารถยืนยันได้จากการทดสอบ - การตรวจด้วยโพลีโซมโนกราฟีหรือการตรวจด้วยการตรวจจับการนอนหลับโดยใช้เซ็นเซอร์พิเศษ

บทความแนะนำ:

NARCOLEPSIA หรืออาการง่วงนอนที่ไม่สามารถควบคุมได้อาการนอนไม่หลับ: จะทำอย่างไรให้หลับ

เราพัฒนาเว็บไซต์ของเราโดยการแสดงโฆษณา

การบล็อกโฆษณาหมายความว่าคุณไม่อนุญาตให้เราสร้างเนื้อหาที่มีคุณค่า

ปิดการใช้งาน AdBlock และรีเฟรชหน้า