ข้าวฟ่างมากกว่าธัญพืช

คุณสมบัติการเติมพลังความอิ่มและการย่อยอาหารทำให้ลูกเดือยเป็นหนึ่งในธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพ

- ด้วยแคลเซียมโปรตีนโปรตีนใยอาหารแร่ธาตุและคาร์โบไฮเดรตที่สูงทำให้ลูกเดือยป้องกันโรคอำนวยความสะดวกในการขนส่งของลำไส้และช่วยลดน้ำหนัก

ด้วยซีเรียลที่มีต้นกำเนิดในอินเดียมีการเตรียมอาหารที่หลากหลายและง่ายต่อการเตรียมอาหารหวานและเผ็ดเช่นขนมปังซุปสลัดผักใบเขียวและโจ๊กทารกถึงแม้ว่าการบริโภคที่พบบ่อยที่สุดคือซีเรียลอาหารเช้าพร้อมด้วยถั่ว และคุณผ่าน

ข้าวฟ่างช่วยย่อยอาหารและดูแลพืชในลำไส้เพื่อให้การบริโภคนั้นมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการแสบร้อนกลางอกแผลในกระเพาะอาหารหรือย่อยอาหารที่หนักเป็นประจำตามเว็บท่าของ Infosalus

ซีเรียลนี้เป็นพันธมิตรที่ดีสำหรับนักกีฬาและผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ในความเป็นจริง ลูกเดือยให้พลังงานแก่ร่างกาย ก่อนออกกำลังกายในแต่ละครั้งเนื่องจากมีปริมาณโปรตีนสูงของเส้นใยผัก นอกจากนี้การเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ แต่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยให้รู้สึกอิ่มแปล้และช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ได้

ข้าวฟ่างมีกรดไฟติกซึ่งเป็นสารที่ ช่วยลดโคเลสเตอรอล และดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ และไม่เพียงแค่นี้มันยัง ต่อสู้กับโรคเบาหวาน เพราะโพลีฟีนที่มีการปรับปรุงการตอบสนองต่ออินซูลิน

ภาพถ่าย: © Pixabay