ความสามารถในการแสดงอารมณ์ของเราอย่างเป็นธรรมชาติและตรงไปตรงมามีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของเรา มันเหมือนให้แสงสว่างซึ่งกันและกัน เมื่อเรารู้ว่าเราเป็นที่รักเราก็ยิ่งรักมากขึ้น แต่บางครั้งเราก็มีปัญหาในการแสดงความรู้สึก วันหยุดมาช่วยเรา: วันวาเลนไทน์วันชื่อวันเกิด
ความรักที่ปราศจากคำพูดและท่าทางคล้ายกับต้นไม้ที่ถูกเก็บไว้ในที่มืด มันไม่ออกดอกไม่เกิดผลและในที่สุดมันก็เหี่ยวเฉา ความรักของอีกคนคือยาโป๊ที่แข็งแกร่งที่สุด มันปลุกให้เรามีความสุขความเต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่และไปถึงจุดสูงสุด ดังนั้นการแสดงสิ่งที่เกิดขึ้นในใจของเราตามธรรมชาติเป็นทักษะที่พึงปรารถนา แต่ค่อนข้างหายาก เมื่อเราเลิกเป็นเด็กเราเริ่มซ่อนความรู้สึกของตัวเองอย่างน่าอับอายและซ่อนใบหน้าไว้ภายใต้หน้ากากที่เราถอดออกมาเป็นกรณีพิเศษเท่านั้น
ทำไมเราซ่อนอารมณ์?
เราให้ความสำคัญกับสิ่งเดียวเหนือประสบการณ์แห่งความสุขและความสุข: เราต้องการหลีกเลี่ยงความไม่พอใจและความผิดหวังโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด "หัวใจอยู่ในมือ" เป็นเป้าหมายที่ง่ายสำหรับศัตรูดังนั้นเราจึงสร้างกำแพงด้านหลังที่เราปลอดภัยจากนั้นเราก็คิดถึงประตูที่เราสามารถออกไปหาคนอื่นได้อย่างไรก็ตามในความกระตือรือร้นในการสร้างที่พักพิงเช่นนี้เราลืมประตูและสิ่งที่ควรจะเป็น พวกเขาบอกว่ามันกลายเป็นคุกด้วยความกลัวที่จะได้รับบาดเจ็บเราแยกตัวเองออกจากทั้งกระสุนปืนของศัตรูและลูกธนูที่ให้ชีวิตของกามเทพประเพณีมาช่วยเราพวกเขาเตือนเราถึงการมีอยู่ของคนอื่นเราเฉลิมฉลองวันชื่อวันเกิดและวันปีติเพื่อสร้างคนใกล้ชิด เธอรู้สึกเป็นเกียรติที่เธอจะรู้ว่าเราจำเธอได้ของขวัญที่มอบให้ในโอกาสเหล่านี้เป็นเครื่องพิสูจน์อารมณ์ของเราและงานเลี้ยงก็เป็นการแสดงความขอบคุณประเพณีสอนให้เราแสดงใจต่อผู้อื่น แต่เราเป็นนักเรียนที่มีความรู้อยู่เสมอหรือไม่เมื่อเราเริ่มปฏิบัติตามธรรมเนียมปฏิบัติตามหน้าที่ มันกลายเป็นความทรมานที่เหลือทนสำหรับเรา "จูบป้าวันนี้เป็นวันชื่อของเธอ" - แม่พูด “ แต่ฉันเป็นคนสุภาพนะ” เด็กที่ตื่นกลัวตอบเขาเพิ่งได้เรียนรู้ว่าการจูบไม่ใช่วิธีแสดงความรู้สึกของเขา แต่เป็นความจำเป็นที่ไม่พึงประสงค์มีความเป็นไปได้ว่าในอนาคตการซื้อของขวัญก่อนวันคริสต์มาสจะทำให้พวกเขาหดหู่ทุกปี การแสดงความรู้สึกอบอุ่นผิดหวังเราหันไปหาธรรมเนียมของชาติอื่นโดยหวังว่าพวกเขาจะยอมให้เราแสดงความรู้สึกโดยไม่ตกอยู่ในความตึงเครียดและกิจวัตรเดิม ๆ
หัวใจในซองจดหมาย - วิธีแสดงอารมณ์
วันวาเลนไทน์เป็นเพียงธุรกิจสำหรับบางคนสำหรับบางคนถือเป็นโอกาสในการดึงดูดความสนใจของบุคคลที่เลือก พวกเขาสร้างอาชีพที่ยิ่งใหญ่กับเรา - ทุก ๆ วินาที Pole มีส่วนร่วมในการเฉลิมฉลองแห่งความรักนี้ มันเต็มพื้นที่ว่างเปล่าหลังจากงานเฉลิมฉลอง Kupala และพวงหรีดที่เปิดตัวในคืนกลางฤดูร้อนถูกแทนที่ด้วยโปสการ์ดด้วยหัวใจ คนหนุ่มสาวต้องการความสนุกสนานความรักการยั่วยวนในวันนั้นและพวกเขาจะไม่ยอมแพ้วันหยุดอีกต่อไป วันวาเลนไทน์ช่วยให้เราแสดงความรักได้ไหม? หากคุณฟังผู้ติดตามของพวกเขาใช่แน่นอน Jola Żakนักเรียนอังกฤษวัย 22 ปีกล่าวว่า“ ฉันรักพวกเขา คนเราคิดถึงคนที่รัก มีโอกาสมอบของขวัญสารภาพความรู้สึก ฉันหวังว่าแฟนของฉันจะทำให้ฉันประหลาดใจและฉันจะตอบแทนด้วยสิ่งที่ดี "ไม่ใช่ทุกคนที่กระตือรือร้นกับประเพณีนี้" มันเป็นการเฉลิมฉลองของคนหนุ่มสาวฉันได้รับความรักแล้วฉันไม่ต้องการแสดงความรู้สึกของฉันเฉพาะในวันนี้วิ่งไปรอบ ๆ ร้านค้า เบื้องหลังช็อคโกแลต "- Janusz Bednarek วัย 42 ปีผู้ประกอบการจากวอร์ซอกล่าว อะไรคือสาเหตุที่ทำให้ความนิยมของหัวใจโรยด้วยกลิตเตอร์? เพื่อให้ข้อเสนอของผู้ค้าสามารถทำกำไรได้จะต้องหาพื้นที่ที่อุดมสมบูรณ์ ชาวโปแลนด์ส่วนใหญ่ต้องการวันหยุดที่พวกเขาจะได้แสดงความรักโดยไม่ต้องอายในแบบที่ถือว่าไร้ค่าหรือไม่น่ารังเกียจ วันวาเลนไทน์จึงทำให้สามารถแสดงอารมณ์ได้อย่างเปิดเผยซึ่งเราแทบจะไม่สามารถจ่ายได้ในสังคมที่แข่งขันกันเรื่องเงินอย่างดุเดือด ดังนั้นยิ่งเราสำลักความรู้สึกมากเท่าไหร่มันก็ยิ่งปะทุขึ้นในวันวาเลนไทน์ ดังนั้นคุณสามารถพูดได้ว่าวันวาเลนไทน์ช่วยให้พวกเราหลายคนเข้าใจและแสดงอารมณ์ของเราได้ เราได้ แต่หวังว่าพวกเขาจะสอนให้เราเปิดกว้างและเป็นธรรมชาติในชีวิตประจำวัน และถ้าเราไม่ได้รับการตอบสนองต่อการประกาศความรักที่ดูขี้อายของเราเราสามารถพูดได้เสมอว่า "ไม่ต้องกังวลมันเป็นแค่วันวาเลนไทน์"
ฟักทองยิ้ม
ในขณะที่การเฉลิมฉลองวันวาเลนไทน์อาจทำให้เกิดความขัดแย้งระหว่างคนรุ่นต่างๆได้ดีที่สุด แต่การเฉลิมฉลองวันฮาโลวีนอาจทำให้เกิดความขัดแย้งอย่างรุนแรง มันขัดแย้งกับประเพณีการเคารพหลุมศพที่รุนแรง เราแทบไม่จำความตายในแต่ละวันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่วันแห่งความตายเป็นโอกาสที่จะคิดถึงบทบาทในชีวิตของเราอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อสะท้อนถึงความเปราะบางและความเข้าใจยากของมัน เมื่อเราคิดถึงผู้เป็นที่รักที่จากไปในวันนี้เราจะเห็นว่าสิ่งที่พวกเขาทิ้งไว้เบื้องหลังสำคัญคืออะไร พวกเขายังสอนให้เรารักขอบคุณที่เรารักลูก ๆ การเยี่ยมชมสุสานเป็นการพิสูจน์ให้เห็นถึงความรู้สึกที่เข้มแข็งของเราที่มีต่อผู้คนที่ถึงแม้จะจากโลกนี้ไปแล้ว แต่ก็ยังคงอยู่ในใจของเรา ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่คนรุ่นเก่าพยายามที่จะแทนที่ช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองนี้ด้วยนิสัยนอกรีตในการแต่งกายด้วยหน้ากากผี
Bożena Zych แพทย์วัย 47 ปี:“ เกมที่จัดในวันนักบุญทั้งหมดทำให้ความรู้สึกของฉันขุ่นเคือง วันนี้เป็นการเตือนให้เรานึกถึงพ่อแม่และเพื่อนที่ล่วงลับไปแล้ว มีวันอื่น ๆ ของปีมากมาย - ทำไมวันนี้ถึงถูกเลือกให้แสดงตลกแบบนี้? ในครั้งอื่น ๆ จะไม่มีใครเสียใจ "แม้ว่าวันฮัลโลวีนจะทำหน้าที่คล้าย ๆ กันกับวันแห่งความตายนั่นคือเพื่อทำให้เราเชื่องกับการมีอยู่ของความตาย แต่ก็เป็นโอกาสแห่งความสนุกสนานอย่างแท้จริงปาร์ตี้ดิสโก้ขบวนแห่และลูกบอลผีค่อนข้างทำให้เราเสียสมาธิจากการผ่านไป" และพวกเขาถือว่าความตายเป็นสิ่งที่เชื่องพูดถึงไม่สนใจอันที่จริงมันทำหน้าที่ระงับความรู้สึกกลัวภายใต้หน้ากากผีนั้นมีใบหน้าที่คุ้นเคย - ดังนั้นเราจึงไม่มีอะไรต้องกลัว
Kamil Śliwińskiนักศึกษาเศรษฐศาสตร์วัย 21 ปี:“ วันนี้ฉันไม่อยากเสียใจกับตัวเอง ยังไม่มีใครสำคัญสำหรับฉันตาย หลุมฝังศพขบวนเสื้อผ้าสีดำ - มันทำให้ฉันหดหู่ ฉันชอบปาร์ตี้ที่ผับมากกว่า "วันฮาโลวีนกำลังได้รับความนิยมในหมู่คนหนุ่มสาวที่ชอบเล่นทุกโอกาสอย่างไรก็ตามมีเหตุผลที่ลึกซึ้งกว่านั้นที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของระบบภายใต้ระบบเดิมการจ้างงานหมายถึงการทำไปตลอดชีวิตมันไม่ได้ดีเสมอไป จ่าย แต่มั่นใจในความปลอดภัยความรู้สึกมั่นคงและความมั่นใจในวันพรุ่งนี้วันนี้ชายหนุ่มคิดว่าการได้งานเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่อย่างไรก็ตามเขาตระหนักดีว่าเขาอาจสูญเสียงานในวันพรุ่งนี้และจะถูกบังคับให้มองหางานใหม่มันทำให้เกิดความวิตกกังวลตลอดเวลาความกลัวสำหรับอนาคตไม่มีใครตระหนักเช่นนี้ ในระยะยาวมันจะไม่รอดหากไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพในสหรัฐอเมริกานักจิตวิทยาสรุปว่าสามในสี่ของโรคซึมเศร้าหรือโรคประสาทเกิดจากความเป็นจริงที่ไร้ความปราณีของตลาดเสรีดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่คนหนุ่มสาวไม่ชอบวันหยุดที่เตือนให้พวกเขาผ่านไป พวกเขาอยู่ในช่วงเริ่มต้นพวกเขาต้องมีพลังอยู่เสมอพวกเขาต้องได้รับความนิยมดังนั้นพวกเขาจึงมองหาความบันเทิงที่จะทำให้พวกเขาเสียสมาธิ ความสนใจจากปัญหา สิ่งนี้ทำให้ความสามารถในการแสดงความรู้สึกต่อคนตายเสียไปหรือไม่? ไม่จำเป็น. ท้ายที่สุดพวกเขาสามารถจดจำได้ด้วยความรัก แต่หลีกเลี่ยงปัญหาความตายนั้นเอง คนอายุน้อยไม่อยากจะคิดเลย ยังเร็วเกินไปสำหรับเธอ
สำคัญคำสารภาพเสมือนจริง
:-) รอยยิ้ม
;-) ขี้เล่นยิ้มแว๊บ ๆ
:-( ความเศร้าความไม่พอใจ
: -> ประชดประชัน
: - กังวลอย่างจริงจัง
: - / ไม่เด็ดขาด, บิดเบือน, ไม่เชื่อ
: '- (น้ำตาไหลขดอยู่ในตา
: '-) ข้างต้นโชคไม่ดีเท่านั้น
: -d หัวเราะ
: -c ภาวะซึมเศร้ามาก
: -x ฉันจะไม่พูดอะไร
: - แปลกใจแปลกใจ
: - * หวีด!
อารมณ์จากแป้นพิมพ์
ด้วยการเปิดพรมแดนอินเทอร์เน็ตจึงปรากฏในประเทศของเราและอินเทอร์เน็ตมีวัฒนธรรมเฉพาะ เราออกจากบ้านน้อยลงเพราะเราสามารถแชทกับเพื่อนหรือเล่นเกมคอมพิวเตอร์ที่เราชื่นชอบได้ นักจิตวิทยาส่งเสียงเตือนโดยสงสัยว่าจะทำให้ความสัมพันธ์ทางอารมณ์ของเราอ่อนแอลง พวกเขาใช่ไหม คอมพิวเตอร์จะลบอารมณ์ออกไปจากชีวิตของเราหรือไม่? ในขณะเดียวกันชุมชนออนไลน์ไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากปราศจากการแสดงความรู้สึก เธอได้เรียนรู้วิธีที่ยากลำบากในการที่ข้อความสีดำบนหน้าจอสีขาวพูดถึงอารมณ์ของอีกฝ่ายได้เพียงเล็กน้อย เมื่อเราไม่รู้ว่าเพื่อนออนไลน์ของเรารู้สึกอย่างไรเราก็หลงทาง แล้วจะเอาอะไรมาแทนที่การแสดงออกทางสีหน้าแววตาสีหน้าหรือน้ำเสียงที่พูดมากเกี่ยวกับความรู้สึกของมนุษย์? เพื่อจัดการกับปัญหานี้ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตได้คิดภาพพิเศษที่ประกอบด้วยตัวอักษรหลายตัว สามารถใช้เพื่อถ่ายทอดอารมณ์ได้ดีผ่านทางอินเทอร์เน็ต โดยปกติจะเป็นใบหน้านอนตะแคงพร้อมกับหน้าตาบูดบึ้ง มีอีโมติคอนหลายร้อยรายการเพราะนั่นคือสิ่งที่เรียกว่าแสตมป์เหล่านี้และยังคงมีการสร้างอิโมติคอนใหม่ ๆ มันขึ้นอยู่กับจินตนาการของผู้ใช้เครือข่าย ใครก็ตามที่เพิ่งเริ่มใช้อีโมติคอนอาจรู้สึกขุ่นเคืองกับการประดิษฐ์ของพวกเขา ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตที่มีประสบการณ์แนะนำให้คุณเรียนรู้วิธีกำหนดสภาวะทางอารมณ์ของคุณก่อนจากนั้นจึงแปลเป็นสัญญาณ อาจเป็นเรื่องยากในตอนแรกจะมีความไม่แน่ใจว่าเราเข้าใจดีหรือไม่ แต่แล้วการใช้สัญญาณก็กลายเป็นปฏิกิริยาสะท้อนกลับ แต่ละสถานะของจิตวิญญาณของคู่สนทนา: ความสุขความเศร้าความประหลาดใจหรือความไม่พอใจทำให้นิ้วแตะเครื่องหมายที่จำเป็นโดยอัตโนมัติ ยิ่งไปกว่านั้นการรู้ว่าคุณเป็นคนไม่เปิดเผยตัวตนและสามารถสื่อสารอารมณ์ของคุณได้จากระยะไกลทำให้ง่ายต่อการจดจำในตัวเอง
โลกที่ปราศจากความรู้สึก
กฎของตลาดเสรีความเร่งรีบความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จทั้งหมดนี้ทำให้เราลืมอารมณ์การไม่สามารถตั้งชื่อและแสดงความรู้สึกได้ถือเป็นอาการผิดปกติ บางคนเรียกว่าโรคของผู้บริหารเนื่องจากมีความเกี่ยวข้องกับการทำงานหนัก ในฐานะผู้เขียนหนังสือเรื่องนี้ดร. Elbieta Zdankiewicz-Ścigałaเขียนว่า alexithymia ถือได้ว่าเป็น "รูปแบบทางอารมณ์ของศตวรรษที่ 21" คนที่เป็นโรคนี้ไม่สามารถรับรู้ถึงสิ่งที่พวกเขารู้สึกจริงๆจึงไม่สามารถถ่ายทอดได้ หากไม่มีการควบคุมของผู้ป่วยอารมณ์เชิงลบจะเปลี่ยนเป็นปฏิกิริยาทางร่างกายตัวอย่างเช่นเขาอาจออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิคเป็นเวลาหลายชั่วโมงคนอื่น ๆ อาจมีอาการก้าวร้าวและมีอาการบ่นทางร่างกายเช่นโรคหอบหืดหรือความเย็นทางเพศ Alexithymia มักถูกพาออกจากบ้านของครอบครัว เป็นผลมาจากการขาดการสนทนาเกี่ยวกับความรู้สึกประสบการณ์และจินตนาการของเด็ก ๆ คำถามปกติ: "คุณเป็นอย่างไรบ้างวันนี้คุณพบอะไรบ้าง" - สามารถป้องกันโรคนี้ได้ง่ายที่สุด
การหัวเราะนั้นดีต่อสุขภาพ
นอกเหนือจากประเพณีใหม่ ๆ แล้ววิธีการใหม่ ๆ ในการบำบัดอารมณ์ก็มาหาเรา หนึ่งในนั้นคือเสียงหัวเราะบำบัด คำพูดที่ว่า "เสียงหัวเราะคือสุขภาพ" มีความจริงมากกว่าที่ผู้สร้างคิดไว้การหัวเราะมีผลดีต่ออวัยวะต่างๆในร่างกายของเราเมื่อคุณหัวเราะออกมาสารเอ็นดอร์ฟินหรือที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุขจะหลั่งออกมาช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะปวดกล้ามเนื้อและปวดฟันการหัวเราะจะเพิ่มภูมิคุ้มกัน มีผลในการผ่อนคลายและลดความเครียดนอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิตที่สูงเกินไปลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจนี่เป็นเพียงข้อดีบางประการของการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ Iza วัย 37 ปีเข้าร่วมการบำบัดสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง: "ในตอนเย็นหลังอาหารเย็น เรานั่งเป็นวงกลมและเล่าเรื่องตลกเราจำเรื่องใหม่และใหม่ได้การหัวเราะคิกคักของคน ๆ หนึ่งทำให้คนอื่นขบขันและเมื่อเธอเห็นปฏิกิริยาของพวกเขาเธอก็หัวเราะดังขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อมีคนเผาเรื่องตลกบางคนก็กลิ้งไปบนพื้นหัวเราะ ในที่สุดทุกคนก็หัวเราะจนน้ำตาไหลโดยไม่จำเป็นต้องเล่าเรื่องตลกเช้าวันรุ่งขึ้นเราปวดท้องและกราม ki. ฉันไม่เคยหัวเราะแบบนี้มาก่อนในชีวิต มันเป็นการเปิดประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม ฉันคิดว่าเราได้สร้างขึ้นสำหรับทุกปีที่ผ่านไป "
แล้วชีวิตทางอารมณ์ของเราได้รับผลกระทบอย่างไรจากนิสัยใหม่การดำรงอยู่ซึ่งไม่ว่าเราจะมีความคิดเห็นอย่างไรเราต้องทำใจ? ความสดใหม่และความน่าดึงดูดของพวกเขาทำให้เราตระหนักถึงความต้องการของคนอื่นมากขึ้น บางทีจากนี้ไปเราจะเริ่มสังเกตเห็นและพอใจพวกเขา หากใครไม่เคยมีปัญหากับมันมาก่อนวันวาเลนไทน์จะไม่ทำร้ายพวกเขา อย่างไรก็ตามหากวันหยุดเหล่านี้เป็นวันหยุดที่มีจุดประสงค์เพียงเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของเราจากด้านที่ไม่พึงประสงค์ของชีวิตก็มีอันตรายที่เราจะทำให้อารมณ์ของเราแย่ลง ท้ายที่สุดแล้วสุขภาพทางอารมณ์ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการแสดงความสุขอย่างเปิดเผย แต่ยังจัดการกับความเศร้าความกลัวหรือความท้อถอยด้วย เราแต่ละคนมีคำตอบสำหรับคำถามนี้อยู่ในตัวเอง เราต้องดูที่นั่น
"Zdrowie" รายเดือน
