โดยปกติแล้วเราจะจำเสียงของเราได้ก็ต่อเมื่อมันเริ่มล้มเหลว ในขณะเดียวกันเราสามารถหลีกเลี่ยงปัญหามากมายเกี่ยวกับเสียงได้หากเราใส่ใจกับมันมากขึ้น ค้นหาสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของปัญหาเสียง ดูแลเสียงของคุณให้ดีอยู่เสมอ
ส่วนใหญ่เราเป็นหนี้ปัญหาเกี่ยวกับการใช้ชีวิตและนิสัยที่ไม่ดีของเรา สาเหตุของปัญหาเสียงคืออะไร? ในความบาปร้ายแรงของเราหมอพูดถึงนิสัยทั่วไปในการพูดเสียงดังในปัจจุบัน มีผลต่อทุกคนทั้งเด็กและผู้ใหญ่ นี่เป็นผลมาจากเดซิเบลถล่มเรา เสียงที่ดังอยู่ทั่วไปทำให้การได้ยินของเราแย่ลงและด้วยเหตุนี้เราจึงพูดด้วยน้ำเสียงที่สูงขึ้นทำให้สายเสียงตึงขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นอันตรายหากพูดด้วยเสียงที่ไม่ได้รับการฝึกฝนเป็นเวลาหลายชั่วโมง ปัญหานี้ส่วนใหญ่เป็นปัญหาสำหรับครู (เมื่อเร็ว ๆ นี้มีชั้นเรียนการเปล่งเสียงในการเรียนการสอน)
ปัญหาเกี่ยวกับเสียง: หายใจไม่สะดวก
คนเราส่วนใหญ่หายใจทางปากเมื่อเราพูดส่งอากาศเสียไปยังทางเดินหายใจซึ่งจะทำให้เยื่อเมือกของคอหอยและกล่องเสียงระคายเคือง ไม่ใช้เสียงโดยหม้อน้ำเครื่องปรับอากาศและการเดินทางด้วยเครื่องบิน อากาศแห้งเช่นฝุ่นละอองและควันไอเสียทำให้เยื่อบุระคายเคือง แต่ไม่มีอะไรเป็นอันตรายต่อกล่องเสียงมากไปกว่าการสูบบุหรี่และอยู่ในห้องที่มีควัน นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเนื่องจากอุณหภูมิของหลอดไส้ต่ำควันจากก้นบุหรี่ที่ระอุมีส่วนผสมที่เป็นอันตรายมากกว่าควันที่สูดดมโดยผู้สูบบุหรี่ เยื่อบุคอและกล่องเสียงระคายเคืองจากแอลกอฮอล์กาแฟและชารสเข้มข้นและเครื่องเทศรสเผ็ด
ปัญหาเสียง: ระวังเสียงแหบ!
สัญญาณที่บ่งบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับกล่องเสียงของคุณอาจเป็นคอแห้งที่น่ารำคาญกลืนลำบากเจ็บหรือเสียงแหบ โดยปกติเราถือว่าอาการเหล่านี้เป็นหวัด แต่อาจเป็นสัญญาณของโรคอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นในกรณีที่มีอาการรบกวนคุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์ เสียงแหบที่ยังคงมีอยู่นานกว่า 3 สัปดาห์ไม่ว่าจะมีอาการอื่น ๆ หรือไม่ก็ตามต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหูคอจมูก
อ่านเพิ่มเติม: ก้อนการร้องเพลง / เสียง - สาเหตุอาการและการรักษากล่องเสียง: โครงสร้างหน้าที่และโรคของกล่องเสียง Polyps ในจมูกและกล่องเสียง - สาเหตุอาการการรักษาปัญหาเกี่ยวกับเสียง: การอักเสบเฉียบพลันของสายเสียงและกล่องเสียง
อาจมีผลต่อสายเสียงตัวเองหรือส่วนอื่น ๆ ของกล่องเสียง (โดยปกติโรคนี้เกิดจากไวรัสแบคทีเรียมักจะน้อยกว่า) เสียงแหบมีความรู้สึกของสิ่งแปลกปลอมในลำคอมักจะมาพร้อมกับอาการไอที่มีน้ำมูกและในกรณีของการติดเชื้อแบคทีเรีย - เป็นหนอง จากนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการบันทึกเสียง (ควรเงียบ) และทำให้สายเสียงชุ่มชื้น ดื่มน้ำแร่แช่คาโมมายล์ยาต้มเมล็ดแฟลกซ์หรือสารละลายเกลือ ใช้การสูดดมร่วมกับน้ำมันหอมระเหยที่มีฤทธิ์ให้ความชุ่มชื้นและต้านการอักเสบเช่นลาเวนเดอร์ไม้จันทน์คาโมมายล์ การดูดสารและน้ำเชื่อมเพื่อบรรเทาอาการปวดและเสียงแหบจะช่วยได้ หากการอักเสบของแบคทีเรียยังคงมีอยู่หลังจากผ่านไปสองสามวันแพทย์ของคุณจะสั่งจ่ายยาปฏิชีวนะ เสียงจะกลับมาเป็นปกติหลังจาก 7-10 วัน
คำรามอย่างต่อเนื่อง - สามารถเป็นโรคได้หรือไม่?
ปัญหาเกี่ยวกับเสียง: การอักเสบ - อาการเรื้อรัง
การติดเชื้อซ้ำ ๆ การสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและการอยู่ในอากาศที่มีมลพิษหรือความร้อนสูงเกินไปอาจทำให้เกิดโรคกล่องเสียงอักเสบเรื้อรัง ความเจ็บป่วยมักส่งผลกระทบต่อผู้ที่ทำงานกับเสียงของพวกเขา อันเป็นผลมาจากการระคายเคืองของกล่องเสียงสายเสียงหนาขึ้นหรือเยื่อบุหายไป เสียงแหบเป็นเวลานานจะปรากฏขึ้นซึ่งจะเพิ่มขึ้นเมื่อพูดคุยหรือสูบบุหรี่ อาจมาพร้อมกับอาการไอแห้งเสียงฮึดฮัดการอุดตันในลำคอการเกาหรือแสบร้อน อาการแย่ลงและเบาลงเป็นระยะ
เพื่อกำจัดปัญหาก่อนอื่นคุณต้องกำจัดสาเหตุของโรค - หยุดสูบบุหรี่บันทึกเสียงของคุณเรียนรู้ที่จะหายใจกะบังลมทำให้จมูกเปิด (เช่นผ่าตัดติ่งเนื้อหรือเยื่อบุโพรงจมูกคด) ยาขับเสมหะจะบรรเทาอาการและการเตรียมการลดความหนืดของสารคัดหลั่งและป้องกันไม่ให้กล่องเสียงแห้ง ล้างคอด้วยส่วนผสมที่มีวิตามิน A และ E (คุณสามารถดูดแคปซูลเคี้ยวได้) หรือแช่คาโมมายล์ ดื่มยาต้มลินซีด การสูดดมด้วยการเติมโซดาหรือน้ำมันเช่นน้ำมันสนแคลเซียม - ไอโอดีนไอออนโตโฟรีซิสและการบำบัดสภาพอากาศให้ผลลัพธ์ที่ดี
ติ่งเนื้อและก้อนเนื้อร้องเพลงอันเป็นผลมาจากความเครียดของสายเสียง
การรัดสายเสียงการสูบบุหรี่ความผิดปกติของฮอร์โมนและการแพ้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นติ่งเนื้อ สิ่งเหล่านี้เป็นก้อนกล่องเสียงที่อ่อนโยนที่สุด อาจปรากฏเดี่ยว ๆ หรือหลายเส้นบนเส้นเสียงเส้นเดียวหรือทั้งสองเส้น เสียงแหบเป็นอาการที่พบบ่อยบางครั้งคุณไม่สามารถส่งเสียงของคุณเองได้เลย หากติ่งเนื้อติดอยู่ในร่องลึกอาจทำให้หายใจไม่ออกทันที เมื่อการเปลี่ยนแปลงไม่ขัดขวางการหายใจก็เพียงพอที่จะบันทึกเสียงการสูดดมและการช่วยไอออนโตโฟรีซิส ติ่งเนื้อขนาดใหญ่และบนก้านช่อดอกจะต้องถูกลบออก
การที่สายเสียงมากเกินไปหรือการอักเสบเรื้อรังบางครั้งอาจทำให้เกิดการอักเสบของเส้นเสียง พวกมันมีโครงสร้างกลมเหมือนเข็มหมุดตั้งอยู่บนเส้นเสียงซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดในนักร้องครูและเด็กที่กรีดร้อง อาการคือเสียงแหบความรู้สึกของการอุดตันในกล่องเสียง ผู้ป่วยมีปัญหาในการรักษาระดับเสียงและการหายใจ การออกกำลังกายในการเปล่งเสียงและการควบคุมศิลปะการหายใจด้วยกระบังลมจะช่วยได้ คุณควรเลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์ทำให้อากาศชื้นดื่มมาก ๆ ไอออนโตโฟรีซิสของแคลเซียม - ไอโอดีนและการนวดสั่นสะเทือนของกล่องเสียงทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ดี ในบางกรณีจำเป็นต้องผ่าตัด
จะทำอย่างไรให้มีเสียงเหมือนระฆัง?
- อย่าสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงห้องที่มีควัน ควันทำลายเยื่อบุและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์แรง ๆ กาแฟและชารสเข้มเพราะจะทำให้ระคายเคืองและคอแห้ง
- จำกัด เครื่องเทศรสเผ็ดและอาหารรสจัด เป็นอันตรายเช่นแอลกอฮอล์
- อย่าหักโหมกับอาหารเย็นมาก ๆ
- และร้อนมาก - ทำลายเยื่อบุคอ อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันเช่นการล้างไอศกรีมด้วยชาร้อนไม่ช่วยให้คอแห้งดื่มน้ำนิ่งอย่างน้อย 2 ลิตรทุกวัน หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีฟองและน้ำผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นกรดเพราะจะทำให้คอระคายเคือง
- ทำให้อากาศชื้นและหลีกเลี่ยงเครื่องปรับอากาศ (เช่นเดียวกับหม้อน้ำคือทำให้อากาศแห้ง) วางเครื่องทำความชื้นแบบหมอกไฟฟ้าปลูกดอกไม้ในกระถางและรดน้ำบ่อยๆ โปรดจำไว้ว่าการที่ร่างกายร้อนจัดเช่นเดียวกับความเย็นทำให้เยื่อเมือกอ่อนแอลง
- พยายามพักผ่อน
- ห่างจากหมอกควันในเมืองใหญ่เพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ ถ้าเป็นไปได้ไปที่หอรับปริญญาน้ำเกลือหรือถ้ำเกลือแล้วไปพักร้อนที่ชายทะเล
- บันทึกเส้นเสียงของคุณ พยายามพูดด้วยเสียงปกติอย่าตะโกนเสียงดังเครื่องดูดฝุ่นที่ใช้งานได้หรือเครื่องผสมอาหาร พิจารณาว่าตอนนี้คุณจำเป็นต้องพูดอะไรจริงๆหรือไม่ หลีกเลี่ยงการกระซิบเพราะเป็นการเน้นที่สายเสียง
- หายใจทางจมูก
- หากมีการอุดกั้นให้รักษาไซนัสติ่งเนื้อและผ่าตัดในกะบังที่เบี่ยงเบน อากาศที่หายใจเข้าทางปากไม่ได้ทำหน้าที่ในลำคอ
- เรียนรู้ที่จะหายใจกะบังลม คุณจะทำให้สายเสียงเครียดน้อยลง การออกกำลังกายง่ายๆจะช่วยได้ นอนบนพรมโดยให้หนังสือเล่มหนัก ๆ วางลงบนท้อง หายใจเข้าโดยใช้จมูกขณะงอท้องเพื่อให้หนังสือลอยขึ้น หายใจออกทางปากช้าๆ (หนังสือจะค่อยๆตกลงมา) ทำซ้ำ 10 ครั้ง
- หลีกเลี่ยงการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน พวกมันเอื้อต่อโรคของกล่องเสียง
- ใช้เวลาพักผ่อนทุกวัน ความตึงเครียดของประสาทอาจทำให้เกิดเสียงแหบไอฮึดฮัดหรือแม้แต่การสูญเสียเสียงอย่างกะทันหัน
"Zdrowie" รายเดือน
