ความต้องการแคลอรี่ (จำนวนแคลอรี่ที่คนต้องการต่อวัน) ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ: เพศอายุน้ำหนักความสูงประเภทของการออกกำลังกายการใช้พลังงานและสุขภาพโดยรวม การรู้ความต้องการแคลอรี่ของเราช่วยให้เราสามารถควบคุมอาหารและรักษาน้ำหนักให้คงที่

แท็ก:
ความรู้สึกเรื่องเพศ ยา อาหารการกิน

ความต้องการแคลอรี่ของมนุษย์
- กิจกรรมเบา (น้อยกว่า 30 นาทีต่อวัน): 2, 100 แคลอรี่
- กิจกรรมปานกลาง (30 นาทีต่อวัน): จาก 2, 500 ถึง 2, 700 แคลอรี่
- กิจกรรมที่เข้มข้น (มากกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวัน): จาก 3, 000 ถึง 3, 500 แคลอรี่
ความต้องการแคลอรี่ของผู้หญิง
- กิจกรรมเบา (น้อยกว่า 30 นาทีต่อวัน): 1, 800 แคลอรี่
- กิจกรรมปานกลาง (30 นาทีต่อวัน): 2, 000 แคลอรี่
- กิจกรรมที่เข้มข้น (มากกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวัน): จาก 2 400 ถึง 2 800 แคลอรี่
- ในกรณีของการตั้งครรภ์: จาก 1 800 ถึง 2, 500 แคลอรี่