เราต้องการแคลอรีเท่าไรต่อวัน

ความต้องการแคลอรี่ (จำนวนแคลอรี่ที่คนต้องการต่อวัน) ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ: เพศอายุน้ำหนักความสูงประเภทของการออกกำลังกายการใช้พลังงานและสุขภาพโดยรวม การรู้ความต้องการแคลอรี่ของเราช่วยให้เราสามารถควบคุมอาหารและรักษาน้ำหนักให้คงที่ ความต้องการแคลอรี่ของมนุษย์ กิจกรรมเบา (น้อยกว่า 30 นาทีต่อวัน): 2, 100 แคลอรี่ กิจกรรมปานกลาง (30 นาทีต่อวัน): จาก 2, 500 ถึง 2, 700 แคลอรี่ กิจกรรมที่เข้มข้น (มากกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวัน): จาก 3, 000 ถึง 3, 500 แคลอรี่ ความต้องการแคลอรี่ของผู้หญิง กิจกรรมเบา (น้อยกว่า 30 นาทีต่อวัน): 1, 800 แคลอรี่ กิจกรรมปานกลาง (30 นาทีต่อวัน): 2, 000 แคลอรี่ กิจกรรมที่เข้มข้น (