วิธีล้างมือ คำแนะนำในการล้างมือ

ดูที่มือของคุณ คุณคิดว่าพวกเขาสะอาดหรือไม่? มันคือภาพลวงตา! ทุกนิ้วของคุณเป็นที่อยู่อาศัยของแบคทีเรียมากถึง 5 ล้านชนิดรวมถึงจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค การล้างมือบ่อยๆและเหมาะสมเท่านั้นที่สามารถทำลายพวกมันได้และป้องกันการเกิดโรค! เราแนะนำวิธีทำทีละขั้นตอน

แบคทีเรียบางชนิดที่อาศัยอยู่บนผิวหนังของมือไม่เป็นอันตราย จุลินทรีย์ทางสรีรวิทยาที่ไม่ก่อให้เกิดอาการของโรค แต่ยังง่ายที่จะหาแบคทีเรียปรสิตและเชื้อราที่ทำให้เกิดโรคในมือของคุณ ในหมู่พวกเขาอาจมีแบคทีเรียโคไล, ซัลโมเนลลา, ไข่พยาธิเข็มหมุด, พยาธิตัวตืดเป็นต้น อนุภาคโคโรนาไวรัส 2019-nCov ซึ่งส่งผ่านละอองเช่นสัมผัสกับสารคัดหลั่งของผู้ติดเชื้อ

อ่านเพิ่มเติม:
COVID-19 - โรคที่เกิดจากไวรัสโคโรนาจากประเทศจีน อาการและการรักษา

ทุกๆวันมือของเราสัมผัสกับพื้นผิวที่แตกต่างกันหลายพันอย่าง (โต๊ะโต๊ะคอมพิวเตอร์ที่จับประตูและหน้าต่าง ฯลฯ ) ซึ่งเชื้อโรค "รับ" เราจับมือทักทายเราบีบมันด้วยท่าทางสบายใจเราใช้มันเพื่อปลอบโยนในบริเวณใกล้เคียงกับคนอื่น - มักจะติดเชื้อแล้ว ดังนั้นเราจึงทำให้มือของเราสกปรกอยู่ตลอดเวลาด้วยวิธีที่มองเห็นได้และ - อันตรายกว่า - มองไม่เห็น

ผู้เชี่ยวชาญเปรียบเทียบมือสกปรกเป็น "ระเบิดชีวภาพ" ที่สามารถปลดอาวุธได้ด้วยการกระทำง่ายๆเพียงอย่างเดียวคือล้างมือให้ถูกต้อง! ในขณะเดียวกันนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยมิชิแกนสเตท (สหรัฐอเมริกา) ได้ทำการศึกษาพบว่ามีมากถึง 15 เปอร์เซ็นต์ ผู้ชายและ 7 เปอร์เซ็นต์ ผู้หญิงไม่ล้างมือเลยหลังจากออกจากห้องน้ำนับประสาอะไรกับชีวิตประจำวันอื่น ๆ เช่นก่อนรับประทานอาหารหรือหลังจากสัมผัสกับผู้ป่วย ยิ่งไปกว่านั้นผู้ที่ล้างมือให้สั้นเกินไปโดยไม่ใช้สบู่

วิธีล้างมือ คำแนะนำโดยละเอียด

สำคัญ! ก่อนล้างมือให้ถอดนาฬิกากำไลและแหวนจากนั้น:

1. ทำให้มือเปียกด้วยน้ำอุ่น ใช้สบู่เหลวที่รอยพับของมือข้างหนึ่ง
2. เกลี่ยสบู่ด้วยปลายนิ้วมืออีกข้าง
3. ฟอกสบู่ทั้งสองฝ่ามือ
4. พันนิ้วแล้วฟอกสบู่ อย่าลืมฟอกเล็บและช่องว่างระหว่างนิ้วเท้าให้สะอาด
5. ถูหลังมือข้างหนึ่งด้วยฝ่ามืออีกข้างสลับกัน
6. ใช้นิ้วหัวแม่มือข้างหนึ่งถูกับอีกข้างหนึ่งสลับกัน
7. นวดข้อมือทั้งสองข้าง
8. ใช้มือทั้งสองข้างล้างออกให้สะอาด
9. เช็ดมือทั้งสองข้างให้แห้งโดยใช้กระดาษเช็ดมืออย่างระมัดระวัง แบคทีเรียชอบความชื้นและเพิ่มจำนวนขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบ
10. เมื่อปิดก๊อกแตะด้วยกระดาษเช็ดมือเพื่อป้องกันการปนเปื้อนซ้ำ ทิ้งผ้าเช็ดตัวลงในถังขยะ

ที่มา: Chief Sanitary Inspectorate - www.gis.gov.pl

ทำไมคุณต้องล้างมือเป็นเวลาสามสิบวินาทีไม่ใช่ด้วยน้ำเพียงอย่างเดียว แต่ด้วยสบู่และน้ำ ภาพถ่ายที่คริสเตนเบลล์นักแสดงสาวชาวอเมริกันโพสต์บนอินสตาแกรมของเธอนั้นอธิบายได้ดีที่สุด ในชุดภาพถ่ายที่ถ่ายภายใต้แสง UV คุณจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่ามือของคุณสะอาดเพียงใดเมื่อล้างด้วยน้ำเท่านั้นเมื่อเทียบกับภาพที่ล้างด้วยน้ำสบู่เป็นเวลาหก, สิบห้า, สามสิบวินาที ดูและตัดสินด้วยตัวคุณเอง

ปรากฎว่าเราแต่ละคนล้างมือโดยเฉลี่ย 5 วินาที สั้นเกินไป! สุขอนามัยของมือใช้เวลาประมาณ 30 วินาที การวิจัยพบว่าใน 15 วินาทีแรก 90 เปอร์เซ็นต์เสียชีวิต แบคทีเรียมีความจำเป็นเพียงเล็กน้อยในการกำจัดเชื้อโรคทั้งหมด

คุณต้องล้างมือวันละกี่ครั้ง?

หลายครั้งและแน่นอน:

• ทุกครั้งหลังออกจากห้องน้ำ
• หลังจากเล่น (หรือสัมผัส) กับสัตว์
• ก่อนรับประทานอาหารหรือสัมผัสผลิตภัณฑ์อาหาร (โดยเฉพาะเนื้อสัตว์หรือปลาดิบ)
• หลังจากจามและไอ
• หลังจากสัมผัสกับคนป่วย
• อย่างแน่นอน - หลังจากไปโรงพยาบาล

ไม่เสี่ยงติดเชื้อ!
อย่าสัมผัสบริเวณตาจมูกและปากด้วยมือที่ไม่ได้อาบน้ำ!