ในเดือนพฤศจิกายน 2559 ฉันเริ่มการรักษาทางจิตเวชฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคประสาทวิตกกังวลและโรคซึมเศร้าฉันได้รับยาและหลังจากนั้นไม่นานฉันก็เริ่มรู้สึกถึงความแตกต่าง ฉันไม่ได้ต่อสู้กับอาการปวดหัวอย่างรุนแรงที่ฉันเคยสัมผัสอีกต่อไปฉันเริ่มสนุกกับชีวิตฉันมีอารมณ์ฉุนเฉียวและก้าวร้าวน้อยลงข้อเสียอย่างเดียวคือฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่โดยรวมแล้วฉันรู้สึกดีทางจิตใจ แม้แต่สามีและลูก ๆ ของฉันก็สังเกตเห็นความแตกต่างว่าฉันไม่ได้หงุดหงิดเสมอไป ฯลฯ ในเดือนกันยายนปีนี้ฉันพบว่าฉันตั้งครรภ์ซึ่งสามีและฉันวางแผนไว้ วันครบกำหนดคือวันที่ 12 พฤษภาคม 2018 แน่นอนทันทีที่ฉันรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของฉันฉันก็หยุดกินยาและไปรายงานทุกอย่างกับจิตแพทย์ของฉันซึ่งสั่งไม่ให้ฉันกินยาใด ๆ และพยายามรับมือแม้ในช่วงเวลาที่แย่ลงก็ตาม ฉันพยายามแล้ว แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันกลายเป็นฝันร้ายทุกอย่างกลับมา ... ปวดหัวหายใจถี่อ่อนเพลียนอนไม่หลับเครียดร้องไห้เพราะอะไรอารมณ์เปลี่ยนใจสั่นแขนขาชาความนับถือตัวเองต่ำและแม้กระทั่ง ความคิดฆ่าตัวตาย ฉันไม่รู้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไร ฉันไม่อยากกินยาเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อลูกของฉัน แต่ฉันไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันทำงานอยู่คนเดียวทั้งวันกับลูกสองคน (อายุ 10 และ 4 ปี) สามีของฉันทำงานตั้งแต่เช้าถึงเย็นพยายามทำให้ฉันสงบลงและปลอบโยนฉัน แต่สิ่งนี้ ใช้งานได้ระยะหนึ่ง ฉันกำลังคิดถึงคำแนะนำของนักจิตวิทยา แต่เพียงพอหรือไม่?
มันเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากและไม่น่าพอใจ ก่อนอื่นคุณควรมีใครสักคนที่จะช่วยเหลือเด็ก - พ่อแม่สะใภ้พี่น้อง? ประการที่สองฉันขอแนะนำให้คุณเริ่มจิตบำบัดซึ่งอาจช่วยให้คุณสามารถระบายความตึงเครียดและบรรเทาความโกรธความขุ่นเคืองและอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ การดูแลเด็กเพิ่มเติมจะช่วยให้คุณมีเวลาอยู่กับตัวเอง จากนั้น - ความสุขและความผ่อนคลายแม้กระทั่งการดูหนังตลกหรือฟังเพลงแม้กระทั่งการเดินเมื่ออากาศหนาวเย็น มันคุ้มค่าที่จะหาเพลงผ่อนคลายทางอินเทอร์เน็ตและฟังมันยิ่งในบางครั้งลูกน้อยในท้องของคุณก็จะได้ฟังเพลงนี้ไปพร้อมกับคุณด้วย นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะ - น่าเสียดายที่ทารกอารมณ์เสียร่วมกับแม่ โปรดลอง นอกจากนี้ยังมีศูนย์ให้คำปรึกษาสำหรับหญิงตั้งครรภ์จำนวนมาก - ควรโทรไปที่โรงเรียนการคลอดบุตรที่ใกล้ที่สุดและถามว่าพวกเขาให้ความช่วยเหลือด้านจิตใจสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ด้วย คุณสามารถไปที่นั่นด้วยกัน สวัสดีคุณทั้งสองโปรดแจ้งให้เราทราบสักครู่ว่าคุณรู้สึกอย่างไร
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Bohdan Bielskiนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ 30 ปีผู้ฝึกสอนทักษะทางจิตสังคมนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญของศาลแขวงในวอร์ซอ
กิจกรรมหลัก: บริการไกล่เกลี่ยการให้คำปรึกษาครอบครัวการดูแลบุคคลในสถานการณ์วิกฤตการฝึกอบรมการบริหารจัดการ
เหนือสิ่งอื่นใดมุ่งเน้นไปที่การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีบนพื้นฐานของความเข้าใจและความเคารพ เขารับการแทรกแซงในวิกฤตหลายครั้งและดูแลผู้คนที่อยู่ในภาวะวิกฤต
เขาบรรยายด้านนิติจิตวิทยาที่คณะจิตวิทยา SWPS ในวอร์ซอที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอและมหาวิทยาลัย Zielona Góra
