ฉันจะรับมือกับอารมณ์และความคิดที่ยากลำบากหลังคลอดได้อย่างไร?

ฉันมีปัญหาทางจิตที่รุนแรงมากและฉันกลัวว่าถ้าฉันไม่ได้รับความช่วยเหลือหรือคำแนะนำใด ๆ ฉันจะทำสิ่งที่ฉันจะเสียใจ ฉันเป็นคุณแม่ที่เพิ่งอบสดใหม่อายุ 23 ปี ลูกชายของฉันอายุ 3 เดือน เธอเป็นเด็กที่ร่าเริงอย่างไม่น่าเชื่อ เรายังไม่ได้แต่งงานกับพ่อของเขา แต่เรามีความสัมพันธ์ที่ดีและเป็นเพียงเรื่องของเวลา ในความสัมพันธ์ของเราเด็กคนนี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญมันเป็นการตัดสินใจอย่างมีสติที่จะถอนมาตรการรักษาความปลอดภัยส่วนที่เหลือฉันรู้สึกถึงสัญชาตญาณของความเป็นแม่มาหลายปีแล้ว หลังจากหกเดือนปาฏิหาริย์ก็เกิดขึ้น ฉันค้นพบเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ เราทั้งคู่มีความสุขมาก เราดูแลทารกตั้งแต่วินาทีแรกที่เรารู้เกี่ยวกับการดำรงอยู่ของมัน ฉันเลิกสูบบุหรี่ภายในหนึ่งวินาที - จากการเห็นบรรทัดที่สองในการทดสอบ หลังจาก 9 เดือนและการคลอดบุตรอย่างยากลำบากจบลงด้วยจักรพรรดิลูกชายของเราเกิด มีความสุขและความรักที่ไม่สิ้นสุด แต่ถ้าทุกอย่างสมบูรณ์แบบฉันจะไม่เขียนเพื่อขอคำแนะนำ หลังจากนั้นไม่นาน (ไม่มากก็น้อยกว่า 2 เดือนหลังจากวันเกิดของทารก) ความคิดแย่ ๆ เกี่ยวกับเขาก็เริ่มปรากฏขึ้นในหัวของฉัน ส่วนหนึ่งของฉันต้องการสร้างความเจ็บปวดให้กับเขาแม้ว่าฉันจะรักเขามากที่สุดในโลกและฉันจะไม่ยอมให้ใครมาทำร้ายเขาอีก ฉันรักเขาและมันก็เถียงไม่ได้ แต่ความคิดเหล่านี้ทำให้ฉันกลัวว่าสักวันฉันจะทำร้ายเขาจริงๆ ฉันไม่รู้ว่ามันเกิดจากอะไรเพราะฉันไม่รู้สึกเบื่อหน่ายกับความเป็นแม่หรือปัญหาคู่ครองใด ๆ ตัวอย่างเช่นฉันอยากจะให้คุณเห็นสถานการณ์เมื่อฉันรู้สึกอยากบีบมือเล็ก ๆ ของเขาให้แน่นขึ้นในขณะที่เปลี่ยน ... ฉันต้องการปกป้องลูกของฉันจากโลกทั้งใบและในขณะเดียวกันฉันก็ควรจากตัวเอง ฉันต่อสู้กับสิ่งที่อยู่ในหัวตลอดเวลาฉันรู้สึกผิดมากมาย ฉันไม่อยากให้เป็นอย่างนั้น ฉันอยากมีความสุขกับการเป็นแม่อีกครั้งซึ่งเป็นความฝันที่เป็นจริงสำหรับฉันโดยปราศจากความคิดเหล่านี้ ฉันกลัวว่าวันหนึ่งพวกเขาจะกลายเป็นความจริง ฉันขอความช่วยเหลือจากคุณฉันไม่มีใครให้ความช่วยเหลือ

อย่างที่คุณเห็น - คุณมีคนที่จะหันไป! เราเข้าใจปัญหาของคุณเป็นสถานการณ์ที่อึดอัดมาก แต่ก็เป็นเช่นนั้น - คุณต้องจำไว้ว่าการตั้งครรภ์การคลอดบุตรและการให้นมบุตรนั้นในแง่ของชีวเคมีเป็นช่วงที่ยากลำบากและปั่นป่วน เศรษฐกิจฮอร์โมนทั้งหมดถูกเปลี่ยนไปสู่เส้นทางที่แตกต่างกัน ตอนนี้เธอกลับมาอย่างช้าๆและบ่อยครั้งก็เป็นช่วงที่ยากลำบากสำหรับผู้หญิงคนหนึ่ง คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ในทางหนึ่งสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเป็นเรื่องธรรมดา แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องรอให้มันผ่านไปเฉยๆหากเพียงเพราะมันเหนื่อยมากสำหรับคุณ คุณต้องใช้ประโยชน์จากความจริงที่ว่าคุณมีสถานการณ์ที่มั่นคง - หุ้นส่วนที่รักคุณและเป็นกำลังใจให้คุณอย่างแน่นอนและลงชื่อสมัครใช้นักจิตวิทยาอย่างรวดเร็วที่จะช่วยคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก โปรดตรวจสอบกับแผนกคลอดบุตรหากพวกเขาได้ติดต่อกับนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญในเรื่อง "หลังคลอด" (อาจอยู่ที่โรงเรียนการคลอดบุตรที่ใกล้ที่สุด) ฉันคิดว่าคุณจะจัดการกับปัญหานี้ได้อย่างรวดเร็ว

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ 30 ปีผู้ฝึกสอนทักษะทางจิตสังคมนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญของศาลแขวงในวอร์ซอ

กิจกรรมหลัก: บริการไกล่เกลี่ยการให้คำปรึกษาครอบครัวการดูแลบุคคลในสถานการณ์วิกฤตการฝึกอบรมการบริหารจัดการ

เหนือสิ่งอื่นใดมุ่งเน้นไปที่การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีบนพื้นฐานของความเข้าใจและความเคารพ เขารับการแทรกแซงในวิกฤตหลายครั้งและดูแลผู้คนที่อยู่ในภาวะวิกฤต

เขาบรรยายด้านนิติจิตวิทยาที่คณะจิตวิทยา SWPS ในวอร์ซอที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอและมหาวิทยาลัย Zielona Góra