ฉันเป็นคนขี้อายและขี้กังวลมากและฉันถูกรบกวนมานานมากแล้ว ฉันกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างตลอดเวลาแม้กระทั่งเรื่องไร้สาระเล็กน้อย ฉันหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับคนแปลกหน้าเพราะฉันรู้ว่าจะไม่มีคำพูดใด ๆ ออกมาจากปากของฉันและฉันแค่รู้สึกประหม่าที่ฉันไม่ได้พูดอะไรเลย ฉันพยายามที่จะไม่ไปร้านค้าและหมอตามลำพังเพราะฉันกลัวที่จะคุยกับพวกเขา กับญาติของฉันที่ฉันรู้จักดีฉันเป็นตัวของตัวเองฉันชอบพูดมาก แต่เมื่อฉันเจอคนใหม่ฉันก็ปิดตัวเอง สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือวิ่งหนีหรือบอกว่าฉันต้องไปเดี๋ยวนี้ฉันจึงไม่อยากมีชีวิตอยู่ ฉันเห็นทุกอย่างเป็นสีเทาฉันรู้สึกหดหู่มากขึ้นเรื่อย ๆ และฉันก็ไม่สนุกกับตัวเองเหมือนที่เคยทำ ฉันพบว่าตัวเองขี้อายและประหม่าอย่างรวดเร็วเพราะฉันมีขาข้างเดียว เมื่อฉันกลับมาบ้านฉันรู้สึกกังวลมากขึ้นเพราะก่อนหน้านี้ฉันอยู่โรงเรียนกับคนที่ฉันไม่รู้จักดีดังนั้นฉันจึงเก็บอารมณ์ไว้ในตัวเองและมีเพียงที่บ้านเท่านั้นที่ฉันจะระเบิดและตอบสนองต่อครอบครัวของฉัน
สวัสดี! บางครั้งมันเกิดขึ้นที่ลักษณะบางอย่างของเราเป็นตัวกำหนดพฤติกรรมทั้งหมดของเรา ในกรณีของคุณมันปวกเปียก ราวกับว่ามันเป็นตัวกำหนดคุณค่าทั้งหมดของคุณหรือการขาดมัน การมีสมาธิโดยไม่จำเป็นดังกล่าวทำอันตรายได้มาก ถึงเวลาที่จะเริ่มทำงานเกี่ยวกับความนับถือตนเองของคุณ คุณต้องไม่ยอมแพ้ง่ายๆและไม่มีการต่อสู้ ความอายและ "ความกังวลใจ" สามารถเอาชนะได้คุณเพียงแค่ให้โอกาสตัวเอง การที่เราประสบกับความรู้สึกเชิงบวกบางอย่าง (ความกลัวความไม่แน่นอน) ไม่ได้หมายความว่าเราต้องสละความสุขและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ บางครั้งมันอาจจะไม่น่ายินดี แต่มันก็ไม่มีวันสิ้นสุดของโลก เริ่มต้นด้วยการอ่านหนังสือ "Nieśmiałość" ของ Philip Zimbardo และหนังสืออื่น ๆ ที่เรียกว่า สิ่งจูงใจที่จะช่วยคุณทำลายขีด จำกัด ของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเพื่อจัดการกับการหลีกเลี่ยงประสบการณ์ที่น่ากลัวนี้ได้ ทำความคุ้นเคยกับร่างของMałgorzata Domagalik ซึ่งเป็นหญิงอาชีพที่ต่อสู้กับโรคร้ายแรงในวัยเด็กและตอนนี้ขาข้างเดียวก็อ่อนปวกเปียก ลองคิดดูว่าเธอไม่สนใจอะไรและคุณจะได้รับประโยชน์จากประสบการณ์ของเธออย่างไร โชคดี.
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Tatiana Ostaszewska-Mosakเขาเป็นนักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก
เธอจบการศึกษาจากคณะจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอ
เธอมักให้ความสนใจเป็นพิเศษในประเด็นความเครียดและผลกระทบต่อการทำงานของมนุษย์
เขาใช้ความรู้และประสบการณ์ที่ psycholog.com.pl และที่ Fertimedica Fertility Center
เธอจบหลักสูตรการแพทย์เชิงบูรณาการกับศาสตราจารย์ชื่อดังระดับโลก Emma Gonikman
