การให้นมบุตรและการออกกำลังกาย

การให้นมบุตรและการออกกำลังกาย



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
รู้สึกอ่อนแอมีปัญหาในการจดจ่อและปวดท้อง: จะทำอย่างไร?
รู้สึกอ่อนแอมีปัญหาในการจดจ่อและปวดท้อง: จะทำอย่างไร?
ฉันคลอดลูกเมื่อ 12 สัปดาห์ที่แล้วในช่วง 3 สัปดาห์ที่ผ่านมาฉันถ่ายฮูลาฮูปเป็นเวลา 30 นาทีทุกวันและเป็นเวลาหลายวันฉันวิ่งเป็นเวลา 15 นาที อย่างไรก็ตามในขณะที่วิ่งฉันเพิ่งสังเกตเห็นว่าฉันไม่สามารถรักษาอัตราการเต้นของหัวใจได้สูงสุด 80 เพียงประมาณ 95% เท่านั้น ฉันรู้ระดับของฝ่ายค้าน