ฉันอายุ 18 ปีและฉันดิ้นรนกับสิวมาประมาณ 5 ปี สิวเม็ดใหญ่ ๆ อยู่ข้างหลังฉัน แต่ปัญหายังคงอยู่ ผิวของฉันมันฉันยังคงเปล่งประกายและฉันมีรอยแดงบริเวณทีโซนรูขุมขนใหม่จะขยายออกเป็นสีแดงรอบ ๆ และในวันถัดไปก็จะเป็นหนอง ฉันไปหาหมอผิวหนังด้วยฉันได้รับครีม Normaclin หลังจากนั้นฉันก็มีผื่นตุ่มหนองที่ใหญ่ขึ้นและครีม Acnelec ซึ่งไม่ได้ช่วยอะไรเช่นกัน เพื่อนบอกฉันว่าเป็นเพราะนิสัยการกินของฉัน ฉันเลิกน้ำตาลและนมและในขณะที่รอยแดงและจุดหายไป น่าเสียดายที่ไม่นาน แม้ว่าฉันจะยังไม่กินขนมและนม แต่ปัญหายังคงมีอยู่ ไม่รู้จะทำยังไง อาจเป็นอย่างอื่นด้วย? ทุกวันฉันทำความสะอาดผิวด้วยโทนิคใช้ลอกผิวและให้ความชุ่มชื้นในตอนกลางคืน เกิดจากอาหารจริงหรือ?
ไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าการรับประทานอาหารสามารถทำให้เกิดสิวได้ แต่มีอาหารบางชนิดที่ทำให้อาการรุนแรงขึ้นได้เช่นช็อคโกแลตโกโก้ขนมหวานและไขมันสัตว์ ในทางกลับกันมีการพูดถึงพืชแบคทีเรียที่ผิดปกติการขาดวิตามินและแร่ธาตุที่เกิดจากความเครียดและวิถีชีวิตที่ไม่ดีมากขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นคุณควรกำหนดอาหารที่เหมาะสมเพื่อให้คุณได้รับวิตามินบีแมกนีเซียมแคลเซียมในระดับที่เหมาะสม แต่ยังรวมถึงธาตุอาหารรองเช่นเงินทองแดงและซิลิคอน อย่างหลังแน่นอนในรูปแบบของอาหารเสริม นอกจากนี้ยังควรตรวจสอบฮอร์โมนเพศซึ่งมีผลต่อลักษณะของสิวและการทดสอบการแพ้อาหาร คุณอาจไม่ทนต่อกลูเตนถั่วและอื่น ๆ ชั่วคราวด้วยความรู้นี้คุณสามารถเริ่มสร้างโปรแกรมอาหารสำหรับคุณได้
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
