คอมเพล็กซ์: เกิดขึ้นได้อย่างไรและจะจัดการกับมันอย่างไร?

คอมเพล็กซ์มีผลอย่างมากต่อความนับถือตนเองของเรา คอมเพล็กซ์เป็นตัวกรองที่เรามองโลกและมีผลกระทบต่อความรู้สึกพฤติกรรมค่านิยมมุมมองในคำพูดทัศนคติของเราที่มีต่อโลก อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการกับคอมเพล็กซ์และรูปแบบที่แท้จริง

คอมเพล็กซ์ - จะจัดการกับมันอย่างไร? ท้ายที่สุดแม้ว่าเราจะพยายามอย่างหนัก แต่เราจะไม่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง แต่ก็ไม่สามารถทำได้ คอมเพล็กซ์ต้องได้รับการยอมรับและแยกความแตกต่างระหว่างสิ่งที่สามารถจัดการได้และสิ่งที่คุณทำได้ก็คือทำให้เชื่อง

สารบัญ:

• คอมเพล็กซ์: เกิดขึ้นได้อย่างไร?
• คอมเพล็กซ์: จะจัดการกับมันอย่างไร?
• คอมเพล็กซ์: 9 เคล็ดลับในการลด

"บางทีฉันอาจจะไม่สูงขึ้นแม้ว่าฉันจะหลั่งน้ำตา แต่ภาษาอังกฤษก็ยังอยู่ใกล้แค่เอื้อม" ใช่คุณจะไม่เติบโตสิ้นสุดระยะเวลา แต่ไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณคุณสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ มองหาคำพูดที่ดีสำหรับตัวคุณเองที่อธิบายลักษณะของคุณพูดซ้ำกับตัวเองในตอนเช้าหน้ากระจกเมื่อใดก็ตามที่คุณทักทายในวันนั้นและผลลัพธ์จะออกมา

คอมเพล็กซ์: เกิดขึ้นได้อย่างไร?

คอมเพล็กซ์อยู่กับเรามาตั้งแต่เด็ก อันดับแรกต่อผู้ใหญ่ที่ตัวใหญ่กว่าแข็งแรงแล้วในสนามและที่โรงเรียน ทันทีที่เราเริ่มสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมเราจะเริ่มแบ่งออกเป็นคนที่มีความสามารถน้อยกว่าคนที่มีของเล่นมากกว่าและคนที่มีไม่มากนักคนที่อ่านหนังสือได้ดีกว่าและคนที่ยังทำได้ไม่ดี ...

คอมเพล็กซ์ตามที่เข้าใจกันทั่วไปคือหัวข้อที่น่าอับอายเกี่ยวกับตัวเราที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัววิตกกังวลอับอายความกลัวความกลัว

คอมเพล็กซ์ทำให้เรากระตือรือร้นน้อยลงเรื่อย ๆ เราถอนตัวจากกิจกรรมต่างๆเช่นเราเลิกฝึกทีมฟุตบอลหรือประชุมกับเพื่อน ๆ จากละแวกนั้น คอมเพล็กซ์เพิ่มขึ้นในวัยรุ่นและจะรุนแรงเป็นพิเศษ อารมณ์มีความเข้มข้นมากขึ้นและพฤติกรรมและการประเมินผลของเพื่อนร่วมงาน (ในช่วงนี้ความคิดเห็นของกลุ่มเพื่อนมีความสำคัญที่สุด) ทำให้คอมเพล็กซ์ยังคงมีอยู่

บางครั้งวัยรุ่นตัดสินใจที่จะไม่ไปโรงเรียนหรือเลิกงานสังคมที่สำคัญบางอย่างเนื่องจากไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของตนเอง (ในวัยนี้ปัญหาผิวสำคัญที่สุด)

อ่านเพิ่มเติม:

ฉันจะจัดการกับการขาดการยอมรับตนเองได้อย่างไร?

เข้าร่วมบทเรียนเรื่องการกล้าแสดงออกอย่างรวดเร็ว

จะมีความสุขได้อย่างไร? 19 ขั้นตอนสู่ความสุข

คอมเพล็กซ์: จะจัดการกับมันอย่างไร?

ธรรมชาติรักความหลากหลายซึ่งเป็นสาเหตุที่สร้างคนที่มีส่วนสูงหูจมูกมีแนวโน้มที่จะเพิ่มหรือลดน้ำหนักด้วยความสามารถทางปัญญาที่ดีขึ้นหรือแย่ลงทักษะทางภาษาหรือความเพียรพยายามในการบรรลุเป้าหมาย

เราจัดการกับคอมเพล็กซ์ในวัยผู้ใหญ่ได้ดีกว่าในวัยรุ่น เรามีความอดทนระยะทางประสบการณ์ชีวิตที่กว้างขึ้นสำหรับตัวเราเองและทั้งหมดนี้หมายความว่าตัวอย่างเช่น "จมูกยาว" ในความคิดของเราไม่ได้ยาวขนาดนั้น

สถานการณ์ในชีวิตของคุณครอบครัวที่คุณเลี้ยงดูสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่และสถานะทางสังคมล้วนมีอิทธิพลต่อการก่อตัวของคอมเพล็กซ์ที่เป็นไปได้

อย่างไรก็ตามบางคนไม่พอใจในตัวเองมากและตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงถึงขนาดยอมเสี่ยงชีวิตเพื่อกำจัดลักษณะที่ไม่ต้องการออกไป

ด้วยการผ่าตัดเพื่อให้ดูแตกต่างพวกเขาสามารถที่จะต้องเสียค่าใช้จ่ายที่เกินความสามารถทางการเงินเพื่อซื้อผลิตภัณฑ์ด้วยค่าใช้จ่ายตามความต้องการอื่น ๆ ในความเห็นของพวกเขาเพิ่มสถานะทางสังคมและให้ความรู้สึกพึงพอใจ

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นเพื่อลดความซับซ้อนเด็ก ๆ จะถูกใช้เป็นเครื่องมือ (โดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว) เพื่อเติมเต็มแรงบันดาลใจที่ไม่ประสบผลสำเร็จและ "เพิ่มคะแนน" ให้กับพ่อแม่

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเข้าใกล้อุดมคติในอุดมคติที่เรากำลังเผชิญอยู่หรือจุดสูงสุดที่เราใฝ่ฝันประเมินว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นจริงและเป็นจริงเพียงใดและจะต้องมีค่าใช้จ่ายเท่าใดเพื่อให้บรรลุ

เนื่องจากแม้แต่ผู้ได้รับรางวัลโนเบลและมิสเวิลด์ก็มีเรื่องที่ต้องบ่นบางทีมันก็คุ้มค่าที่จะไม่ จำกัด ตัวเองมากกว่าคนอื่น? ท้ายที่สุดแล้วจมูกที่ใหญ่หรือเตี้ยมากไม่ได้เป็นเพียงข้อมูลเดียวที่อธิบายถึงเรา

ผู้หญิงโปแลนด์ 90% บ่นเรื่องรูปร่างหน้าตามีเพียง 5% เท่านั้นที่ยอมรับร่างกายของพวกเขาได้เต็มที่

การวิจัยที่ได้รับมอบหมายจาก WHO แสดงให้เห็นว่าอย่างน้อย 90 เปอร์เซ็นต์ หญิงสาวชาวโปแลนด์บ่นเรื่องรูปร่างหน้าตาและมีเพียง 5 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น ของผู้ตอบรับร่างกายของตนอย่างเต็มที่และรู้สึกดีที่เปลือยเปล่า สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับคอมเพล็กซ์คือรูปร่างของช่องท้องและน้ำหนักส่วนเกิน ตามที่ดร. Katarzyna Jasiewicz ในกรณีส่วนใหญ่ทัศนคติดังกล่าวเป็นผลมาจากความนับถือตนเองต่ำที่ปลูกฝังมาหลายชั่วอายุคน

ที่มา: lifestyle.newseria.pl

บทความแนะนำ:

คอมเพล็กซ์: 9 เคล็ดลับในการลด

1. จดจ่อกับความต้องการของคุณถามเกี่ยวกับพวกเขามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จและนำไปปฏิบัติ เป็นเรื่องของตัวเองแม้ว่าความต้องการของคุณจะไม่ได้รับการตอบสนองสิ่งสำคัญคือต้องถามตัวเองว่าตอนนี้คุณต้องการอะไรตอนนี้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น

2. พยายามอธิบายตัวเองด้วยคุณสมบัติมากมายในสถานการณ์ต่างๆเรียนรู้ที่จะคิดดีเกี่ยวกับตัวเอง หากคุณพบว่ายากที่จะหาคำที่เหมาะสมให้ขอให้เพื่อนหรือคนที่คุณรักทำและเริ่มต้นด้วยคำเหล่านี้พยายามเพิ่มบางสิ่งจากตัวเองเป็นประจำ

3. อย่าผลักดันความคิดเห็นของผู้อื่นเกี่ยวกับตัวคุณเอง คุณไม่รู้ว่าคนที่มองคุณโดยบังเอิญกำลังคิดอะไรบางทีโดยบังเอิญโดยไตร่ตรองในขณะที่เดินทางด้วยรถไฟใต้ดินโดยจดจ่ออยู่ที่คุณ ลองหาคำตอบกันสักครั้ง - คุณไม่รู้ว่ามีใครคิดยังไงกับคุณจนกว่าคน ๆ นั้นจะบอกคุณ

4. อย่าปฏิบัติต่อทุกคำพูดหรือท่าทางที่มีต่อคุณเหมือนคำพยากรณ์ จำไว้ว่าทุกคนมองผ่าน "แว่น" ของตน เรามีรสนิยมที่แตกต่างกันและกฎของความงามในปัจจุบันเป็นที่ถกเถียงกันอย่างมากผู้หญิงที่ดูเหมือนเด็กหนุ่มก็สวยพอ ๆ กับสุภาพสตรีที่มีรูปร่างเหมือน Venus de Milo

บทความแนะนำ:

5. ใช้ระยะห่างกับตัวเอง มันฟังดูน่าเบื่อ แต่เรามักลืมไปว่าโชคดีหรือน่าเสียดายที่ไม่มีพวกเราเป็นสะดือของโลก อาจมีผู้เข้าชิงหลายคนสำหรับตำแหน่งนี้ แต่มีพวกเรากว่า 7 พันล้านคนที่มักจะมุ่งความสนใจไปที่ตัวเองดังนั้นจึงไม่เป็นความจริงที่ว่า "ทั้งชายหาดกำลังมองมาที่ฉันและท้องของฉัน"

6. หากในอดีตเมื่อนานมาแล้วมีคนพูดอะไรบางอย่างที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณซึ่งมีอิทธิพลต่อการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับตัวคุณมากและคุณยังคงแสดงความคิดเห็นนี้ซ้ำ ๆ มันอาจจะคุ้มค่าที่คุณจะสร้างความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวคุณเอง?

7. มองหากิจกรรมที่จะทำให้คุณมีความสุข สมัครเรียนเต้นคาราเต้โยคะเขียนเชิงสร้างสรรค์เรียนภาษาต่างประเทศหรือทำอาหาร เริ่มต้นด้วยพื้นฐานเรียนรู้ร่วมกับผู้อื่นจดจ่อกับประสบการณ์ของคุณหัวเราะกับผู้อื่นเมื่อคุณล้มเหลวพยายามอย่าเปรียบเทียบ ทำตัวให้มีความสุขมอบของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้ตัวเองทำอะไรพิเศษให้คุณทุกวันของเล็ก ๆ น้อย ๆ - แม้แต่ซื้อซินนามอนแสนอร่อยสำหรับกาแฟของคุณ

8. อย่างไรก็ตามหากมีบางสิ่งในตัวคุณที่รบกวนคุณมากและคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ให้เผชิญหน้ากับมัน เพียงแค่ให้สิทธิ์กับตัวเองว่าอาจต้องใช้เวลามากกว่านี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ โดยปกติแล้วคุณจะไม่บรรลุเป้าหมายและทำการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรในทันทีคุณอาจจะต้องพยายามหลายครั้งเมื่อต้องเผชิญกับความล้มเหลว แต่ไม่มีสิ่งใดที่จะเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้มากไปกว่าการเพิ่มขึ้นจากพวกเขา

9. สิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ควรทำให้เชื่องเพื่อไม่ให้ "แทะกิ่งไม้ที่คุณนั่งอยู่" พยายามไล่ตามชีวิตแม้จะขาดหรือมากเกินไป เพราะคุณอาศัยอยู่ที่นี่และตอนนี้ไม่ก่อนและไม่ก่อน