อย่าอยู่บ้าน - ออกไปกลางแดด! คุณจะรู้สึกดีขึ้นและเรารู้ว่าทำไม

การตัดสินใจว่าจะออกไปข้างนอกหรืออยู่บ้านไม่เคยเป็นเรื่องยากขนาดนี้มาก่อน หลายคนยังคงชั่งน้ำหนักประโยชน์ของอากาศบริสุทธิ์ต่อความเสี่ยงของการติดเชื้อโคโรนาไวรัส แต่สำหรับหลาย ๆ คนความเย้ายวนของดวงอาทิตย์ในฤดูใบไม้ผลินั้นทรงพลังเกินกว่าจะต้านทานได้ เข้าร่วมแล้วคุณจะเห็นว่ามันคุ้มค่า! อย่างไรก็ตามอย่าลืมห่างจากตัวเองเนื่องจากไวรัสโคโรนายังคงเป็นอันตราย

สารบัญ

1. ดวงอาทิตย์รักษาหรือไม่?
2. ฮิปโปเครตีสได้เขียนเกี่ยวกับพลังของรังสีดวงอาทิตย์ไว้แล้ว
3. วิตามินแสงอาทิตย์ฟรี

“ ฝนตกเมื่อวานนี้และเรารู้สึกเสียใจเล็กน้อย แต่มันยากที่จะรู้สึกเสียใจกับตัวเองในวันที่มีแดดจัดเช่นวันนี้” แนนซี่เพนแมนชาวแมนฮัตตันกล่าว Ms Penman เป็นหนึ่งในหลาย ๆ คนที่เดินเล่นในสวนสาธารณะในระยะที่ปลอดภัยจากตัวเธอเองและคนอื่น ๆ ในช่วงบ่ายที่ผ่านมา "ฉันหวังว่าสวนสาธารณะจะไม่ปิด" เธอกล่าว - เราต้องการดวงอาทิตย์ของเรา ได้ยินว่าช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

ดวงอาทิตย์รักษาหรือไม่?

นางเพ็ญแมนอาจจะใช่ "ปัจจุบันมีหลักฐานที่ จำกัด แต่น่าเชื่อถือว่าการได้รับแสงแดดในระดับปานกลางสามารถปรับระบบภูมิคุ้มกันและทำให้สุขภาพดีขึ้นได้" Daniel González Maglio ศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยบัวโนสไอเรสและนักวิจัยด้านภูมิคุ้มกันวิทยารูปถ่ายกล่าว

แสงแดดทุกวันไม่สามารถป้องกันไวรัสโคโรนาได้นับประสาอะไรกับการรักษา COVID-19 อย่างไรก็ตามข้อเท็จจริงก็คือนักวิทยาศาสตร์ยังคงศึกษาผลกระทบของสภาพอากาศที่อุ่นขึ้นและแสงอัลตราไวโอเลตที่มีต่อไวรัส

อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญทราบดีอยู่แล้วว่าการได้รับแสงแดดมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายที่อาจมีความสำคัญเป็นพิเศษในตอนนี้ ได้แก่ :

• ช่วยเพิ่มอารมณ์
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• เสริมสร้างการป้องกันโดยธรรมชาติของร่างกายจากเชื้อโรคต่างๆ

ฮิปโปเครตีสได้เขียนเกี่ยวกับพลังของรังสีดวงอาทิตย์ไว้แล้ว

ผลกระทบของแสงแดดต่อสุขภาพของมนุษย์ไม่น่าแปลกใจสำหรับบรรพบุรุษของเราตามที่ Richard Hobday นักวิจัยชาวอังกฤษผู้เขียน The Healing Sun: แสงแดดและการรักษาในศตวรรษที่ 21

"ฮิปโปเครตีสบิดาแห่งการแพทย์กล่าวว่าถ้าคุณมีเมืองที่มีแสงแดดส่องถึงก็จะไม่มีโรคมากเท่านี้" ดร. ฮอบเดย์กล่าว - ตลอดประวัติศาสตร์และทั่วโลกแสงแดดได้รับการเคารพในคุณสมบัติด้านสุขภาพและใช้เป็นยา

ความเชื่อโบราณเหล่านี้ได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์ในช่วงต้นทศวรรษ 1900 เมื่อแสงแดดถูกใช้เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียวัณโรคและรักษาโรคกระดูกอ่อน ผู้บูชาดวงอาทิตย์เช่นพยาบาลผู้บุกเบิกฟลอเรนซ์ไนติงเกลผลักดันแนวคิดที่ว่าควรออกแบบโรงพยาบาลและสุขาภิบาลให้มีหน้าต่างบานใหญ่และช่องสกายไลท์หันหน้าไปทางทิศตะวันออก แนวคิดคือการเพิ่มการได้รับแสงแดดของผู้ป่วยให้มากที่สุด

ในช่วงที่ไข้หวัดใหญ่สเปนระบาดในปี พ.ศ. 2461–2562 ผู้ป่วยที่ฟื้นตัวเป็นประจำหรือถูกนำตัวไปตากแดดเสียชีวิตน้อยกว่ามากดร. ฮอบเดย์เน้นในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารสาธารณสุขอเมริกัน

วิตามินแสงอาทิตย์ฟรี

ความกระตือรือร้นในการใช้แสงแดดเป็นยาลดลงเมื่อมีการใช้ยาปฏิชีวนะอย่างแพร่หลายมากขึ้นในช่วงทศวรรษที่ 1930 อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้มีการฟื้นตัวขึ้นมาใหม่เนื่องจากมีหลักฐานสนับสนุนบทบาทเชิงบวกของวิตามินดี (บางครั้งเรียกว่าวิตามินจากแสงอาทิตย์) ในชีววิทยาของมนุษย์ ผิวหนังก่อตัวภายใต้อิทธิพลของแสงแดด

Michael Holick ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์จากมหาวิทยาลัยบอสตันกล่าวว่าชาวอเมริกันมากกว่าครึ่งหนึ่งผลิตวิตามินดีไม่เพียงพอโดยใช้เวลาอยู่ที่บ้านถึง 90 เปอร์เซ็นต์

แม้ว่ากลไกในการทำงานของแสงแดดจะยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ แต่การศึกษาที่ตีพิมพ์เมื่อปีที่แล้วโดยดร. โฮลิคและเพื่อนร่วมงานรายงานว่าวิตามินดีเพิ่มการแสดงออกของยีนหลายร้อยชนิดที่เชื่อว่าช่วยควบคุมภูมิคุ้มกัน

ดร. โฮลิคแนะนำให้คนไข้หลายคนทานวิตามินดีเสริมคนที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปอาจต้องการปริมาณที่สูงขึ้นตามลำดับ

แต่ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนทำเช่นนั้นเนื่องจากปริมาณที่สูงอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับไตและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ

บทความแนะนำ: