ฉันอยู่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 และฉันอายุ 15 ปี ฉันรู้สึกละอายใจที่ได้รู้จักเพื่อนใหม่และที่ปรึกษาของโรงเรียนบอกว่ามันเป็นความเขินอาย ฉันกลัวว่าจะมีคนหัวเราะเยาะฉันที่อยากเป็นเพื่อนกับฉัน ฉันยังกลัวที่จะไปหาสมาชิกในครอบครัวบางคน ฉันควรจะจัดการกับความประหม่านี้อย่างไร? ใครจะช่วยให้ฉันชนะด้วยเพราะฉันไม่สามารถรับมือกับมันได้อีกต่อไป
สวัสดี! ความอายเป็นธุรกิจที่น่ารังเกียจ เนื่องจากมันเป็นสัตว์ประหลาดที่มองไม่เห็นซึ่งทำให้เราขาดประสบการณ์และความสุขจากกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เราปิดตัวเองจากโลกและแทนที่จะทดสอบความสามารถและขีด จำกัด ของเราเราซ่อนตัวอยู่ในมุมและเรากลัวมากขึ้นเรื่อย ๆ น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีอื่นนอกจาก ... เอาชนะความเขินอาย รับความเสี่ยงและสังเกต ความเขินอายส่วนใหญ่เกิดจากการที่เราจินตนาการมากกว่าที่เราทำจริง สิ่งที่คุณคิดว่าจะเกิดขึ้นไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้น ลองดูสิ! สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงความคิดเชิงลบของคุณที่ไม่จำเป็นต้องเป็นจริง และถึงแม้จะมีสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นก็ไม่เลวร้ายเกินไป คุณไม่ตายจากสิ่งนั้น มันจะงี่เง่าเล็กน้อยเสียใจนิดหน่อยก็เท่านี้เอง อีกไม่กี่วันจะไม่มีใครจำได้และคุณจะมีข้อมูลใหม่เกี่ยวกับคนที่คุณทำไม่ดีด้วย และนั่นแหล่ะ ฉันขอแนะนำหนังสือที่ดีมากโดย Philip Zimbardo ชื่อ "ความอาย". ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นั่น
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Tatiana Ostaszewska-Mosakเขาเป็นนักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก
เธอจบการศึกษาจากคณะจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอ
เธอมักให้ความสนใจเป็นพิเศษในประเด็นความเครียดและผลกระทบต่อการทำงานของมนุษย์
เขาใช้ความรู้และประสบการณ์ที่ psycholog.com.pl และที่ Fertimedica Fertility Center
เธอจบหลักสูตรการแพทย์เชิงบูรณาการกับศาสตราจารย์ชื่อดังระดับโลก Emma Gonikman
