โรคอ้วนในช่องท้อง - ต้องเอาชนะให้ได้!

โรคอ้วน ช่องท้องอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงและทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงอย่างมาก ไขมันหน้าท้องมีอันตรายมากกว่าไขมันที่สะสมในร่างกายเช่นต้นขาหรือก้น

สารบัญ:

1. โรคอ้วนในช่องท้อง - มันคืออะไร?
2. โรคอ้วนในช่องท้อง - ตรวจสอบว่าคุณมีโรคอ้วนในช่องท้องหรือไม่ ทดสอบ
3. ทำไมโรคอ้วนในช่องท้องถึงอันตราย?
4. โรคอ้วนในช่องท้อง - สาเหตุ
5. อ้วนลงพุง - ลดพุงอย่างไร?
6. โรคอ้วนในช่องท้อง - เภสัชบำบัด
7. โรคอ้วนในช่องท้อง - ผลของโรคอ้วนในช่องท้องที่ไม่ได้รับการรักษา

โรคอ้วนในช่องท้อง - มันคืออะไร?

โรคอ้วน ช่องท้องหรือที่เรียกว่าอวัยวะภายในอวัยวะภายในอวัยวะภายในหรือแอปเปิ้ลเป็นโรคอ้วนที่เลวร้ายที่สุดในทุกประเภทเพราะไม่ช้าก็เร็วจะนำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญและความผิดปกติของการเผาผลาญไขมันโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงซึ่งก่อให้เกิดกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม เนื้อเยื่อไขมันที่อยู่ในช่องท้องรวมกับความดันโลหิตสูงหรือเบาหวานจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนของโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างมีนัยสำคัญซึ่งนำไปสู่อาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

อ่านเพิ่มเติม: ทำไมคุณถึงอ้วน? โรคอ้วน - สาเหตุการรักษาและผลที่ตามมาการผ่าตัดลดความอ้วนสำหรับคนอ้วน: ข้อบ่งชี้และข้อห้าม [Wy ...

อยู่กับโรคอ้วนยากกว่า พวกเขามักไม่ได้รับการยอมรับจากสภาพแวดล้อมมีแนวโน้มที่จะประสบกับความเจ็บป่วยอื่น ๆ ที่ร้ายแรงพอ ๆ กันมีความบกพร่องในการทรงตัวและความผิดปกติทางอารมณ์ ในขณะเดียวกันสถิติแสดงให้เห็นว่าจำนวนผู้ป่วยโรคอ้วนเพิ่มขึ้นทุกปีและ 30 เปอร์เซ็นต์ ของพวกเขาเป็นโรคอ้วนที่เรียกว่า ช่องท้อง. นักระบาดวิทยาส่งเสียงเตือน: ขณะนี้โรคอ้วนเข้าสู่สัดส่วนการแพร่ระบาดแล้ว แพทย์และนักโภชนาการเตือนว่าการตรวจสอบน้ำหนักนั้นง่ายกว่าการรักษาโรคอ้วนเพราะร่างกายป้องกันตัวเองจากการสูญเสียทุกกิโลกรัม ดังนั้นหากท้องของคุณใหญ่เกินไปควรกำจัดโดยเร็วที่สุดเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเผชิญกับโรคร้ายแรงอีกต่อไป

โรคอ้วนในช่องท้อง - ตรวจสอบว่าคุณมีโรคอ้วนในช่องท้องหรือไม่ ทดสอบ

วัดขนาดรอบเอวด้วยสายวัด หากอยู่ระหว่าง 80-87 ซม. (และในผู้ชาย 90-94) - คุณมีน้ำหนักเกินเมื่อน้ำหนักเท่ากับหรือเกิน 88 ซม. (ในผู้ชาย 94) - นี่คือสิ่งที่เรียกว่าโรคอ้วน ช่องท้อง.

การกระจายของไขมันสามารถพบได้โดยการหารรอบเอวด้วยเส้นรอบวงสะโพก ค่า WHR (wist-hip ratio) ที่มากกว่า 1.0 ในผู้ชายและ 0.85 ในผู้หญิงบ่งบอกถึงโรคอ้วนในช่องท้อง คุณต้องกำจัดมันให้ทันเวลาเพื่อที่จะไม่รักษาตัวเองให้เป็นโรคที่ทำให้เกิดเมตาบอลิกซินโดรม ควรทราบว่าค่าดัชนีมวลกายมีความสำคัญน้อยกว่าในการวินิจฉัยโรคอ้วนในช่องท้อง - ไม่ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับตำแหน่งของเนื้อเยื่อไขมัน คุณอาจมีน้ำหนักมากเกินไป แต่ขนาดรอบเอวของคุณควรเป็นแบบมาตรฐาน นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่ค่าดัชนีมวลกายเป็นปกติ แต่ยังมีโรคอ้วนในช่องท้อง

ทำไมโรคอ้วนในช่องท้องถึงอันตราย?

ในโรคอ้วนในช่องท้องไขมันไม่เพียงสะสมอยู่ใต้ผิวหนัง แต่ยังสะสมอยู่ในอวัยวะภายใน - ในกล้ามเนื้อโครงร่างหัวใจตับอ่อนและตับ อวัยวะภายในที่มีไขมันทำให้การทำงานแย่ลง จะเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้มะเร็งตับอ่อนและมะเร็งต่อมลูกหมาก

ไขมันในช่องท้องเป็นอวัยวะต่อมไร้ท่อที่ใช้งานอยู่ กรดไขมันอิสระที่มากเกินไปจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการผลิตอินซูลินเช่นเดียวกับสารอักเสบและเอนไซม์ที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง ไขมันหน้าท้องช่วยเพิ่มน้ำตาลในเลือดและไตรกลีเซอไรด์และลดส่วนของคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ในเลือด

เนื่องจากการเผาผลาญไขมันในร่างกายบกพร่องโรคอ้วนในช่องท้องมักมาพร้อมกับโรคเบาหวานประเภท 2 เซลล์ที่ดึงพลังงานไปตลอดชีวิตจากกลูโคสไม่สามารถรับได้เพราะไม่เปิดขึ้นพร้อมกับ "อินซูลินคีย์" เพื่อเอาชนะความต้านทานนี้ร่างกายจะหลั่งอินซูลินมากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างไรก็ตามตับอ่อนที่มีไขมันไม่สามารถผลิตได้มากขึ้นและน้ำตาลจะยังคงอยู่ในเลือดแทนที่จะซึมเข้าไปในเซลล์

การเผาผลาญไขมันที่ถูกรบกวนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดหลอดเลือดและโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหลอดเลือดหัวใจพัฒนาและ / หรือลดความสามารถของสมองอันเป็นผลมาจากการสะสมของคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด เมื่อแผ่นโลหะ atherosclerotic ปิดผนึกหลอดเลือดหนึ่งหรือมากกว่าในหัวใจหัวใจวายจะเกิดขึ้น การอุดตันในหลอดเลือดแดงที่ไปเลี้ยงสมองทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง การเปลี่ยนแปลงของ Atherosclerotic สามารถเกิดขึ้นได้ทั่วร่างกายเช่นนำไปสู่ความเสียหายต่อเรตินาของดวงตา

ไขมันในร่างกายส่วนเกินในอวัยวะภายในแผล atherosclerotic ในหลอดเลือดแดง - ทั้งหมดนี้ขัดขวางการไหลเวียนของเลือด น้ำจะต้องไหลผ่านหลอดเลือดมากขึ้นภายใต้ความกดดันที่มากขึ้น (ความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงในผู้หญิงอ้วนสูงกว่าสี่เท่า) ไขมันหน้าท้องเพิ่มการแข็งตัวของเลือดและการก่อตัวของลิ่มเลือด เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นความต้องการออกซิเจนของร่างกายจะเพิ่มขึ้นดังนั้นปริมาตรของเลือดที่สูบฉีดจากหัวใจจึงเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่การเจริญเติบโตมากเกินไปของกระเป๋าหน้าท้องด้านซ้าย ไขมันในหัวใจยิ่งทำให้การทำงานของมันแย่ลง

โรคอ้วนในช่องท้อง - สาเหตุ

1. เพศและฮอร์โมน
ผู้ชายมีความอ่อนไหวต่อโรคอ้วนในช่องท้องมากขึ้นด้วยเหตุผลทางธรรมชาติซึ่งพิจารณาจากฮอร์โมนและโครงสร้างและการกระจายของเนื้อเยื่อไขมัน ในผู้ชายเนื้อเยื่อไขมันมักจะคลุมเข็มขัดหน้าท้องและหน้าอก ที่นี่แตกต่างจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย: ประกอบด้วยเส้นเลือดมากกว่าเซลล์มากขึ้นและตัวรับมากขึ้น ดังนั้นจึงเติบโตได้เร็วขึ้น

ในทางกลับกันเอสโตรเจนหรือฮอร์โมนเพศหญิงส่งเสริมให้เกิดโรคอ้วนประเภท "ลูกแพร์" - ในผู้หญิงมักจะมีไขมันสะสมที่สะโพกก้นและต้นขา (เป็นแหล่งกักเก็บพลังงานและชั้นป้องกันสำหรับทารกในครรภ์)

2. ความผิดปกติของฮอร์โมนในผู้หญิง
ฮอร์โมนเพศและอัตราส่วนฮอร์โมนเอสโตรเจน - โปรเจสเตอโรนที่ถูกรบกวนอย่างแม่นยำมากขึ้นมีส่วนทำให้เกิดโรคอ้วนในช่องท้องในผู้หญิง ฮอร์โมนเพศควบคุมการกระจายตัวของเนื้อเยื่อไขมันอย่างเหมาะสมและเมื่อถูกรบกวนไขมันจะสะสมที่หน้าท้อง ความสมดุลของฮอร์โมนอาจถูกรบกวนได้จากยาคุมกำเนิด ควรตรวจสอบระดับฮอร์โมนในเลือดของคุณเพื่อให้คุณสามารถเปลี่ยนยาหรือวิธีการของคุณได้หากจำเป็น

3. วัยหมดประจำเดือน
ในผู้หญิงโรคอ้วนในช่องท้องมักเกิดขึ้นหลังวัยหมดประจำเดือนเท่านั้น นี่คือช่วงที่ฮอร์โมนเพศหญิงดับและในขณะเดียวกันก็มีการกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนเพศชาย นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการสลายไขมันในร่างกาย

จากนั้นผู้หญิงเกือบทุกคนจะมีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นหรือน้อยลงไม่ว่าจะมีรูปร่างที่ผอมหรือดูอวบอิ่ม สาเหตุก็คือระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจะลดลง ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำรบกวนการเผาผลาญน้ำตาล เป็นผลให้พวกมันสะสมในรูปของไขมันในส่วนที่มีเนื้อเยื่อไขมันสำรองจำนวนมาก ในผู้หญิงเช่น บนท้อง

การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนยังทำให้ระบบประสาทส่วนกลางผลิตเซโรโทนินน้อยลง อันเป็นผลมาจากอารมณ์ที่แย่ลงร่างกายจึงพยายามช่วยตัวเองด้วยความอยากกินของหวานมากขึ้น เนื่องจากเอสโตรเจนในระดับต่ำความต้องการอาหารที่มีไขมันและแคลอรี่เช่นแอลกอฮอล์ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน การเพิ่มน้ำหนักหลังหมดประจำเดือนยังได้รับการส่งเสริมจากระดับแอนโดรเจน (ฮอร์โมนเพศชาย) ที่สูงขึ้นซึ่งมีผลต่อโรคอ้วนในช่องท้อง

4. ความเครียด
ในระหว่างความเครียดเรื้อรัง neuropeptide Y (ฮอร์โมนที่รับผิดชอบการสะสมของไขมันในเซลล์) ซึ่งออกฤทธิ์เฉพาะในสมองจะถูกปล่อยออกมามากขึ้น ร่วมกับคอร์ติซอลทำให้เกิดโรคอ้วนในช่องท้องไม่เพียงเพราะความอยากอาหารเพิ่มขึ้น เนื้อเยื่อไขมันบริเวณช่องท้องมีตัวรับที่ไวต่อคอร์ติซอลมากที่สุดซึ่ง "เปิด" เซลล์ไขมันทำให้สามารถสะสมร้านค้าได้ ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดการผลิตเลปตินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตในเนื้อเยื่อไขมันซึ่งมีผลตรงกันข้ามกับนิวโรเปปไทด์ Y (ให้ความรู้สึกอิ่ม) ลดลงดังนั้นเราจึงยังคงหิวและกิน

สถานการณ์ที่ตึงเครียดมาพร้อมกับการผลิตนอร์อิพิเนฟรินที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เรา "เป็นหนี้" ความอยากอาหารคาร์โบไฮเดรตที่ควบคุมไม่ได้โดยเฉพาะขนมหวาน และเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตมีส่วนเกี่ยวข้องกับการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขเซโรโทนินซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณหลายคนจึงกินขนมและคุกกี้เพื่อให้ได้แคลอรี่ คนเครียดมักมีปัญหาในการนอนหลับ และเนื่องจากพวกมันมีการผลิตเลปตินที่ถูกรบกวนซึ่งโดยปกติจะหลั่งออกมาในปริมาณที่มากขึ้นในตอนกลางคืนพวกเขาจึงมักจะหิวและกินของว่างในตอนกลางคืน

5. ยาบางชนิด
สเตียรอยด์ที่ใช้ในการรักษาโรคหอบหืดในหลอดลมหรือโรครูมาติกช่วยกระตุ้นการสะสมของไขมันที่หน้าท้อง สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามอาหารที่เหมาะสมและเคลื่อนไหวให้มากขึ้นเมื่อทานยาฮอร์โมน

อาจเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่การกินเพียง 100 กิโลแคลอรีในระหว่างวัน (น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะหรือขนมปัง 1 แผ่นพร้อมเนย) เกินกว่าที่ร่างกายจะเผาผลาญได้คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักตัวได้มากถึง 5 กิโลกรัมในหนึ่งปี

อ้วนลงพุง - ลดพุงอย่างไร?

• กินอย่างชาญฉลาด เลือกเนื้อสัตว์สีขาวเนื้อสัตว์ปีกแทนที่น้ำมันหมูขนมปังขาว - อาหารทั้งมื้อ งดอาหารทอดหรือชุบเกล็ดขนมปังเพราะชุ่มไปด้วยไขมัน อย่าซื้อแท่งเค็มถั่วลิสงกรอบบาร์หรือเบอร์เกอร์ รวมปลาทะเลไว้ในอาหารของคุณ - มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลรวมและเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี รับประทานวันละ 5 ครั้ง แต่ไม่มาก คุณจะไม่รู้สึกหิวและร่างกายของคุณจะเคยชินกับการผลิตน้ำย่อยตามวัฏจักร

• การปฏิบัติ อย่างไรก็ตามผู้ที่เป็นโรคอ้วนควรออกกำลังกายอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ข้อต่อมากเกินไปและไม่ทำให้การออกกำลังกายลดลง เมื่อคุณเป็นโรคเรื้อรังเช่นโรคความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับประเภทของกิจกรรม เพื่อให้แบบฝึกหัดมีประสิทธิภาพคุณต้องทำอย่างเป็นระบบ - นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ในวันเดียวกัน เป็นเวลาอย่างน้อย 40 นาทีเพราะหลังจาก 30 นาทีร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ (ควรออกกำลังกายในเวลาเดียวกัน) รุนแรง - ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามอัตราการเต้นของหัวใจควรอยู่ที่ 110-115 / นาทีเมื่ออายุ 20-40 ปีและ 100-105 / นาทีเมื่ออายุ 41-60 ในอัตราที่สม่ำเสมอซึ่งสามารถเพิ่มขึ้นได้เมื่อคุณก้าวหน้า กิจกรรมทางกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนลงพุง ได้แก่ การเดินการวิ่งจ็อกกิ้งเบา ๆ การขี่จักรยานการว่ายน้ำการเดินแบบนอร์ดิกเดินบนสเต็ปเปอร์ แต่การเคลื่อนไหวในทุกโอกาสก็คุ้มค่า

• เอาชนะความเครียด รักษาสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว เมื่อจัดระเบียบวันของคุณให้ยึดติดกับรายการลำดับความสำคัญของคุณและอย่าให้ตัวเองมากเกินไป หาเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงให้กับตัวเองทุกวัน จากนั้นทำทุกอย่างที่ทำให้คุณผ่อนคลาย ขอแนะนำให้เล่นโยคะดนตรีเพื่อการผ่อนคลายและการทำสมาธิ เป็นความคิดที่ดีที่จะออกกำลังกายง่ายๆในตอนท้ายของวันที่ยากลำบาก นั่งบนพื้นโดยใช้ส้นเท้าพับแขนไปข้างหน้าเพื่อให้ฝ่ามือและนิ้วกดเข้าหากันแน่น หลับตาและผ่อนคลาย หายใจเข้าและปล่อยออกช้าๆ เมื่อคุณผ่อนคลายคิดถึงสิ่งที่น่าพอใจ

ผู้แต่ง: Time S.A

อาหารที่คัดสรรมาเป็นรายบุคคลจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายและในขณะเดียวกันก็กินเพื่อสุขภาพอร่อยและไม่ต้องเสียสละ ใช้ประโยชน์จาก Jeszcolubisz ซึ่งเป็นระบบการรับประทานอาหารออนไลน์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ของคู่มือสุขภาพและดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพลิดเพลินกับเมนูที่คัดสรรมาอย่างดีเยี่ยมและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากนักกำหนดอาหารวันนี้!

โรคอ้วนในช่องท้อง - เภสัชบำบัด

เมื่อคนที่เป็นโรคอ้วนในช่องท้องเกิดภาวะ metabolic syndrome การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายอาจไม่เพียงพอ จากนั้นขึ้นอยู่กับสิ่งที่ผิดปกติกับผู้ป่วยเขาจะต้องใช้ยาที่เหมาะสมเช่นเพื่อลดความดันโลหิตหรือเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มความไวของอินซูลิน ในบางกรณีแพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาลดไขมันในเลือด เพื่อช่วยลดน้ำหนักแพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อช่วยรักษาโรคอ้วน อย่างไรก็ตามคุณต้องทราบว่าไม่มียาใดที่ผู้ผลิตไม่แนะนำให้ใช้อาหารและเพิ่มการออกกำลังกายในเวลาเดียวกัน

โรคอ้วนในช่องท้อง - ผลของโรคอ้วนในช่องท้องที่ไม่ได้รับการรักษา

• การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมของกระดูกสันหลังความผิดปกติและความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้อง: ปวดบวมข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวในข้อต่อ กระดูกสันหลังบิดและเกิดอาการไม่เป็นระเบียบ
• ความอยากมีเซ็กส์น้อยลง - นี่คือผลของความผิดปกติของน้ำตาลการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดความไม่สมดุลของฮอร์โมนและการอุดตันทางจิตใจ
• ขาที่เหนื่อยล้าข้อเท้าบวมลักษณะของเส้นเลือดแมงมุมหรือเส้นเลือดขอดอันเป็นผลมาจากการไหลเวียนของเลือดที่ไม่เป็นอิสระ การพัฒนาของโรคหลอดเลือดดำส่งเสริมการก่อตัวของลิ่มเลือดและภาวะลิ่มเลือดอุดตันที่เป็นอันตรายซึ่งอาจส่งผลให้เกิดเส้นเลือดอุดตันในปอด
• คุณยางเร็วเนื่องจากความจุปอดของคุณลดลง ความอ้วนที่ผนังหน้าอกบังคับให้ร่างกายต้องทำงานหนักขึ้นขณะหายใจเข้า ชั้นไขมันหน้าท้องหนาจะกดดันตับให้ดันขึ้นและลดเนื้อที่ในหน้าอก สิ่งนี้ขัดขวางการแลกเปลี่ยนก๊าซในปอดทำให้ร่างกายขาดออกซิเจน ผู้ที่เป็นโรคอ้วนจะกรนบ่อยขึ้นนอนหลับแย่ลงและมักมีอาการหยุดหายใจตอนกลางคืน
• ปัญหาเกี่ยวกับถุงน้ำดี - คอเลสเตอรอลในน้ำดีสูงและกรดน้ำดีต่ำทำให้มีแนวโน้มที่จะก่อตัวเป็นนิ่ว เนื่องจากเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินที่หน้าท้องอาจมีการสะสมของไขมันและการทำงานของตับและระบบทางเดินอาหารอาจหยุดชะงัก การกินไขมันมากเกินไปและการขาดการออกกำลังกายยังนำไปสู่อาการท้องผูก
• ข้อร้องเรียนของผู้หญิง: ความผิดปกติของรอบประจำเดือนเลือดออกเป็นเวลานาน

บทความแนะนำ:

Poradnikzdrowie.pl สนับสนุนการรักษาที่ปลอดภัยและชีวิตที่สง่างามของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วน
บทความนี้ไม่มีเนื้อหาใด ๆ ที่เลือกปฏิบัติหรือตีตราผู้ที่เป็นโรคอ้วน