การสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์ไม่ดีต่อสุขภาพทารกในครรภ์นอกจากนี้อย่าคิดว่าจะกำเริบหลังคลอด! และไม่ใช่เฉพาะตอนให้นมลูกเท่านั้น! หากคุณไม่เคยมีข้อโต้แย้งในการเลิกสูบบุหรี่มาก่อนก็ถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลง สุขภาพของลูกน้อยสำคัญกว่า
ตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์ผู้สูบบุหรี่กลุ่มใหญ่รู้สึกรังเกียจบุหรี่เป็นอย่างมากจึงเลิกนิสัยโดยสิ้นเชิง
หากคุณไม่ได้เป็นหนึ่งในนั้นมันจะยากกว่าสำหรับคุณ แต่เชื่อเถอะว่าแรงกระตุ้นที่จะสูบบุหรี่นั้นจัดการได้จริงๆ
การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์
บุหรี่เป็นยาพิษ เมื่อคุณสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์ลูกน้อยของคุณจะขาดออกซิเจนและขาดสารอาหารซึ่งมักจะน้อยกว่าเด็กวัยหัดเดินที่ไม่เคยสูบบุหรี่ 200-300 กรัม เขาอ่อนแอกว่าคนรุ่นเดียวกันมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอาจมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจและความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด
นอกจากนี้ความเสี่ยงของการเสียชีวิตของทารกอย่างกะทันหันก็เพิ่มขึ้น นอกจากนี้การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าเด็กที่พ่อแม่สูบบุหรี่อาจมีปัญหาทั้งในด้านการเรียนรู้และความสัมพันธ์ที่เหมาะสมกับสิ่งแวดล้อม
นอกจากนี้ยังสัมผัสกับการสัมผัสอย่างต่อเนื่องกับสารพิษ 4,000 ชนิดซึ่ง 40 ในนั้นเป็นสารก่อมะเร็งแน่นอน
ควันประกอบด้วยคาร์บอนมอนอกไซด์ (อันตรายที่สุด) แอมโมเนียกรดไฮโดรไซยานิกบิวเทนเมทานอลไวนิลคลอไรด์ฟอร์มาลดีไฮด์ฟีนอลน้ำมันดินและอื่น ๆ อีกมากมาย
บุหรี่ทุกครั้งที่คุณสูบจะเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์รวมทั้ง ความเป็นไปได้ของการแท้งบุตรการคลอดก่อนกำหนดรกลอกตัวก่อนกำหนดการแตกของเยื่อหุ้มการตั้งครรภ์นอกมดลูกและยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการคลอดบุตร
สำคัญไม่เป็นความจริงที่:
- การสูบบุหรี่ป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
- บุหรี่ไฟมีอันตรายน้อยกว่า
- เนื่องจากเพื่อนของคุณสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์และให้กำเนิดทารกที่มีสุขภาพดีคุณก็ปลอดภัยเช่นกัน
- หลังคลอดบุตรจะทำลายนิสัยได้ง่ายขึ้น
- สารที่เป็นอันตรายถูกกรองโดยร่างกายของแม่ สิ่งเหล่านี้เป็นอันตรายต่อเด็กวัยเตาะแตะมากกว่าคุณเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของเขายังไม่พัฒนาเต็มที่
หากคุณสูบบุหรี่หลังคลอดบุตร:
- ทารกนอนหลับไม่ดี
- ทนทุกข์ทรมานจากอาการจุกเสียด
- ฉันไม่อยากกิน
- เป็นสมาธิสั้น
- จะมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้มากขึ้น
โปรดทราบว่าในขณะที่การลดปริมาณบุหรี่ที่คุณสูบบางครั้งอาจเป็นขั้นตอนแรกในการเลิกบุหรี่ แต่ก็ไม่มีประโยชน์อะไรเพราะการสูบบุหรี่น้อยลงคุณมักจะสูดดมลึกมากขึ้นและสูดดมควันบุหรี่มากขึ้น
เรียนรู้วิธีเลิกบุหรี่
เอาแต่ใจและเลิกสูบบุหรี่ในขณะตั้งครรภ์
ไม่เคยสายเกินไปที่จะเลิกสูบบุหรี่เมื่อตั้งครรภ์ แน่นอนว่าควรคิดถึงเรื่องนี้ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์เพราะคุณสามารถใช้อุปกรณ์ช่วยต่างๆเช่นเหงือกชิ้นหรือแท็บเล็ตซึ่งเป็นสิ่งต้องห้ามหลังจากตั้งครรภ์
มีนิโคตินซึ่งเป็นอันตรายต่อเด็กที่กำลังพัฒนาเช่นเดียวกับบุหรี่ ดังนั้นหากคุณพลาดตอนนี้การทดสอบความมุ่งมั่นที่แท้จริงรอคุณอยู่ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะลองทำครั้งนี้เพราะผลประโยชน์นั้นประเมินค่าสูงเกินไปได้ยาก:
- หากคุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ความเสี่ยงของน้ำหนักตัวแรกเกิดต่ำทารกก่อนกำหนดมีเลือดออกระหว่างตั้งครรภ์หรือทารกในครรภ์ที่ตายแล้วจะคล้ายคลึงกับสตรีที่ไม่เคยสูบบุหรี่
- แม้ว่าคุณจะหยุดสูบบุหรี่ในสัปดาห์ที่ 30 ของการตั้งครรภ์คุณยังคงให้โอกาสลูกน้อยที่จะชดเชยการสูญเสียและปรับสมดุลของน้ำหนักแรกเกิด
เมื่อใดที่การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยมากที่สุด?
แม้ว่าการสูบบุหรี่จะเป็นอันตรายตลอดการตั้งครรภ์ แต่ก็มีผลเสียมากที่สุดต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ในช่วงสองเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์
การสูบบุหรี่และให้นมบุตร
การคลอดบุตรไม่ได้หมายความว่าคุณจะกลับไปติดยาเสพติดได้โดยไม่ต้องรับโทษ การสูบบุหรี่ในขณะที่ให้นมลูกเป็นอันตรายต่อทารกในลักษณะเดียวกัน - สารพิษจะถูกถ่ายโอนไปยังเขาในน้ำนม
มีวิตามินซีและสารอาหารน้อยลงและปริมาณนิโคตินทำให้เกิดความวิตกกังวลและนอนไม่หลับอาเจียนท้องร่วงอาการจุกเสียดรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจและความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น เด็ก ๆ หายใจเร็วขึ้นดังนั้นในขณะที่ผู้สูบบุหรี่อยู่เฉยๆก็จะสูดดมควันมากขึ้นด้วย
หากคุณหรือพ่อสูบบุหรี่ลูกน้อยของคุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อทางเดินหายใจโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืด เมื่อเขาโตขึ้นความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานโรคหอบหืดหลอดลมอักเสบหลอดเลือดโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงจะมากขึ้น
นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของรายการอันตรายจากการเสพติดของคุณ แต่อาจเพียงพอที่จะสนับสนุนความมุ่งมั่นของคุณในยามที่อ่อนแอ
วิธีเลิกการเสพติด
ในตอนแรกคุณอาจรู้สึกกังวลและประหม่า อาจมีอาการไอและมีน้ำมูกไหลออกมาจากทางเดินหายใจมากขึ้นซึ่งจะบ่งบอกถึงการกำจัดเศษบุหรี่ที่สะสมอยู่ในนั้น อาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้มักจะหายไปหลังจากผ่านไปประมาณสองสัปดาห์ การจัดการกับจิตใจของคุณเองนั้นยากกว่ามาก
อะไรช่วยคุณได้บ้าง?
- ล่วงหน้าคนที่คุณรัก - บอกทุกคนว่าคุณเพิ่งเลิกบุหรี่เพราะคุณกำลังตั้งครรภ์ สิ่งนี้จะทำให้คุณได้รับประโยชน์ 2 ประการนั่นคือจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับควันบุหรี่ได้ง่ายขึ้นและจะทำให้ "เผลอ" ไปถึงบุหรี่ได้ยากขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อคุณลืมและสูบบุหรี่อย่าเพิ่งท้อแท้! ไม่มีใครสมบูรณ์แบบและสุขภาพของเด็กไม่ควรถูกทำลายโดยการสะดุด นึกถึงช่วงเวลาที่คุณจะพลาดบุหรี่มากที่สุด (เช่นหลังอาหารระหว่างคุยโทรศัพท์หรือดื่มกาแฟ) แล้วลองมี "ผลิตภัณฑ์ทดแทน" ในมือเช่นน้ำหนึ่งแก้วหรือน้ำแอปเปิ้ลขนมผักผลไม้เมล็ดพืชหรือหมากฝรั่ง เคี้ยว
- เปลี่ยนนิสัยของคุณ - หลีกเลี่ยงตู้ที่คุณชื่นชอบในช่วงสองสามวันแรกหลีกเลี่ยงสถานที่และสถานการณ์ที่ "ส่งเสริม" ให้สูบบุหรี่และคนที่คุณเชื่อมโยงกับบุหรี่ ในร้านอาหารให้นั่งในส่วนปลอดบุหรี่ เมื่ออยู่กับเพื่อนควรหลีกเลี่ยงผู้ที่สูบบุหรี่และช่วยเหลือตัวเองไม่ได้แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าสภาพของคุณแตกต่างกัน
- อย่าคิดถึงเรื่องการสูบบุหรี่ - ดูแลแผนการของคุณสำหรับอนาคตและทุกสิ่งที่โกหกล้มเหลว การลงทะเบียนเรียนในโรงเรียนการคลอดบุตรจะช่วยคุณได้เช่นเดียวกับการออกกำลังกายสำหรับสตรีมีครรภ์ มีสมาธิอยู่กับวันปัจจุบัน - วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่สงสัยว่าคุณจะทำอย่างไรโดยไม่สูบบุหรี่ตลอดชีวิต คิดว่าครั้งหนึ่งแม้ว่าจะนานมาแล้ว แต่คุณไม่ได้สูบบุหรี่แล้วคุณก็ไม่พลาด
- ให้รางวัลตัวเองทุกครั้งที่คุณไม่ยอมจำนนต่อสิ่งล่อใจที่ไม่อาจต้านทานได้เช่นซื้อของดีๆให้ตัวเอง
พ่อไม่สูบบุหรี่เหมือนกัน
แต่ความพยายามของคุณจะไร้ผลถ้าป๊าไม่เลิกบุหรี่ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่ของพ่ออาจทำให้เกิดการแท้งบุตร บุหรี่แต่ละครั้งที่เขาสูบจะให้ควันจากกระแสด้านข้างมากเป็นสองเท่าจากกระแสหลัก ควันด้านข้างออกมาจากบุหรี่ตราบเท่าที่สูบ มันไม่ได้ถูกกรองโดยตัวกรองบุหรี่หรือ "ตัวกรองสิ่งมีชีวิต" ซึ่งเป็นปอดดังนั้นจึงเป็นอันตรายยิ่งกว่าควันหลักที่หายใจออกจากการสูบบุหรี่
