อัมพาตจากการนอนหลับ: อาการสาเหตุและการรักษา อัมพาตจากการนอนหลับเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?

อัมพาตจากการนอนหลับ (อัมพาตแบบตื่น, อัมพาตจากการนอนหลับ) เป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่กล้ามเนื้อเป็นอัมพาตในขณะที่ยังมีสติอยู่และเกิดขึ้นเมื่อหลับหรือขยับจากการหลับไปสู่การตื่น อัมพาตจากการนอนหลับคืออะไรและการรักษาปัญหาการนอนหลับมีอะไรบ้าง?

อัมพาตจากการนอนหลับ (Sleep Paralysis, Sleep Paralysis) เป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติในร่างกายของเรา มักเกิดขึ้นเสมอเมื่อการนอนหลับของเราเข้าสู่การหลับแบบ REM เพราะนั่นคือสิ่งที่เราฝันมากที่สุด

ด้วยโรคอัมพาตจากการนอนหลับเราจึงไม่ไล่ตามฆาตกรที่ไล่ล่าในความฝันหรือเต้นรำที่ลูกบอลในฝันในตอนกลางคืน นี่เป็นเรื่องธรรมดาและเมื่อเราตื่นขึ้นมาอาการอัมพาตก็จะผ่านไป

อย่างไรก็ตามมันเกิดขึ้นในบางช่วงเวลาในช่วง REM จิตใจของเราจะตื่นขึ้นและร่างกายไม่ปฏิบัติตามและยังคงเป็นอัมพาต เราเคลื่อนไหวไม่ได้เราหายใจเร็วและตื้น ประสบการณ์นี้ค่อนข้างรบกวน แต่จะผ่านไปไม่กี่วินาทีหรือหลายสิบวินาที

สารบัญ

1. อัมพาตจากการนอนหลับ: อาการ
2. อัมพาตจากการนอนหลับ: สาเหตุ
3. อัมพาตจากการนอนหลับ: การวิจัย
4. อัมพาตจากการนอนหลับ: การรักษา

ฟังว่าอะไรเป็นสาเหตุของอัมพาตจากการนอนหลับ นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ

อัมพาตจากการนอนหลับ: อาการ

อัมพาตจากการนอนหลับจัดเป็นโรคพาราโซมหรือโรคนอนไม่หลับ อาการหลักของภาวะนี้คือความเฉื่อยของร่างกายทั้งหมดหรือบางส่วนอัมพาตชั่วคราวของแขนขาและลำตัวส่วนบน

ในบางครั้งมีความรู้สึกวิตกกังวลความกลัวความกลัวหรือความรู้สึกว่าสูญเสียการควบคุมความเป็นจริงอย่างรุนแรงและไม่ยุติธรรม ไม่ค่อยมีภาพหรือเสียงหลอนที่ผู้ได้รับผลกระทบอธิบายว่าเป็นการมาเยือนของมนุษย์ต่างดาวหรืออำนาจชั่วร้าย

อัมพาตจากการนอนหลับก่อนหน้านี้มีภาพปีศาจนั่งอยู่บนหน้าอกของคนนอนหลับ

คนที่เป็นอัมพาตจากการนอนหลับมักจะตื่นขึ้นมาอย่างรวดเร็วด้วยความกลัวเพราะพวกเขาเชื่อว่ามีใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างกดทับที่หน้าอกของพวกเขาและทำให้หายใจไม่ได้

แม้จะพยายามอย่างเต็มที่ แต่บุคคลนั้นก็ไม่สามารถขยับลืมตาหรือส่งเสียงใด ๆ ได้ โชคดีที่อาการนี้หายไปได้เองในเวลาอันสั้น อัมพาตจากการนอนหลับจึงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

อัมพาตจากการนอนหลับ: สาเหตุ

สาเหตุของอัมพาตจากการนอนหลับยังไม่สามารถระบุได้อย่างสมบูรณ์

สันนิษฐานว่าอาจเกิดจากการไม่ปฏิบัติตามสุขอนามัยการนอนหลับความไม่เพียงพอหรือความผิดปกติหรือการเปลี่ยนแปลงโซนเวลาค่อนข้างบ่อย

อ่านเพิ่มเติม: โรคนอนไม่หลับ: ห้องปฏิบัติการการนอนหลับหรือวินิจฉัยโรคนอนไม่หลับได้อย่างไร CALM SLEEP - นอนหลับให้เร็วและดูแลการนอนหลับให้ดีได้อย่างไร? จะตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นได้อย่างไร? วิธีการ "ทำให้นาฬิกาปลุกเชื่อง"

นักวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับปัญหานี้กล่าวว่าอัมพาตจากการนอนหลับที่เกิดขึ้นเองเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยซึ่งมีผลต่อคน 5 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ ประชากร.

อีกสาเหตุหนึ่งอาจเป็นความเครียดรุนแรงความตึงเครียดทางอารมณ์ แต่ยังรวมถึงการติดแอลกอฮอล์ยาเสพติดหรือสารออกฤทธิ์ทางจิตประสาท

นอกจากนี้ยังชี้ให้เห็นถึงสาเหตุของความผิดปกติของภูมิคุ้มกันและผลการยับยั้งของสารสื่อประสาท GABA และไกลซีนซึ่งปล่อยออกมาจากเซลล์ประสาท REM-on

บางครั้งก็มาพร้อมกับโรคอื่นจากกลุ่ม Parasomnia - narcolepsy ซึ่งได้รับการรักษาโดยการรวมเภสัชวิทยาเข้ากับระบบการดำเนินชีวิตที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามก่อนหน้านั้นจำเป็นต้องปรึกษากับคลินิกโรคการนอนหลับ

อ่านเพิ่มเติม: ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ? นอนยังไงให้หลับให้เพียงพอ?

อัมพาตจากการนอนหลับ: การวิจัย

สิ่งสำคัญคือต้องมีการทดสอบคลื่นไฟฟ้าสมองและการให้คำปรึกษาทางระบบประสาทเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่อาการชัก อัมพาตจากการนอนหลับบางครั้งสับสนกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งเป็นภาวะที่ในสถานการณ์ที่รุนแรงอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้เนื่องจากเกี่ยวข้องกับการหยุดการช่วยหายใจของปอดและความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดลดลง

อัมพาตจากการนอนหลับ: การรักษา

หน้าที่เดียวของร่างกายที่คนเป็นอัมพาตนอนสามารถควบคุมได้คือการหายใจ ที่นี่ยังเป็นจุดที่ช่วยเหลือคนเหล่านี้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องควบคุมการหายใจของคุณเมื่อคุณวิตกกังวล การหายใจเข้าลึก ๆ และการหายใจออกสองสามครั้งได้ผลดี เนื่องจากภาวะอัมพาตมักเป็นช่วงสั้น ๆ และไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตการหายใจเป็นประจำจะช่วยหลีกเลี่ยงความตื่นตระหนกและควบคุมร่างกายของคุณเองได้

อัมพาตจากการนอนหลับถือเป็นสภาวะที่ไม่เชื่อมต่อกันกล่าวคือการทำงานของหน่วยความจำสติสัมปชัญญะการรับรู้และตัวตนถูกตัดการเชื่อมต่อ

นอกจากนี้ยังควรพยายามขยับนิ้วมือและนิ้วเท้าของคุณแม้ว่าจะไม่ได้ผลในช่วงที่เป็นอัมพาตจากการนอนหลับ แต่ร่างกายจะส่งสัญญาณไปยังสมองว่ามันตื่นแล้วซึ่งอาจทำให้การสิ้นสุดของอัมพาตเร็วขึ้น ทำเช่นเดียวกันกับกล้ามเนื้อใบหน้าพยายามยิ้มเลิกคิ้วขึ้น พยายามอย่าตื่นตระหนกคิดถึงสิ่งที่น่าพอใจ

ปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับการส่งต่อไปยังนักประสาทวิทยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งคลินิกการนอนหลับ ในบางกรณีแพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาด้วยยา

อ่านเพิ่มเติม: การนอนหลับอย่างสงบ - ​​วิธีการนอนหลับอย่างรวดเร็วและรับประกันคุณภาพการนอนหลับของคุณ?

"Zdrowie" รายเดือน

บทความแนะนำ:

วิธีการนอนหลับแบบสบาย ๆ : เทคนิคในการกระตุ้นให้นอนหลับสนิท