ทำไมคุณรู้สึกว่าคุณล้มเมื่อคุณนอนหลับ

ความรู้สึกของการล้มคือการตอบสนองทางสรีรวิทยาและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

- การ ขี่ม้าที่สั่นไหวหรือรู้สึกเหมือนตกอยู่ในสุญญากาศเมื่อคุณหลับคือการตอบสนองตามธรรมชาติของกล้ามเนื้อเมื่อเคลื่อนไหวจากการเคลื่อนไหวไปสู่สภาวะผ่อนคลาย อย่างไรก็ตามในกรณีที่รุนแรงปรากฏการณ์นี้อาจทำให้นอนไม่หลับ

การขี่ม้าที่สั่นสะเทือนหรือที่รู้จักกันในชื่อ startle of sleep เป็นอาการกระตุกหรือ ชัก เกร็งที่ เกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจโดยเฉพาะขา

ปรากฏการณ์นี้เติมเต็มสองหน้าที่ของวิวัฒนาการและหน้าที่ทางสรีรวิทยา ผู้ที่ตื่นตกใจนี้เปิดโอกาสให้บุคคลตรวจสอบว่าสถานที่ที่เขาหลับไปนั้นปลอดภัยหรือไม่เช่นเดียวกับความมั่นคงของตำแหน่งร่างกายหรือจุดสนับสนุนของเขาก่อนนอนหลับโดยไม่รู้ตัว นอกจากนี้ยังบ่งชี้ว่าระบบทางสรีรวิทยาจะเตรียมเข้าสู่ขั้นตอนของการเป็นอัมพาตของร่างกายในลักษณะของการนอนหลับ

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะเป็นเหตุการณ์ตามธรรมชาติโดยไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพ เมื่ออาการกระตุกเหล่านี้บ่อยเกินไปหรือรุนแรงพวกเขาสามารถทำให้มันหลับยาก และเป็นสาเหตุในระยะยาวการนอนไม่หลับของการประนีประนอม

การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือสารกระตุ้นอื่น ๆ ก่อนนอนความทุกข์ทรมานจากความเครียดและความวิตกกังวลและการขาดแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมเหล็กหรือแคลเซียมเพิ่มโอกาสของความทุกข์จากการกระตุกของยัติภังค์

ภาพถ่าย: © Pixabay