ฉันมีคำถามที่น่าหดหู่ใจมาก เขามีเพศสัมพันธ์กับแฟนของฉันมาหนึ่งปีแล้ว (เราอายุ 20 และทั้งเธอและฉันทำครั้งแรกในชีวิตของเรา) และฉันมีปัญหาหลั่งเร็วมา 1 ปีแล้ว การมีเพศสัมพันธ์ของเราใช้เวลา 3-5 นาทีและฉันก็มามีหลายวันที่ฉันสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้หนึ่งชั่วโมงและฉันไม่สามารถมาได้ แล้วฉันก็รู้สึกละอายใจต่อหน้าผู้หญิงคนนั้นที่ฉันมาเร็วกว่าและไม่ได้ทำให้เธอพอใจ มีมาตรการหรือยาเพื่อป้องกันปัญหานี้หรือไม่?
ความยากลำบากของคุณเรียกว่าการหลั่งเร็ว เกิดขึ้นในชายหนุ่มหลายคนที่เริ่มมีเพศสัมพันธ์และมักจะเป็นโรคจิตซึ่งหมายความว่ามีสาเหตุจากปัจจัยทางจิตวิทยา ปัจจัยดังกล่าว ได้แก่ ความกลัวที่จะทดสอบตัวเองว่าเป็นคนรักกลัวว่าฉันจะไม่พอใจคู่ของฉันมากพอที่ฉันจะกลายเป็น "คนเลวบนเตียง" ความกลัวดังกล่าวก่อให้เกิดความตึงเครียดอย่างมากซึ่งก่อให้เกิดปัญหาที่แท้จริง จากนั้นในครั้งต่อไปที่คุณพยายามมีเซ็กส์ความคิดที่เพิ่มขึ้นดูเหมือนว่ามันจะไม่ดีเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งจะยิ่งซ้ำเติมให้กลัวว่าคราวนี้จะแย่ลงไปอีก โปรดลองวิเคราะห์ความคิดที่เกิดขึ้นก่อนการมีเพศสัมพันธ์ จะเป็นการดีที่จะวิเคราะห์พวกเขาร่วมกับคู่ของคุณและขอความคิดเห็นจากเธอ แต่ไม่ได้ใช้ยาสำหรับสิ่งนี้ แต่ฉันอยากจะแนะนำการออกกำลังกายเฉพาะที่อาจช่วยคุณได้ ประเด็นคือคุณควรลดความไวต่อสิ่งเร้าและเรียนรู้ที่จะรับรู้ช่วงเวลาที่คุณใกล้จะหลั่งจากนั้นงดการมีเพศสัมพันธ์สักครู่ เทคนิคการลดความไวต่อสิ่งเร้าและการมีเพศสัมพันธ์ที่ยาวนานขึ้นส่วนใหญ่จบลงด้วยการหลั่งก่อนมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนโดยใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนมีเพศสัมพันธ์ (คุณต้องมีเวลาสำหรับความเป็นไปได้ที่การแข็งตัวจะกลับมาหลังจากการหลั่ง)อีกวิธีหนึ่งคือการสวมถุงยางอนามัยเพื่อลดความรู้สึกต่อสิ่งเร้า การละเว้นจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองหรือการมีเพศสัมพันธ์อาจทำให้ปัญหาแย่ลงเนื่องจากการกระตุ้นไม่ได้ถูกปลดปล่อยออกไปและความไวต่อสิ่งเร้าของคุณจะเพิ่มขึ้น เทคนิคอื่น ๆ ที่สอนให้คุณควบคุมการหลั่งและรับรู้ช่วงเวลาของการหลั่งจำเป็นต้องมีส่วนร่วมของคู่ของคุณ การออกกำลังกายมีดังนี้: คุณนอนหงายคู่ของคุณนั่งทับคุณและคุณมีเซ็กส์ คู่หูเคลื่อนไหวกับคุณในขณะที่คุณโดยไม่ต้องขยับให้หลับตาและจดจ่อกับความรู้สึกของคุณ เมื่อคุณรู้สึกถึงความเร้าอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันซึ่งอาจบ่งบอกว่าการมีเพศสัมพันธ์กำลังใกล้เข้ามาคุณแจ้งให้คู่ของคุณนำอวัยวะเพศออกจากช่องคลอดและจับไว้โดยใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้กดลงบนลึงค์ การบีบอัดควรใช้เวลาประมาณ 30 วินาที จากนั้นเมื่ออาการกระสับกระส่ายลดลงให้มีเพศสัมพันธ์ต่อไปและทำแบบฝึกหัดซ้ำหลาย ๆ ครั้งตามที่คุณต้องการ นี่คือวิธีที่คุณเรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณที่มาจากร่างกายของคุณ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ซ้ำได้หลายครั้งและคุณควรอดทน หากหลังจากใช้ไปหนึ่งเดือนแล้วคุณไม่สังเกตเห็นการปรับปรุงใด ๆ คุณควรไปพบแพทย์ทางเพศที่ติดต่อโดยตรงกับคุณจะสามารถให้ความช่วยเหลือเพิ่มเติมได้
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Magdalena Krzak (บ็อกดานิก)
