วันพุธที่ 15 มกราคม 2014.- บางครั้งฉันลุกจากเตียงในตอนกลางคืนและเดินหลับลึกเข้าไปในห้องหรือแม้แต่อพาร์ทเมนท์
และฉันไม่ใช่คนเดียว: เด็กหนึ่งในห้าคนเดินหลับเป็นประจำและอย่างน้อย 40% ได้ทำอย่างน้อยหนึ่งครั้ง เมื่อเราเติบโตที่เกิดขึ้นน้อยลง แต่ระหว่าง 1% ถึง 2.5% ของผู้ใหญ่ยังคงทำ
นักเดินละเมอบางคนคิดว่าพวกเขากำลังหลบหนีสิ่งที่ทำให้พวกเขากลัว คนอื่นตรวจสอบตู้และลิ้นชักอย่างพิถีพิถัน
เมื่อฉันยังเป็นเด็กฉันเคยลงบันไดเพื่อนอนข้างๆพ่อแม่เพื่อดูทีวีจนกว่าพวกเขาจะพาฉันกลับไปที่ห้องของฉัน ใครก็ตามที่วิ่งเข้าหาคนเดินละเมอก็รู้ว่าเป็นรัฐที่แปลกมากรัฐที่รวมกิจกรรมต่าง ๆ ไม่เหมือนการนอนและการเดิน
หนึ่งในคำแนะนำที่คุณจะได้ยินอย่างแน่นอนก็คือมันเป็นอันตรายที่จะต้องตื่นขึ้นมาด้วยคนเดินละเมอ
สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงอย่างเคร่งครัดแม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่คนเดินละเมอไม่ชอบที่จะตื่นในขณะที่เดินหลับ
ไม่รู้ว่าทำไมสมองของคนบางคนจึงสั่งให้พวกเขาเดินเมื่อพวกเขานอนหลับ แต่เรารู้มากเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเรานอน
ในช่วงกลางคืนวงจรการนอนหลับจะต้องผ่านหลายขั้นตอน มันเริ่มต้นด้วยช่วงเวลาของการนอนหลับเบา ๆ ที่ลึกลงไปมากที่ประมาณ 20 นาทีจากนั้นจะกลายเป็นเบาอีกครั้งก่อนที่จะเข้าสู่ขั้นตอนที่เรียกว่า MOR (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว)
วัฏจักรนี้ถูกทำซ้ำหลายครั้งในช่วงกลางคืนและช่วง MOR จะนานขึ้นเรื่อย ๆ จนกระทั่งเมื่อถึงเช้าส่วนนี้ของวงจรนี้ถือเป็นศูนย์กลางของความฝัน
ในระยะ MOR มันเป็นที่ที่เรามีโอกาสมากขึ้นที่จะฝัน ในขั้นตอนนี้ร่างกายจะเป็นอัมพาตเพื่อหลีกเลี่ยงการแสดงเนื้อหาของการนอนหลับ แต่การเดินละเมอเกิดขึ้นในช่วงที่ลึกมาก
มันเป็นสภาวะที่น่าสงสัยและขัดแย้งกัน สมองมีความกระฉับกระเฉงเพียงพอสำหรับการเคลื่อนไหว แต่ไม่กระฉับกระเฉงเพียงพอสำหรับการตื่นขึ้น
การศึกษาล่าสุดที่ดำเนินการที่โรงพยาบาล Niguarda ในมิลานในอิตาลีตรวจสอบคลื่นสมองของคนที่มีแนวโน้มที่จะเดินหลับและพบว่าบางส่วนของสมองยังคงตื่นในขณะที่คนอื่นนอนหลับ สิ่งนี้ดูเหมือนจะบ่งบอกว่าการเดินละเมอเกิดจากความไม่สมดุลระหว่างสองรัฐนี้
มันเป็นตำนานที่ผู้คนเดินด้วยแขนยื่นออกมาเหมือนซอมบี้ แต่มันเป็นความจริงที่คนเดินละเมอมักจะสูญเสียดวงตาและมันยากมากที่จะได้รับความสนใจ
คนเดินละเมอมักจะไม่เปิดไฟ แต่พวกเขาเดินไปรอบ ๆ บ้านที่พวกเขาจำได้ด้วยหัวใจ
มันเป็นตำนานที่นักเดินละเมอไม่ได้รับบาดเจ็บขณะเดินพวกเขาอาจสะดุดถ้ามีวัตถุนอกสถานที่หรืออยู่ในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยเช่นถ้าพวกเขาเข้าไปในถนน
Matthrew Walker ศาสตราจารย์ที่ Sleep Clinic ที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยในลอนดอนบอกกับ BBC ว่าครั้งหนึ่งเขาเคยมีผู้ป่วยที่ออกจากบ้านของเขาขึ้นรถและเริ่มขับรถหลับสนิท
นอกจากนี้ยังมีกรณีของเด็กหญิงอายุ 15 ปีที่ถูกค้นพบในปีพ. ศ. 2548 ซึ่งอยู่บนยอดเครนสูง 40 เมตรหลังจากปีนขึ้นไปบนมันโดยสิ้นเชิง
กรณีเหล่านี้หายาก การเดินละเมอเป็นครั้งคราวมักจะไม่เป็นปัญหาและเด็กส่วนใหญ่เอาชนะมันได้ หากมันเกิดขึ้นทุกคืนและทำให้เกิดปัญหาผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับแนะนำให้พ่อแม่จดบันทึกเมื่อมันเกิดขึ้นและปลุกเด็กเบา ๆ 15 นาทีก่อนที่มันจะเกิดขึ้น
สิ่งนี้ทำให้วงจรถูกขัดจังหวะ
ดังนั้นจะทำอย่างไรถ้าคุณค้นพบคนใกล้ชิดกำลังหลับอยู่?
สำหรับผู้เริ่มต้นพวกเขานอนหลับจนไม่อาจสังเกตเห็นการปรากฏตัวของพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะพยายามปลุกพวกเขา หากเขาประสบความสำเร็จพวกเขาอาจสับสนจนถึงจุดที่พวกเขามีความสุข
เราทุกคนมีประสบการณ์ความรู้สึกของความสับสนที่ลึกล้ำเมื่อนาฬิกาปลุกขัดจังหวะการนอนหลับลึก
เมื่อฉันตื่นขึ้นมาอย่างรุนแรงด้วยเสียงของสิ่งที่ตกลงมาและฉันสังเกตเห็นว่าฉันอยู่ในครัวเท้าเปล่าล้อมรอบด้วยกระจกแตก: นักเดินละเมอส่วนใหญ่ไม่ได้เปิดไฟและชนกระจกกับก๊อก
การตื่นขึ้นมาที่คนเดินละเมอจะไม่ทำให้เกิดอาการหัวใจวายหรือทำให้เขาตกอยู่ในอาการโคม่า แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือพยายามไม่ปลุกเขาให้ตื่นและพาเขาเข้านอนอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เขาเจ็บปวด
เขาจะนอนหลับสนิทและมีแนวโน้มว่าในตอนเช้าเขาจะไม่จดจำสิ่งที่เกิดขึ้น
ที่มา:
แท็ก:
ต่าง ความงาม ข่าว
และฉันไม่ใช่คนเดียว: เด็กหนึ่งในห้าคนเดินหลับเป็นประจำและอย่างน้อย 40% ได้ทำอย่างน้อยหนึ่งครั้ง เมื่อเราเติบโตที่เกิดขึ้นน้อยลง แต่ระหว่าง 1% ถึง 2.5% ของผู้ใหญ่ยังคงทำ
นักเดินละเมอบางคนคิดว่าพวกเขากำลังหลบหนีสิ่งที่ทำให้พวกเขากลัว คนอื่นตรวจสอบตู้และลิ้นชักอย่างพิถีพิถัน
เมื่อฉันยังเป็นเด็กฉันเคยลงบันไดเพื่อนอนข้างๆพ่อแม่เพื่อดูทีวีจนกว่าพวกเขาจะพาฉันกลับไปที่ห้องของฉัน ใครก็ตามที่วิ่งเข้าหาคนเดินละเมอก็รู้ว่าเป็นรัฐที่แปลกมากรัฐที่รวมกิจกรรมต่าง ๆ ไม่เหมือนการนอนและการเดิน
หนึ่งในคำแนะนำที่คุณจะได้ยินอย่างแน่นอนก็คือมันเป็นอันตรายที่จะต้องตื่นขึ้นมาด้วยคนเดินละเมอ
สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงอย่างเคร่งครัดแม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่คนเดินละเมอไม่ชอบที่จะตื่นในขณะที่เดินหลับ
ขั้นตอนการนอนหลับ
ไม่รู้ว่าทำไมสมองของคนบางคนจึงสั่งให้พวกเขาเดินเมื่อพวกเขานอนหลับ แต่เรารู้มากเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเรานอน
ในช่วงกลางคืนวงจรการนอนหลับจะต้องผ่านหลายขั้นตอน มันเริ่มต้นด้วยช่วงเวลาของการนอนหลับเบา ๆ ที่ลึกลงไปมากที่ประมาณ 20 นาทีจากนั้นจะกลายเป็นเบาอีกครั้งก่อนที่จะเข้าสู่ขั้นตอนที่เรียกว่า MOR (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว)
วัฏจักรนี้ถูกทำซ้ำหลายครั้งในช่วงกลางคืนและช่วง MOR จะนานขึ้นเรื่อย ๆ จนกระทั่งเมื่อถึงเช้าส่วนนี้ของวงจรนี้ถือเป็นศูนย์กลางของความฝัน
ในระยะ MOR มันเป็นที่ที่เรามีโอกาสมากขึ้นที่จะฝัน ในขั้นตอนนี้ร่างกายจะเป็นอัมพาตเพื่อหลีกเลี่ยงการแสดงเนื้อหาของการนอนหลับ แต่การเดินละเมอเกิดขึ้นในช่วงที่ลึกมาก
มันเป็นสภาวะที่น่าสงสัยและขัดแย้งกัน สมองมีความกระฉับกระเฉงเพียงพอสำหรับการเคลื่อนไหว แต่ไม่กระฉับกระเฉงเพียงพอสำหรับการตื่นขึ้น
การศึกษาล่าสุดที่ดำเนินการที่โรงพยาบาล Niguarda ในมิลานในอิตาลีตรวจสอบคลื่นสมองของคนที่มีแนวโน้มที่จะเดินหลับและพบว่าบางส่วนของสมองยังคงตื่นในขณะที่คนอื่นนอนหลับ สิ่งนี้ดูเหมือนจะบ่งบอกว่าการเดินละเมอเกิดจากความไม่สมดุลระหว่างสองรัฐนี้
มันเป็นตำนานที่ผู้คนเดินด้วยแขนยื่นออกมาเหมือนซอมบี้ แต่มันเป็นความจริงที่คนเดินละเมอมักจะสูญเสียดวงตาและมันยากมากที่จะได้รับความสนใจ
คนเดินละเมอมักจะไม่เปิดไฟ แต่พวกเขาเดินไปรอบ ๆ บ้านที่พวกเขาจำได้ด้วยหัวใจ
ตกอยู่ในอันตราย?
มันเป็นตำนานที่นักเดินละเมอไม่ได้รับบาดเจ็บขณะเดินพวกเขาอาจสะดุดถ้ามีวัตถุนอกสถานที่หรืออยู่ในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยเช่นถ้าพวกเขาเข้าไปในถนน
Matthrew Walker ศาสตราจารย์ที่ Sleep Clinic ที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยในลอนดอนบอกกับ BBC ว่าครั้งหนึ่งเขาเคยมีผู้ป่วยที่ออกจากบ้านของเขาขึ้นรถและเริ่มขับรถหลับสนิท
นอกจากนี้ยังมีกรณีของเด็กหญิงอายุ 15 ปีที่ถูกค้นพบในปีพ. ศ. 2548 ซึ่งอยู่บนยอดเครนสูง 40 เมตรหลังจากปีนขึ้นไปบนมันโดยสิ้นเชิง
กรณีเหล่านี้หายาก การเดินละเมอเป็นครั้งคราวมักจะไม่เป็นปัญหาและเด็กส่วนใหญ่เอาชนะมันได้ หากมันเกิดขึ้นทุกคืนและทำให้เกิดปัญหาผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับแนะนำให้พ่อแม่จดบันทึกเมื่อมันเกิดขึ้นและปลุกเด็กเบา ๆ 15 นาทีก่อนที่มันจะเกิดขึ้น
สิ่งนี้ทำให้วงจรถูกขัดจังหวะ
ดังนั้นจะทำอย่างไรถ้าคุณค้นพบคนใกล้ชิดกำลังหลับอยู่?
สำหรับผู้เริ่มต้นพวกเขานอนหลับจนไม่อาจสังเกตเห็นการปรากฏตัวของพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะพยายามปลุกพวกเขา หากเขาประสบความสำเร็จพวกเขาอาจสับสนจนถึงจุดที่พวกเขามีความสุข
เราทุกคนมีประสบการณ์ความรู้สึกของความสับสนที่ลึกล้ำเมื่อนาฬิกาปลุกขัดจังหวะการนอนหลับลึก
เมื่อฉันตื่นขึ้นมาอย่างรุนแรงด้วยเสียงของสิ่งที่ตกลงมาและฉันสังเกตเห็นว่าฉันอยู่ในครัวเท้าเปล่าล้อมรอบด้วยกระจกแตก: นักเดินละเมอส่วนใหญ่ไม่ได้เปิดไฟและชนกระจกกับก๊อก
การตื่นขึ้นมาที่คนเดินละเมอจะไม่ทำให้เกิดอาการหัวใจวายหรือทำให้เขาตกอยู่ในอาการโคม่า แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือพยายามไม่ปลุกเขาให้ตื่นและพาเขาเข้านอนอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เขาเจ็บปวด
เขาจะนอนหลับสนิทและมีแนวโน้มว่าในตอนเช้าเขาจะไม่จดจำสิ่งที่เกิดขึ้น
ที่มา:
