การอาบน้ำอุ่นการบำบัดและการนวด - จะอุ่นเครื่องที่บ้านได้อย่างไร?

ดูภาพเพิ่มเติมการอาบน้ำอุ่นการบำบัดและการนวด - จะอุ่นเครื่องที่บ้านได้อย่างไร? 9

พวกเขาผ่อนคลายปรนเปรอร่างกายและความรู้สึกยั่วยวนด้วยกลิ่นของพวกเขาเครื่องสำอางและทรีตเมนต์อุ่น ๆ สามารถทำให้ช่วงเย็นของฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวที่ยาวนานน่ารื่นรมย์ยิ่งขึ้น

สภาพอากาศเลวร้ายและอาจทำให้คุณประหลาดใจได้ จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้แสงแดดอันอบอุ่นทำให้คุณอารมณ์ดีและตอนนี้ฝนและลมก็ทำให้คุณหนาวเหน็บไปถึงกระดูก วิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำให้อารมณ์ดีขึ้นและทำให้ร่างกายอบอุ่นในวันที่อากาศหนาวเย็นคือการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายด้วยการเติมเครื่องสำอางที่มีกลิ่นหอมการปอกเปลือกและการนวดตัว หากคุณเพิ่มชาที่คุณชื่นชอบและผ้าขนหนูนุ่ม ๆ ลงไปเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับโฮมสปาที่แท้จริงได้ วิธีการเตรียมการรักษาความร้อนที่บ้าน?

อ่านเพิ่มเติม: BATHS ทางการแพทย์ในอ่างอาบน้ำของคุณ Home SPA - จะทำสปาที่บ้านได้อย่างไร? อาบน้ำที่ผ่อนคลายและสงบ วิธีแก้ไขบ้านด้วยการอาบน้ำอุ่น [GAL ...

วิธีการอาบน้ำอุ่นและหอม?

วิธีที่ง่ายที่สุดในการอุ่นเครื่องคือการแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่น เติมน้ำในอ่างอาบน้ำที่อุ่นกว่าอุณหภูมิร่างกายเล็กน้อย (ประมาณ 39 ° C) แล้วเติมน้ำมันหอมระเหยของเหลวหรือลูกบอลฟู่ลงไป กลิ่นนั้นสามารถทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้นได้ สิ่งเร้าในการดมกลิ่นจะข้ามส่วนต่างๆของสมองที่รับผิดชอบในการคิดอย่างมีเหตุผลและทำให้เกิดปฏิกิริยาที่รุนแรงของระบบประสาทซึ่งส่งผลต่อจังหวะการเต้นของหัวใจอัตราการหายใจอารมณ์และสิ่งนี้แปลเป็นปฏิกิริยาทางกายภาพของร่างกาย ดังนั้นเลือกหนึ่งในน้ำหอมที่ห่อหุ้มด้วยความอบอุ่น

ดู: สูตรที่พิสูจน์แล้วสำหรับการขัดผิวแบบโฮมเมด

ในวันที่อากาศเย็นและตอนเย็นเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของน้ำมันส้มซินนามอนกานพลูกระวานวานิลลาและขิงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด - มีความเกี่ยวข้องกับบรรยากาศที่อบอุ่นของโลกและอาหารอันโอชะจากโต๊ะเทศกาลนอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการให้ความอบอุ่นกระชับและต้านเชื้อแบคทีเรีย ในการอาบน้ำควรทำการปอกเปลือก - การนวดจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนและทำให้ผิวอุ่นขึ้น และเมื่อคุณออกจากอ่างอาบน้ำให้นวดตัวด้วยบาล์มโดยเร็วที่สุด - ผิวหนังที่ฟูในน้ำอุ่นและทำความสะอาดด้วยการปอกเปลือกจะดูดซับส่วนผสมที่มีคุณค่าของเครื่องสำอางได้อย่างง่ายดาย

สูตรสำหรับการอาบน้ำอุ่นของคลีโอพัตรา

ส่วนผสม:

นมอุ่น 1 ลิตร (ไขมัน)

น้ำผึ้ง 2-3 ช้อนโต๊ะ

เติมนมที่อุ่นไว้แล้ว (อุ่นแล้วไม่ต้องต้ม) และน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำอุ่นในอ่างอาบน้ำ หากคุณไม่ต้องการรอให้น้ำผึ้งละลายในน้ำคุณสามารถใส่น้ำผึ้งลงในนมอุ่น ๆ ก่อนแล้วจึงเติมส่วนผสมลงในน้ำ คำเตือน! ก่อนตัดสินใจอาบน้ำตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำผึ้งไม่ทำให้คุณรู้สึกไว ทำการทดสอบภูมิแพ้ที่ใบหน้าหรือลำคอ

สูตรสำหรับการอาบน้ำอุ่นที่มีกลิ่นหอม

ส่วนผสม:

1 สีส้มขนาดใหญ่

อบเชย 1 ช้อนชา

1 รากขิง

น้ำ 1 ลิตร

ปอกเปลือกส้มและใส่เปลือก (นึ่งก่อนหน้านี้) ลงในหม้อ จากนั้นใส่ขิงและอบเชยแล้วเทลงในน้ำให้ทั่ว ต้มส่วนผสมเป็นเวลา 30 นาทีปล่อยให้เย็นแล้วเทผ่านตะแกรง เติมน้ำสต๊อกลงในอ่างอาบน้ำที่เติมน้ำอุ่น ขิงและอบเชยมีคุณสมบัติอุ่นกระตุ้นการไหลเวียนและช่วยต่อต้านเซลลูไลท์ คำเตือน! ส่วนประกอบทั้งหมดของการอาบน้ำสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ผู้ที่มีหลอดเลือดและผิวบอบบางไม่ควรตัดสินใจอาบน้ำดังกล่าว

สำคัญ

ระวังแมงมุม!

หากผิวของคุณบางแพ้ง่ายและมีเส้นเลือดแมงมุมที่มองเห็นได้เครื่องสำอางที่ทำให้ผิวร้อนขึ้นไม่เหมาะกับคุณ นอกจากนี้คุณควรใช้อ่างอาบน้ำอย่างระมัดระวังจะปลอดภัยยิ่งขึ้นหากอุณหภูมิของน้ำไม่เกิน 37 ° C และการอาบน้ำจะใช้เวลาไม่เกิน 15 นาที

การอุ่นเครื่องสำอาง - วิธีใช้?

ในวันที่อากาศหนาวเย็นเครื่องสำอางก็เหมาะเช่นกัน พวกเขาทำงานอย่างไร? เครื่องสำอางประเภทนี้มีสารสกัดจากพืช (เช่นสารสกัดจากพริกขี้หนูอาร์นิกาขิงอบเชย) ซึ่งกระตุ้นตัวรับความร้อนที่ผิวหนังและทำให้ระคายเคือง ตั้งอยู่ในชั้นลึกของผิวหนังร่างกายของ Ruffini รับรู้อุณหภูมิที่สูงกว่าอุณหภูมิของร่างกายจริงและในขณะเดียวกันหลอดเลือดที่ระคายเคืองจะขยายตัวอย่างรวดเร็วและการไหลเวียนของเลือดจะถูกกระตุ้นซึ่งจะทำให้อุณหภูมิสูงขึ้น เครื่องสำอางที่ให้ความร้อนจะใช้ได้เฉพาะบริเวณของร่างกายที่ทาเท่านั้น นี่คือข้อได้เปรียบของพวกเขานอกเหนือจากการอุ่นเครื่องแล้วยังมีสารออกฤทธิ์ที่ซึมผ่านผิวหนังได้ง่ายขึ้นภายใต้อิทธิพลของความร้อนซึ่งคุณสามารถส่งผลต่อส่วนต่างๆของร่างกายได้ตามต้องการ

• ครีมทามือและเท้า - ให้ความรู้สึกอบอุ่นและฟื้นฟูผิวที่แตกและหยาบกร้าน เครื่องสำอางเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้เวลากลางแจ้งเป็นเวลานานและสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิตและบ่นว่าเท้าหรือมือเย็น
• โลชั่นบำรุงผิว - เครื่องสำอางเหล่านี้มีคุณสมบัติต่อต้านเซลลูไลท์และลดความอ้วน ประกอบด้วยส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของจุลภาคและปรับปรุงการเผาผลาญของเซลล์ช่วยในการกำจัดสารพิษและทำให้ผิวเต่งตึง ผู้ผลิตแนะนำให้นวดอย่างแรงในส่วนต่างๆของร่างกายเนื่องจากการนวดยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ควรใช้โลชั่นในตอนเย็นเมื่อผิวยังอุ่นอยู่หลังอาบน้ำ
• น้ำมันนวด - ไม่เหมือนกับโลชั่นลดความอ้วนเพราะออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการปวด ประกอบด้วยสารสกัดจากพืชที่ทำให้อุ่นขึ้น (ความร้อนเพียงอย่างเดียวช่วยบรรเทาความเจ็บปวด) และมีฤทธิ์ระงับความเจ็บปวดต่อตัวรับความเจ็บปวด โดยปกติแล้วพวกมันยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อได้อย่างสมบูรณ์แบบ
• มาสก์หน้าและสครับ - มีไว้เพื่อดูแลผิวมันที่มีแนวโน้มเป็นสิวเป็นหลัก ส่วนผสมของพวกเขาทำงานได้หลายทิศทางและมีประสิทธิภาพมาก - ทำให้ผิวคลายตัวขยายรูขุมขนและทำความสะอาดดูดซับซีบัมส่วนเกินและในขณะเดียวกันก็เพิ่มการซึมผ่านของสารออกฤทธิ์เข้าสู่ผิวหนัง

บทความแนะนำ:

SEA COSMETICS: คุณสมบัติของสาหร่ายทะเลคาเวียร์ไข่มุกคอลลาเจนทะเล ...

นวดอุ่นแบบโฮมเมด

การนวดคลายร้อนสามารถทำได้โดยลำพังหรือด้วยความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก สำหรับการนวดอุ่นคุณจะต้องใช้น้ำมันอุ่น (เช่นน้ำมันอบเชย) โลชั่นบำรุงผิวหรือเทียนนวดร้อน

เมื่อทำการนวดตัวเองให้เน้นที่น่องต้นขาก้นและหน้าท้องเป็นหลัก - ส่วนต่างๆของร่างกายมีผิวหนังที่หนาที่สุดและต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ อุ่นน้ำมันหรือเครื่องสำอางอื่น ๆ ในมือของคุณเล็กน้อยแล้วเริ่มนวดร่างกายตั้งแต่เท้าไปจนถึงท้อง (ขึ้นไปข้างบนเสมอ) ถูเครื่องสำอางด้วยการเคลื่อนไหวอย่างแรงเพื่อกระตุ้นการไหลเวียน เคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยให้มือขยับขึ้นเสมอ นวดต้นขาและก้นให้นานขึ้นและแรงขึ้นเล็กน้อยคุณสามารถใช้ถุงมือพิเศษหรือแปรงนวดป้องกันเซลลูไลท์ นวดท้องและหน้าอกเบา ๆ - เพียงปลายนิ้วสัมผัสนวดส่วนต่างๆของร่างกาย อย่าลืมคอเสื้อและขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอก การทำให้หน้าอกอุ่นขึ้นคุณจะรู้สึกได้ทันทีถึงความอบอุ่นที่ไหลเวียน

• การนวดพันธมิตรเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการอุ่นเครื่อง ผู้เป็นที่รักหรือคนที่คุณรักควรนวดทั้งตัว - เริ่มจากเท้าน่องต้นขาและก้นค่อยๆเคลื่อนไปที่หลังและสะบัก การนวดสะโพกและท้อง (อย่างอ่อนโยน) ยังให้ผลที่ผ่อนคลายและอบอุ่น

ดู: การเกาก็อุ่นได้เช่นกัน! ศิลปะการเกาข้อเท้าหลัง

ดูเครื่องสำอางสำหรับอาบน้ำอุ่นนวดและดูแล

"Zdrowie" รายเดือน