เป็นอย่างไรบ้างที่แนะนำให้ออกกำลังกายและออกกำลังกายสำหรับทั้งผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ (เพื่อให้เพิ่มขึ้น) ถ้ายิมนาสติกหรือปั่นจักรยานทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นไม่อันตรายสำหรับบางคนหรือ?
แนะนำให้ออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงเนื่องจากการออกกำลังกายในระดับปานกลางจะช่วยลดความดันโลหิตได้ นี่เป็นเพราะหลอดเลือดในกล้ามเนื้อกว้างขึ้นซึ่งเป็นกลไกลดความดันโลหิตแบบฉุกเฉินและโดยตรง กลไกที่สองเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญแคลอรี่และการลดน้ำหนักซึ่งเป็นเรื่องผิดปกติสำหรับผู้ป่วยจำนวนมาก เมื่อความพยายามสูงมากกลไกการกำกับดูแลอื่น ๆ จะถูกเปิดใช้งานและสิ่งที่เรียกว่า ปฏิกิริยาความดันโลหิตสูงเช่นความดันเพิ่มขึ้นระหว่างออกกำลังกาย ดังนั้นเราจึงแนะนำให้ผู้ป่วยออกกำลังกายในระดับปานกลางเพื่อให้รู้สึกเหนื่อยง่าย อย่างไรก็ตามไม่ได้ระบุความพยายามต่ำสุดหรือสูงสุด ความดันโลหิตต่ำคงที่ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงไม่ใช่โรคและไม่จำเป็นต้องมีกิจกรรมเพิ่มเติมใด ๆ เพื่อ "ปรับปรุง" สภาวะสุขภาพ ในกรณีนี้ฉันขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงความพยายามสูงสุดเนื่องจากความเสี่ยงของปฏิกิริยาไฮโปโทนิกเช่นการลดความดันมากเกินไป ดังนั้นในทั้งสองรัฐการจราจร - ใช่ แต่ด้วยกฎของสามัญสำนึก
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Krystyna Knyplอายุรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความดันโลหิตสูงหัวหน้าบรรณาธิการของ "Gazeta dla Lekarzy"
