ความกดดันเป็นบารอมิเตอร์ของอารมณ์ของเรา มันเติบโตขึ้นเมื่อเราโต้เถียง มันลดลงเมื่อเราพักผ่อน มันแย่เมื่อมันต่ำเกินไปแย่ลงเมื่อมันสูงเกินไป แรงดันเกินเป็นอันตรายที่สุด
คุณเพิ่งตื่นหลังจากนอนไม่หลับอีกคืน คุณโกนหนวดด้วยอาการปวดหัวที่น่าเบื่อ คุณแทบจะไม่ติดกระดุมเสื้อแจ็คเก็ตที่คุณซื้อเมื่อเดือนที่แล้ว สำหรับมื้อเช้าคุณกินขนมปังสองแผ่นแฮมกับไขมันและไข่ลวก คุณไม่ชอบมันถ้าไม่มีเกลือก็ให้คุณใส่เกลือทีละชิ้น คุณเข้าไปในรถและสาบานอย่างรุนแรง: คนโกงบางคนหักที่ปัดน้ำฝนด้านหลังของคุณ เมื่อถึงที่ทำงานคุณจะรู้สึกรำคาญกับการจราจรที่ติดขัดและทางลาดที่ตัดทางคุณ คุณเดินเข้าไปในสำนักงานอย่างโกรธเกรี้ยว แต่คุณยังมีการประชุมล่วงหน้า คุณรู้สึกว่าหัวใจเต้นแรงในอกและเหงื่อออกแม้ว่าเครื่องปรับอากาศจะทำงาน เลขาผู้มีความเมตตาของคุณเสนอที่จะนัดหมายกับแพทย์ที่คลินิกใกล้เคียง หลังจากการชักชวนคุณปล่อยให้ตัวเองเชื่อมั่น พวกเขาวัดความดัน คุณมี 155/100 mmHg เมื่อคุณจับได้ว่าร่างกายมีความดันโลหิตสูงแล้วให้เปลี่ยนเป็นนักสืบและติดตามดูสักพัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้กระโดดเพียงครั้งเดียวหรือที่เรียกว่า “ โรคขนสีขาว”. สำหรับผู้ชายหลาย ๆ คนการไปพบแพทย์จะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นนับประสาอะไรกับพยาบาลที่น่าดึงดูด
$config[ads_text1] not found อ่านเพิ่มเติม: คุณมีความดันโลหิตสูงหรือไม่? การออกกำลังกายที่จะลดความดันเลือดของคุณให้สูงเกินไป
แรงดันอันตรายพุ่งขึ้น
ความจริงที่ว่าความดันโลหิตของเราเพิ่มขึ้นอย่างเป็นอันตรายมักจะเปิดเผยในระหว่างการตรวจหาโรคที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ดังนั้นจึงควรวัดเป็นประจำแม้กระทั่งสำหรับเด็ก หัวใจจะหดตัวประมาณ 60-80 ครั้งต่อนาที เมื่อเลือดถูกดันจากกล้ามเนื้อหัวใจเข้าสู่หลอดเลือดแดงหลักความดันโลหิตจะสูงขึ้น (ซิสโตลิกหรือบน) เมื่อหัวใจคลายตัวและเติมเลือดความดันโลหิต (diastolic หรือต่ำกว่า) จะต่ำลง ดังนั้นจึงไม่มีอะไรนอกจากแรงที่เลือดไปกดผนังหลอดเลือดแดง ระดับของมันถูกกำหนดเป็นมิลลิเมตรปรอทหรือ mmHg แม้ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงความกดดันก็อาจผันผวนได้เช่นภายใต้ความเครียดและระหว่างวัน: ต่ำสุดคือประมาณตีสามในตอนเช้าสูงสุดประมาณเที่ยง อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปควรอยู่ที่ 120/80 mmHg จนกว่าจะสูงกว่า 139/89 mmHg ก็ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง อย่างไรก็ตามหากตัวเลขใด ๆ (แม้แต่ตัวเดียว) สูงขึ้นอย่างต่อเนื่องแพทย์จะบอกว่าเรามีความดันโลหิตสูง:
$config[ads_text2] not found- อ่อนเมื่อค่าซิสโตลิก 140-159 mmHg และ diastolic ไม่เกิน 105 mmHg;
- ปานกลางถ้า systolic สูงถึง 160-179 mmHg และ diastolic - 106-115 mmHg;
- รุนแรงเมื่อ systolic 180 mmHg ขึ้นไปและ diastolic มากกว่า 115 mmHg
เกือบ 95 เปอร์เซ็นต์ของคนความดันโลหิตสูงต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งที่เรียกว่า ความดันโลหิตสูงหลักเรียกว่าความดันโลหิตสูงที่จำเป็น หากมีกรณีความดันโลหิตสูงในครอบครัวมีความเสี่ยงมากขึ้นที่เราจะป่วย นอกจากนี้เรายังดำเนินการกับพวกเขาด้วยการใช้ชีวิตภายใต้ความเครียดหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอาหารที่ไม่ดีการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ บางครั้งอาจเป็นผลมาจากการใช้สารฮอร์โมนหลายปีรวมทั้ง ยาคุมกำเนิดหรือสเตียรอยด์ ประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์ของคนความดันโลหิตสูงต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งที่เรียกว่า ความดันโลหิตสูงทุติยภูมิ (อาการ) ที่เกิดจากโรคของไตต่อมหมวกไต หลังจากหายสนิทแล้วความดันจะกลับมาเป็นปกติ
ความดันโลหิตสูง - เรียนรู้วิธีธรรมชาติในการลดความดันโลหิต
แรงดันเกิน - เมื่อความดันต่ำเกินไป
ทหารเป็นลมเมื่อถูกจับตาดูนักเรียนในสถาบันการศึกษาและหญิงชราขาดการติดต่อกับความเป็นจริงระหว่างพิธีมิสซาในโบสถ์ซึ่งเกิดขึ้นบ่อยครั้ง บางครั้งเกิดจากความดันโลหิตต่ำหรือความดันเลือดต่ำ เราเกิดมาพร้อมกับความดันโลหิตต่ำ แม้ว่าจะเพิ่มขึ้นตามอายุ แต่ก็ไม่เพียงพอสำหรับทุกคน ความดันโลหิตต่ำกว่า 90/60 mmHg สำหรับผู้หญิงและ 100/70 mmHg สำหรับผู้ชายถือว่าต่ำเกินไป แม้ว่าจะไม่มีอันตรายเท่ากับความดันโลหิตสูง แต่ก็ไม่สามารถรับประทานได้เบา ๆ hypotonic คือคนที่มีความดันเลือดต่ำรู้สึกอ่อนแอเหนื่อยและง่วงนอน และในสภาพเช่นนี้มันเป็นเรื่องยากที่จะทำงานและใช้ชีวิตตามปกติ ความดันโลหิตต่ำอาจมาพร้อมกับเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่นความไม่เพียงพอของต่อมหมวกไตโรคลมบ้าหมูโรคเบาหวานโรคโลหิตจาง นอกจากนี้ยังอาจเป็นผลมาจากการไหม้อย่างกว้างขวางการขาดน้ำในระยะยาวความเครียดหรือการตกเลือด นี่คือความดันเลือดต่ำทุติยภูมิ ง่ายกว่าที่จะกำจัดโดยการรักษาโรคที่เป็นสาเหตุ จะแย่กว่าเมื่อมีความดันเลือดต่ำหลัก นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าผู้ที่เป็นโรคความดันเลือดต่ำมีผนังหลอดเลือดที่ไม่ยืดหยุ่น ดังนั้นเลือดจึงไหลช้าลงและมีแรงดันน้อยลง เป็นผลให้เนื้อเยื่อของร่างกายได้รับออกซิเจนน้อยลงมากและสิ่งนี้ก็เอื้อต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ น่าเสียดายที่ยังไม่มียาที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้สามารถตั้งค่าความดัน hypotonic ในระดับที่เหมาะสมได้ทุกครั้ง เราสามารถช่วยเหลือตัวเองแบบเฉพาะกิจได้โดยการรับประทานยาเช่น cardiamidum drops, cardiol C, glucof หรือ glucardiamide เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นคุณควรดื่มของเหลวเย็น ๆ สักแก้วช้าๆและนอนลงในที่ร่มและโปร่งสบายสักครู่ บางคนยังได้รับประโยชน์จากกาแฟธรรมชาติหนึ่งถ้วย แต่มันง่ายที่จะคุ้นเคยและร่างกายต้องการปริมาณมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนั้นแพทย์โรคหัวใจจึงแนะนำให้ดื่มกาแฟธรรมชาติในปริมาณเล็กน้อยเช่นแก้วจิบเล็ก ๆ เป็นเวลา 4-5 ชั่วโมง
$config[ads_text3] not found ตามที่ผู้เชี่ยวชาญดร. Iwonna Grzywanowska-Łaniewskaผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ
เห็นได้ชัดว่าสิ่งที่อันตรายที่สุดต่อสุขภาพคือสิ่งที่เรียกว่า ความดันสูงขึ้น ทำไม?
เนื่องจากความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองตีบ ในขณะที่เรียกว่า ความดันโลหิตสูงที่ไม่เสถียร (ปกติและสูงอย่างกะทันหัน) ต้องได้รับการรักษา แต่ก็ไม่ใช่ความเสี่ยง คุณสามารถรักษาความกดดันที่ผันผวนได้หรือไม่? นี่เป็นเรื่องยาก หากการเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยสามารถใช้เฉพาะยาขับปัสสาวะได้ และบางครั้งผู้ป่วยต้องรับประทานยา 4-5 ชนิดและไม่มีการรับประกันว่าจะไม่ปรากฏหนามแหลม อย่างไรก็ตามควรรักษาความดันกระโดดหรือความดันโลหิตสูงอย่างแน่นอน เราต้องหลีกเลี่ยงอะไรเมื่อแรงดันเกิน? ด้วยการทำงานหนักความเครียดอารมณ์ร้อนแดดแรงอาหารเค็มกินยาไม่สม่ำเสมอ คุณต้องไม่เปลี่ยนการรักษาด้วยตัวคุณเอง! เมื่อความผันผวนของความดันมีความสำคัญคุณต้องหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งหรือความพยายามอย่างกะทันหันเมื่อความดันลดลงอย่างมาก
ทำอย่างจำเป็นปฏิบัติตามกฎสองสามข้อที่มีความดันต่ำเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นลมเวียนศีรษะหรือคลื่นไส้
- อย่าเปลี่ยนตำแหน่งกะทันหันเพราะเลือดไหลไปที่ขาอย่างรวดเร็วและมันเริ่มอ่อนแรง หลังจากตื่นนอนให้นอนลงสักครู่ยืดตัวนั่งลงช้าๆถอดขาออกจากเตียงและลุกขึ้นเท่านั้น
- ก่อนที่คุณจะตื่นนอนในตอนเช้าในขณะที่ยังอยู่บนเตียงคุณสามารถนวดแบบแห้งด้วยผ้าขนหนูหรือถุงมือเทอร์รี่ได้ก่อนอื่นให้ใช้มือและเท้าจากปลายเท้าไปที่หัวใจจากนั้นให้ส่วนที่เหลือของร่างกาย
- คุณสามารถนวดด้วยพลังน้ำได้โดยการอาบน้ำเย็นและน้ำอุ่นสลับกัน (คุณต้องปิดท้ายด้วยน้ำเย็น)
- ลองถูผิวด้วยน้ำเกลือเบา ๆ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แนะนำให้ทำกิจกรรมที่ทำให้เส้นเลือดที่ขายืดหยุ่นขึ้นเช่นว่ายน้ำแอโรบิควิ่งปั่นจักรยาน
- หลีกเลี่ยงการยืนอาบแดดนานเกินไปอยู่ในห้องที่มีควัน
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- ห้ามสูบบุหรี่.
- กินบ่อยขึ้น แต่ในปริมาณเล็กน้อย ความหิวอาจทำให้ความดันโลหิตลดลงเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดลดลง กินผลไม้ผักและปลารมควันให้มาก แต่ลดไขมันสัตว์ คุณสามารถเติมเกลือลงในอาหารได้เช่นกันเนื่องจากเกลือมีบทบาทสำคัญในการรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ดื่มของเหลวประมาณ 2 ลิตรต่อวัน ตัวอย่างเช่นในฤดูร้อนเมื่อคุณเหงื่อออกเพราะความดันโลหิตจะลดลง
อาการของความดันต่ำ
หากคุณมีความดันโลหิตต่ำ (hypotonia) คุณมักจะรู้สึกเวียนหัวมีจุดที่หน้าดวงตาจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติอัตราการเต้นของหัวใจเร็วหน้าซีดมือเท้าเย็น คุณมีอาการคลื่นไส้และเป็นลม (โดยเฉพาะเมื่อคุณยืนเป็นเวลานาน) คุณกำลังกังวล: นอนไม่หลับเหงื่อออกตอนกลางคืนอ่อนเพลียตลอดเวลาอ่อนแอ คุณยังตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศและมีปัญหาในการจดจ่อ
$config[ads_text4] not found ทำอย่างจำเป็นสมุนไพรจะช่วย
ผสมดอกลาเวนเดอร์ 30 กรัมรากรักสมุนไพรไธม์มินท์มาจอแรมใบมินต์และใบสะระแหน่ เทส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำ นำไปต้ม แต่อย่าให้เดือด สูงชันปกคลุมเป็นเวลา 5 นาที กรองและดื่มวันละ 3-4 ครั้ง ส่วนสุดท้ายไม่เกิน 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน การแช่จะเพิ่มความกดดันเล็กน้อย
"Zdrowie" รายเดือน
