LAUGHTER มีประโยชน์ต่อร่างกาย - ให้ออกซิเจนผ่อนคลายขจัดความเครียดและลดความเจ็บปวด

การหัวเราะมีสุขภาพดี ช่วยเพิ่มสภาพร่างกายคลายความเครียดช่วยคลายความตึงเครียดความกังวลใจและความวิตกกังวล คนที่หัวเราะมักจะมีภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นและใบหน้าของพวกเขาจะถูกมองว่าสวยกว่าจากสภาพแวดล้อม

พวกเราส่วนใหญ่จำช่วงเวลาที่เราหัวเราะจนระเบิดออกมา เพียงแค่พูดถึงเรื่องนี้ใบหน้าของเราก็สดใสขึ้น บางครั้งเสียงหัวเราะแรงมากจนยากที่จะหยุดและคุณจะปวดท้อง มีสุขภาพดีหรือไม่? เสียงหัวเราะเปลี่ยนแปลงอะไรในร่างกายของเรา?

เสียงหัวเราะ - สรีรวิทยาของความสุขหรือสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

เมื่อเราหัวเราะร่างกายจะเปลี่ยนไปคล้ายกับการออกแรง - หัวใจเต้นเร็วขึ้นเลือดไปเลี้ยงร่างกายดีขึ้นโดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าอกและใบหน้าและคน ๆ นั้นหายใจได้ลึกขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มออกซิเจนในสมองและทั้งร่างกาย ส่วนของปอดที่มักจะทำงานน้อยลงในระหว่างการหายใจปกติจะถูกระบายออก ร่างกายยังกำจัดอะดรีนาลีน (ฮอร์โมนต่อสู้) ส่วนเกินออกไปซึ่งจะช่วยลดความเครียดและผ่อนคลาย

อ่าน: ยิ้มเพราะคุณมีเหตุผล

นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่ขาดไปในระหว่างการออกแรงทางกายภาพตามปกติ ก่อนอื่นสมองจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข เป็นสารประกอบทางเคมีที่ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ลดความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานและทำให้อารมณ์ดีขึ้น คุณรู้สึกมีความสุขและอิ่มเอมใจเมื่อสมองของคุณหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน

เสียงหัวเราะ - รอยตีนกาและรูปปากเผยให้เห็นอะไร

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การรู้ว่าอารมณ์ที่เราพบส่วนใหญ่มักจะทิ้งรอยประทับไว้บนใบหน้าของเรา หากใครบางคนเสียใจหรือโกรธบ่อยๆใบหน้าของเขาจะดูเปลี่ยนไปหลังจากผ่านไปหลายปีมากกว่าที่เขาหัวเราะบ่อยๆ

อ่าน: วิธีพัฒนาอารมณ์ขัน

คนที่มีความสุขมักมี "รอยตีนกา" ที่ตาริมฝีปากของพวกเขาโค้งขึ้นมากกว่าลงและมองไม่เห็นริ้วรอยแนวตั้งระหว่างคิ้ว และเนื่องจากใบหน้าที่มีความสุขถูกมองว่าเป็นคนที่น่ารักและร่าเริงมากขึ้นการปรากฏตัวของใบหน้าจึงช่วยเพิ่มความสัมพันธ์ทางสังคม ปัญหาโลกแตกที่เฉพาะเจาะจงปรากฏขึ้นที่นี่ - คนที่มีความสุขจะได้รับความเห็นอกเห็นใจจากผู้อื่นมากขึ้นดังนั้นพวกเขาจึงมีอารมณ์ดีและร่าเริงบ่อยขึ้นคนอื่น ๆ จึงแสดงความเห็นใจมากกว่า ... ฯลฯ

คุณหัวเราะอย่างไร

»เสียงหัวเราะ HA, HA, HA ที่มาจากท้อง (กะบังลมทำงานหนักและเสียงทุ้ม) เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุด เป็นการส่งสัญญาณถึงความสุขความผาสุกการผ่อนคลายและความมั่นใจในตนเอง โดยปกติแล้วโรคติดต่อจะดีที่สุดในการบรรเทาความตึงเครียดความเครียดและกำจัดฮอร์โมนต่อสู้ นั่นเป็นวิธีที่คนกล้าหัวเราะ
» HI, HI, HI (หัวเราะเบา ๆ ) มันอาจหมายถึงความสุขที่ซ่อนอยู่นั่นเป็นวิธีที่เราหัวเราะเมื่อเราต้องการซ่อนความพึงพอใจที่มีต่อความล้มเหลวหรืออันตรายของคนอื่น บางครั้งเสียงหัวเราะนี้จะอู้อี้และทำให้เกิดเสียงเหมือน CHCHCH
» HE, HE, HE ปรากฏขึ้นเมื่อเราไม่เข้าใจบางสิ่งบางอย่าง (เช่นเรื่องตลก) และเมื่อเราสนุกกับการทำร้ายของใครบางคนโดยไม่รู้สึกละอายใจ มันเป็นเสียงหัวเราะของซาตานและปีศาจเกี่ยวข้องกับการเยาะเย้ยดูถูกหรือยั่วยุให้เกิดการเผชิญหน้า บางครั้งคน ๆ หนึ่งก็หัวเราะแบบนั้นเมื่อมีบางอย่างรบกวนเขาเพียงแค่หัวเราะอย่างจริงใจ

หน้าประตูทันตแพทย์เช่นการรักษาด้วยเสียงหัวเราะ

การหัวเราะยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เราไม่สามารถสังเกตได้ด้วยตาเปล่าหรือรู้สึกได้โดยตรง ในการทดลองหนึ่งโทรทัศน์ถูกวางไว้ในห้องรอแพทย์และผู้ป่วยได้แสดงรายการต่างๆ บางคนดูหนังตลกก่อนการเยี่ยมชมคนอื่น ๆ มีส่วนร่วม แต่ไม่มีอารมณ์ขันบางคนไม่ได้ดูอะไรเลย พวกเขาพบว่าผู้ป่วยที่ดูรายการเสียดสีมีความวิตกกังวลในระดับต่ำกว่าก่อนการเยี่ยมชม การหัวเราะยังช่วยเพิ่มความสามารถในการสร้างภูมิคุ้มกันของสิ่งมีชีวิต ร่างกายของมนุษย์ทุกคนมีผู้พิทักษ์ตามธรรมชาติ (NK lymphocytes) ซึ่งมีหน้าที่ต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคต่อสู้กับเซลล์มะเร็งเร่งการรักษาบาดแผล ฯลฯ เลือดของผู้ป่วยที่หัวเราะก่อนไปพบแพทย์มีผู้พิทักษ์ธรรมชาติเหล่านี้จำนวนมากขึ้น นอกจากนี้ในวันรุ่งขึ้นหลังจากดูภาพยนตร์ระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาก็มีประสิทธิภาพมากขึ้น - ปริมาณของสารภูมิคุ้มกันที่มีอยู่ในน้ำลายก็สูงขึ้น
อารมณ์ขันไม่ได้มีประสิทธิภาพในการรักษาจุลินทรีย์เช่นเดียวกับยาปฏิชีวนะ อย่างไรก็ตามผลประโยชน์ของมันขยายไปไกลกว่ายา

ทำไมเราชอบตลกเกี่ยวกับตำรวจและหมอ

วันนี้เรารู้แล้วว่าเสียงหัวเราะช่วยระบายความตึงเครียดทางจิตใจและความซับซ้อนที่ก่อให้เกิดภัยพิบัติผู้คน นั่นหมายความว่าไม่ใช่แค่อาการของความร่าเริงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความวิตกกังวลหรือความกังวลใจอีกด้วย อาจมีคนพยายามสร้างกฎ: "บอกฉันสิว่าคุณกำลังหัวเราะกับบางสิ่งและฉันจะบอกคุณว่าคุณกลัวอะไร" เรามักจะหัวเราะกับสิ่งที่ทำให้เกิดความตึงเครียดมากที่สุด - ด้วยเหตุนี้เรื่องตลกเกี่ยวกับตำรวจนักการเมืองสาวผมบลอนด์ (คนที่มีความงามมักจะกระตุ้นความกลัวหรือความรู้สึกด้อย) อันธพาลแพทย์นักจิตวิทยา ฯลฯ ดังนั้นเรื่องตลกส่วนใหญ่จึงเกี่ยวกับเรื่องเพศการโกง , การรักร่วมเพศ, ความก้าวร้าว ฯลฯ มันดีไหมที่เราหัวเราะเยาะเรื่องแบบนั้น? การปลดปล่อยความตึงเครียดทางจิตใจด้วยเสียงหัวเราะได้รับการปฏิบัติโดยนักจิตวิทยาว่าเป็นหนึ่งในกลไกการป้องกันที่ดีต่อสุขภาพ!

อันนี้ขำ ... ที่เป็นผู้ใหญ่

การวิจัยเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคนที่มักใช้อารมณ์ขันเผยให้เห็นความสัมพันธ์ที่น่าสนใจ หนึ่งในนั้นคือเช่นความจริงที่ว่าพวกเขามักจะเป็นผู้ใหญ่มาก นี่เป็นเรื่องน่าแปลกใจเพราะเราเชื่อมโยงเสียงหัวเราะกับการเป็นเด็กมากกว่าที่จะเป็นผู้ใหญ่ ในขณะเดียวกันปรากฎว่าคนที่โตแล้วส่วนใหญ่ยังคงมีบุคลิกบางส่วนในวัยเด็กของพวกเขา
อย่างไรก็ตามอารมณ์ขันของพวกเขานั้นแปลกประหลาดไม่มีความอาฆาตพยาบาทหรือเป็นเพียงรูปแบบที่ไม่รุนแรงและทำให้เกิดรอยยิ้มประหลาดใจแทนที่จะหัวเราะ ลักษณะเด่นของคนเหล่านี้คือพวกเขารู้วิธีที่จะหัวเราะเยาะตัวเองและพวกเขาอยู่ห่างจากตัวเอง นอกจากนี้ยังแสดงออกในการประเมินความสามารถและความสำเร็จของคุณตามความเป็นจริง