การหัวเราะคือสุขภาพ - 8 เหตุผลที่ควรหัวเราะมาก ๆ

การหัวเราะคือสุขภาพ - เป็นที่รู้กันมานานแล้ว แต่โดยเฉพาะ - มันมีผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร? นี่คือ 8 เหตุผลที่คุณควรหัวเราะ ชื่นชมรูปแบบการแสดงอารมณ์ที่เกิดขึ้นเองและหัวเราะเมื่อใดก็ตามที่คุณมีโอกาส

การหัวเราะทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจน

เมื่อคุณหัวเราะคุณรับอากาศมากกว่าปกติ 3 เท่า การหายใจเข้าลึกขึ้นการหายใจออกนานขึ้นและการหดตัวของกล้ามเนื้อกะบังลมอย่างกะทันหันจะทำความสะอาดปอดของสารอันตราย ระบบไหลเวียนโลหิตที่ถูกกระตุ้นให้ทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้นนำพาออกซิเจนในเลือดไปยังเนื้อเยื่อทั้งหมด การหัวเราะส่งผลดีต่อหัวใจโดยการเร่งความถี่ของการหดตัว อากาศที่ดีขึ้นไปยังปอดยังช่วยเพิ่มออกซิเจนในสมอง - สมาธิดีขึ้นคุณดูดซับข้อมูลได้ดีขึ้นและจดจำได้

การหัวเราะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

คนที่สนุกสนานมักจะป่วยน้อยลงซึ่งแตกต่างจากเพื่อนร่วมงานที่เศร้าหมอง การหัวเราะช่วยเพิ่มการผลิต T lymphocytes ซึ่งออกแบบมาเพื่อทำลายไวรัส นอกจากนี้ยังมีแอนติบอดีอื่น ๆ ในเลือดที่ปกป้องเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจส่วนบนจากเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย นอกจากนี้สมองที่ได้รับออกซิเจนจะผลิตเอนดอร์ฟินมากขึ้นซึ่งถือเป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติ ในทางกลับกันการหลั่งของอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลซึ่งทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงจะถูกยับยั้ง

การหัวเราะช่วยคลายความเครียด

การหัวเราะยับยั้งการหลั่งของสิ่งที่เรียกว่า ฮอร์โมนความเครียดซึ่งช่วยบรรเทาอาการอื่น ๆ ปวดหัวและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นวาล์วนิรภัยในร่างกาย - ช่วยบรรเทาอารมณ์ที่สะสม ดังนั้นการหัวเราะคุณสามารถระบายความโกรธและจัดการกับความเครียดและกำจัดความกลัวหรือความเศร้าได้ คุณจะฟื้นความสมดุลทางจิตใจและมองปัญหาจากมุมมองที่แตกต่างออกไป

อ่านเพิ่มเติม: LAUGHTER ดีต่อสุขภาพ - ออกซิเจนผ่อนคลายขจัดความเครียดและลดความเจ็บปวดโยคะแห่งเสียงหัวเราะ: มันเกี่ยวกับอะไร? เรียนรู้ประโยชน์ของโยคะหัวเราะ วิธีพัฒนาความรู้สึกของอารมณ์

การหัวเราะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ

เสียงหัวเราะที่เกิดขึ้นเองส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ของคุณโดยการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน พวกเขาอดทนต่อความเจ็บปวดทำให้เกิดความรู้สึกยินดีและอิ่มเอมใจ ปัญหาทั้งหมดสลายไปในบรรยากาศที่ร่าเริง แน่นอนคุณรู้ดีว่าความรู้สึกสุขและความเหนื่อยล้าหลังจากการหัวเราะอย่างจริงใจเป็นเหมือนยาหม่องสำหรับจิตวิญญาณและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย

เสียงหัวเราะหนึ่งนาทีเหมือนกับการพักผ่อน 45 นาทีและยังยืดอายุได้ 10 นาที

การหัวเราะให้พลังงาน

การระเบิดของความสุขเป็นเหมือนการฉีดพลังงานที่ทรงพลัง คุณเต็มใจที่จะทำงานและเล่นมากขึ้น คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นมีแนวคิดที่น่าแปลกใจที่คุณต้องการนำไปใช้อย่างรวดเร็ว คุณมองอนาคตอย่างกล้าหาญมากขึ้นและคุณไม่กลัวความทุกข์ยาก

เสียงหัวเราะสวยงาม

การทำให้เส้นเลือดขยายกว้างขึ้นเสียงหัวเราะช่วยบำรุงผิวและทำความสะอาด ริ้วรอยที่บอบบาง (ตีนกา) มี แต่จะเพิ่มเสน่ห์และมุมปากที่ยกขึ้นทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์และร่าเริงมากขึ้น การที่เลือดไปเลี้ยงหนังศีรษะดีขึ้นส่งผลต่อสภาพของเส้นผม - มันแข็งแรงขึ้นและดูมีสุขภาพดี

อ่านเพิ่มเติม: ประเภทของริ้วรอยตามสาเหตุของการก่อตัว

การหัวเราะกระตุ้นกล้ามเนื้อ

การหัวเราะเป็นยิมนาสติกที่ยอดเยี่ยมสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้ากะบังลมท้องและแขน ช่วยเร่งการย่อยอาหารเนื่องจากการหดตัวเป็นจังหวะของกล้ามเนื้อหน้าท้องกระตุ้นการทำงานของอื่น ๆ ตับตับอ่อนม้าม นอกจากนี้ยัง "เร่ง" การเผาผลาญ เสียงหัวเราะหนึ่งนาทีช่วยให้คุณเผาผลาญได้ประมาณ 12 กิโลแคลอรี

คุณกระตุ้นความเห็นอกเห็นใจด้วยเสียงหัวเราะ

คนร่าเริงพบว่าง่ายกว่าที่จะเอาชนะใจคนอื่น พวกเขาเป็นมิตรกับโลกพวกเขาดูน่ารักและ ... น่าดึงดูดกว่า คนที่สนุกสนานสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความไว้วางใจและด้วยรอยยิ้มเพียงครั้งเดียวเขาสามารถทำให้คนรอบข้างติดเชื้อได้ การอยู่ในกลุ่มคนที่มีอารมณ์ขันเราสามารถมีช่วงเวลาที่ดีโดยลืมความกังวลในชีวิตประจำวัน

บทความแนะนำ:

การคิดบวกมีพลังมาก - ใช้พลัง "Zdrowie" ทุกเดือน