วิธีจัดการกับครีษมายัน: วิตามินธาตุและสมุนไพร

Spring Solstice: ข้อดีข้อเสียของอาหารเสริม

เมื่อระดับของวิตามินและธาตุในร่างกายลดลงอย่างกะทันหันหรือความต้องการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วก็ควรพิจารณาเสริม อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้เสมอ ผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากเชื่อว่าหากคุณรับประทานอย่างถูกต้องไม่มีเหตุผลที่คุณควรรับประทาน ในความเห็นของพวกเขาวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในอาหารเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดซึ่งร่างกายได้รับประโยชน์มากกว่าสารเคมีที่เทียบเท่ากัน เนื่องจากนอกจากอาหารแล้วคุณยังให้สารประกอบอื่น ๆ ที่ไม่ได้อยู่ในเม็ดยาด้วย บางชนิดช่วยยืดอายุการเก็บรักษาของวิตามินบางชนิดช่วยในการดูดซึมสารอาหารและยังช่วยเพิ่มผล ตัวอย่างเช่นฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในส้มจะช่วยยืดอายุของสารกำจัดอนุมูลอิสระ - วิตามิน: C, A และ E ดังนั้นหากคุณทานวิตามินรวมก็จะไม่เหมือนกับการกินส้ม ที่สำคัญอาหารที่เหมาะสมปลอดภัยกว่าอาหารเม็ดมาก วิตามินสังเคราะห์สามารถให้ยาเกินขนาดซึ่งเป็นไปไม่ได้ด้วยสารประกอบจากธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามิน A, E, D และ K ซึ่งละลายในไขมันไม่ใช่ในน้ำ หากคุณกลืนลงไปในขณะท้องว่างอาจสะสมในร่างกายและเป็นอันตรายได้

อาหารที่สมดุลดีกว่าอาหารเสริม

ที่มา: X-news / Dzień Dobry TVN

วิตามินและอาหารเสริมไม่ปลอดภัยเสมอไป

การเตรียมวิตามินและแร่ธาตุด้วยตัวเองอาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรเด็กและผู้ป่วย ดังนั้นก่อนที่จะไปถึงการเตรียมตัวใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์

การทานแคลเซียมโดยไม่ปรึกษาแพทย์ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยนิ่วในไต

คนที่เป็นโรคตับไม่ควรกินวิตามิน PP และ A มากเกินไป

วิตามินเคอาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือดฟอสฟอรัสและโพแทสเซียมสำหรับผู้ที่รับประทานยาขับปัสสาวะ

การรับประทานวิตามินบี 6 เป็นเวลานานอาจลดประสิทธิภาพของยาที่ใช้ในการรักษาโรคพาร์กินสันและแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมซึ่งเป็นผลของยาปฏิชีวนะบางชนิด