Computer Vision Syndrome (CVS) ถูกกำหนดในช่วงปลายศตวรรษที่ 20 ความเมื่อยล้าของดวงตาตาพร่ามัวความไวต่อแสงที่รุนแรงและความรู้สึกแสบร้อน (ทราย) ใต้เปลือกตาเป็นอาการที่พบได้บ่อยในผู้ที่จ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมง
สารบัญ:
- Computer Vision Syndrome: สาเหตุ
- Computer Vision syndrome: จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?
Computer Vision Syndrome (CVS) ถูกอธิบายครั้งแรกเมื่อ 20 ปีที่แล้ว ในปี 1994 American Academy of Ophthalmology ได้กำหนด CVS ว่า "ชุดปัญหาสายตาและการมองเห็นที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานในระยะใกล้ที่ประสบเมื่อใช้คอมพิวเตอร์หรือทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้อง"
ในปี 2542 มีการศึกษา CVS ที่คลินิกจักษุวิทยาของมหาวิทยาลัยการแพทย์ในวรอตสวัฟ ในกลุ่มผู้ป่วย 5,000 คนสำหรับทุก ๆ 100 คนที่ได้รับการทดสอบ 96 คนมีอาการ CVS อย่างน้อยหนึ่งอาการ! ทุกวันนี้พวกเราหลายคนต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์ แต่เราก็รู้แล้วว่าจะดูแลดวงตาของเราอย่างไรเพื่อให้พวกเขารู้สึกเหนื่อยล้าให้น้อยที่สุด
Computer Vision Syndrome: สาเหตุ
ไม่ใช่ตัวตรวจสอบ แต่สุขอนามัยที่ไม่เหมาะสมในที่ทำงานที่ทำให้ดวงตาของเราเหนื่อยล้าเพราะหมกมุ่นอยู่กับการปฏิบัติงานที่เราลืมไป สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ CVS ได้แก่
- ประเภทของแสงในห้อง
- ไฟส่องสว่างในห้อง
- ระยะห่างระหว่างดวงตาและจอภาพ
- แสงสะท้อนที่มาจากหน้าจอ
- การจัดตำแหน่งและการจัดตำแหน่งของร่างกายในระหว่างการทำงาน
- มุมของศีรษะเมื่อทำงาน
- ความบกพร่องของการมองเห็น
อ่านเพิ่มเติม:
โรคตาและความบกพร่องในการมองเห็น: สาเหตุและการรักษา
ดวงตาแดงก่ำ: พวกเขาเป็นโรคอะไร?
วิธีการแก้ไขข้อบกพร่องในการมองเห็นที่ทันสมัย
มาตรฐานของโปแลนด์ไม่ได้จัดประเภทงานคอมพิวเตอร์ว่าเป็นอันตราย ถือเป็นการสร้างความรำคาญเท่านั้น พบว่า CVS และอาการที่เกี่ยวข้องไม่ใช่โรค แต่เป็นความเหนื่อยล้า
Computer Vision syndrome: จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?
- วางจอภาพไว้ที่ระยะ 40-75 ซม. จากดวงตาของคุณที่ระดับสายตาเพื่อไม่ให้แสงสะท้อนจากจอภาพ
- กะพริบ - การจ้องมองที่หน้าจอมอนิเตอร์ทำให้เรากะพริบตาน้อยกว่าเวลาอ่านหรือพูด และการกระพริบตาก็ไม่มีอะไรมากไปกว่าการทำให้ดวงตาชุ่มชื้น ยิ่งเรากระพริบตาน้อยเท่าไหร่พื้นผิวของมันก็จะแห้งมากขึ้นเท่านั้น
- ใช้หยดให้ความชุ่มชื้นเช่น น้ำตาเทียม - หาซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากร้านขายยาใด ๆ ใช้บ่อยแค่ไหน? ทุกครั้งที่คุณคิดถึงดวงตาของคุณ คุณไม่ควรกลัวยาเกินขนาด หากความสบายในการมองเห็นไม่ดีขึ้นเมื่อใช้น้ำตาเทียมเป็นประจำให้ไปพบจักษุแพทย์เพื่อตรวจดูว่าดวงตาผลิตน้ำตาในปริมาณที่เหมาะสมและองค์ประกอบของมันถูกต้อง
- เปลี่ยนมุมมองของคุณ - เปลี่ยนการจ้องมองของคุณให้บ่อยที่สุด ทุก ๆ ครั้งแล้วมองไปด้านข้างไปข้างหน้าไกล ๆ หรือสิ่งที่อยู่ใกล้มาก ๆ การออกกำลังกายง่ายๆเช่นนี้และการมองไปที่ต้นไม้เขียวขจีนอกหน้าต่างจะช่วยผ่อนคลายสายตาของคุณ
- ดูแลฟิล์มฉีกขาดซึ่งประกอบด้วยสามชั้น ชั้นไขมันภายนอก (ชั้นไขมัน) ช่วยปกป้องดวงตาจากการระเหยของน้ำตา ชั้นกลางของฟิล์มเป็นชั้นน้ำ (ที่หนาที่สุด) ที่ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงดวงตา ชั้นในของฟิล์ม - มิวซิน - มีหน้าที่ในการยึดเกาะของน้ำตากับพื้นผิวของดวงตา หากชั้นใด ๆ ทำงานไม่ถูกต้องคุณอาจพบอาการที่เรียกว่าโรคตาแห้ง อาจเกิดจากองค์ประกอบการฉีกขาดน้อยเกินไปหรือไม่ถูกต้อง จักษุแพทย์จะตรวจหลังจากทำการตรวจพิเศษ
การวิจัยที่ดำเนินการโดย Vision Ergonomics Research Laboratory ในนามของ Microsoft ได้แสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแบบอักษรทั้งในแง่ของรูปร่างและขนาดจะส่งผลต่อคุณภาพของการมองเห็นและความผิดปกติทางสายตาที่อาจเกิดขึ้นได้ พบว่า Verdana ขนาด 10-12 เป็นแบบอักษรที่เหมาะกับการใช้งานมากที่สุด
"Zdrowie" รายเดือน
