แคมป์ลดความอ้วนที่สปาและอีกมากมาย

การกระชับสัดส่วนอยู่ในสปาเมดิ - สปาหรือศูนย์เฉพาะวันหยุดผสมผสานการพักผ่อนเข้ากับการปรับปรุงรูปร่างและรูปร่างและมักจะมาพร้อมกับการดูแลความงามและการฟื้นฟู การรับประทานอาหารเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์การออกกำลังกายและการรักษาที่เข้มข้นเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับการทำงานกับรูปร่างของคุณต่อไปโดยเฉพาะสำหรับคนที่ตั้งใจน้อยหรือยุ่ง

วันหยุดลดความอ้วน - การเข้าพักหลายวันรายสัปดาห์และระยะยาวกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ศูนย์บางแห่งใช้ประสิทธิภาพของพวกเขาเป็นหลักในการรับประทานอาหารอื่น ๆ ในการรักษาลดความอ้วนหรือการออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆและยังมีศูนย์ที่รวมองค์ประกอบเหล่านี้ จะเลือกอะไรดีค่ายลดความอ้วนมีประโยชน์อย่างไรและเลือกศูนย์อย่างไรให้ถูกต้อง?

ในบรรดาผู้ที่มีปัญหาคล้าย ๆ กันการเอาชนะความยากลำบากและเสริมสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกายได้ง่ายกว่าทั้งในด้านอาหารและร่างกาย

แน่นอนว่าการลดน้ำหนักเพียงครั้งเดียวจะไม่เกิดผลมหัศจรรย์หากเราไม่รับประทานอาหารและออกกำลังกายต่อไปหลังจากกลับบ้าน แต่จะสอนวิธีออกกำลังกายและช่วยพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ หลายคนกลับมาพักเช่นนี้ปีละครั้งหรือสองครั้งแม้ว่าพวกเขาจะลดน้ำหนักส่วนเกินไปแล้วก็ตาม แต่การรักษาก็เป็นวิธีรักษารูปร่าง

วันหยุดลดความอ้วน: จะเลือกข้อเสนอที่ดีที่สุดได้อย่างไร?

เมื่อ 15 ปีที่แล้วมีรีสอร์ทเพียงไม่กี่แห่งในโปแลนด์เท่านั้นที่เสนอวันหยุดลดความอ้วนวันนี้มีข้อเสนอมากมายที่ทำให้เลือกได้ไม่ยาก

นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าพักลดความอ้วนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการอยู่ในสถานพยาบาลที่ได้รับเงินคืนจากกองทุนสุขภาพแห่งชาติ อย่างไรก็ตามคุณต้องรักษาโรคอ้วนล่วงหน้ารับการอ้างอิงสำหรับการพักอาศัยจากแพทย์แล้วส่งไปยังกองทุนสุขภาพแห่งชาติ

การเข้าพักดังกล่าวจัดโดยศูนย์วันหยุดและบ้านพัก SPAs, Medi-SPAs, โรงแรมขนาดเล็ก, เกสต์เฮาส์, ศูนย์สันทนาการและการฟื้นฟูสมรรถภาพ, โรงพยาบาลและโรงพยาบาลสปา บางคนได้รับการรับรองจากนักโภชนาการที่มีชื่อเสียง ที่ดีที่สุดคือเลือกผู้ที่เชี่ยวชาญในการรักษาลดความอ้วนซึ่งนี่คือรายละเอียดหลักของกิจกรรมของพวกเขาพวกเขาดำเนินการมาหลายปีและมีชื่อเสียงที่ดี โรงแรมเกสต์เฮาส์และรีสอร์ทสำหรับวันหยุดหลายแห่งโฆษณาตัวเองว่าเป็นผู้จัดค่ายลดความอ้วน แต่หลังจากดูข้อเสนอพิเศษอย่างละเอียดแล้วคุณจะเห็นว่าการลดความอ้วนเป็นเพียงบริการเพิ่มเติมที่แนบมากับบริการพื้นฐานของโรงแรม

อ่านเพิ่มเติม: เครื่องคิดเลข BMI - สูตรสำหรับ BMI ที่ถูกต้องทำไมคุณถึงอ้วน? เครื่องคำนวณแคลอรี่

วันหยุดลดความอ้วน: จะไปที่ไหนและเมื่อไหร่?

ทางเลือกนี้ขึ้นอยู่กับรสนิยมและสุขภาพของแต่ละบุคคล โปรแกรมลดความอ้วนมักจัดให้มีกิจกรรมกลางแจ้งจำนวนมากดังนั้นคุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณชอบเดินป่าบนภูเขาหรือเดินเล่นบนชายหาดหรือป่ามาซูเรีย ควรปรับรูปแบบของการออกกำลังกายให้เข้ากับสภาวะสุขภาพและในกรณีของโรคใด ๆ ประเภทของการออกกำลังกายควรตกลงกับแพทย์

วันหยุดที่นอกเหนือจากการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายยังให้การดูแลเครื่องสำอางด้วยเนื่องจากผิวมีแนวโน้มที่จะหย่อนคล้อยในระหว่างกระบวนการลดน้ำหนักและต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยในการรักษาหรือคืนความกระชับ

ไม่มีฤดูกาลที่เลวร้ายสำหรับการลดน้ำหนัก แต่บางอย่างดูเหมือนจะดีขึ้น การลดน้ำหนักจำเป็นต้องมีการเสียสละและทำได้ง่ายกว่าในสภาพแวดล้อมที่สงบ ยอดนักท่องเที่ยวในช่วงฤดูร้อนอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดเว้นแต่จะเป็นวันหยุดพักผ่อนสำหรับเราเพียงวันเดียวและเราต้องการรวมธุรกิจด้วยความยินดีหรือพาเด็ก ๆ ไป ช่วงนอกฤดู: พฤษภาคมมิถุนายนและกันยายนเหมาะสำหรับวันหยุดประเภทนี้และฤดูหนาวสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการเล่นสกี

สภาพอากาศและที่ตั้งของรีสอร์ทก็มีความสำคัญเช่นกัน ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีภาวะพร่องไทรอยด์ควรไปที่ชายทะเลและผู้ที่มีภาวะพร่องไทรอยด์ควรหลีกเลี่ยงบริเวณชายฝั่ง

ศูนย์ริมทะเลมีไว้สำหรับผู้ที่เป็นโรคทางเดินหายใจหอบหืดหลอดลมโรคภูมิแพ้โรคผิวหนังโรคไขข้อหรือเส้นเลือดขอด แต่ไม่แนะนำให้ใช้หากคุณมีอาการหัวใจและหลอดเลือดไม่เพียงพอโรคไขข้อหรือภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน
ศูนย์ที่ราบลุ่มให้บริการผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคหอบหืดระบบประสาท แต่ไม่แนะนำให้ใช้กับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ในช่วงออกดอกของพืชที่เป็นภูมิแพ้
ศูนย์ที่ตั้งอยู่บนภูเขาให้บริการผู้ป่วยโรคระบบทางเดินหายใจโรคโลหิตจางภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน แต่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงไมเกรนโรคหลอดเลือดหัวใจหรือเพิ่งเกิดใหม่หลังจากหัวใจวาย

สลิมมิ่ง - อาหารมืออาชีพ

ในระหว่างค่ายลดความอ้วนมักให้อาหาร 1,000-1200 แคลอรี่บางครั้งสูงถึง 1,500 กิโลแคลอรีศูนย์ส่วนใหญ่มีอาหารเฉพาะอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างให้เลือกเช่นผักและผลไม้โครงสร้างแมคโครไบโอติกการลดความอ้วนและการทำความสะอาดอย่างรวดเร็วอาหารโปรตีน Dukan ดร. Haya และอาหารที่เป็นกรรมสิทธิ์อื่น ๆ - Dr.Dąbrowskaหรือ Konrad Gacy ควรใช้การเข้าพักในส่วนกลางเพื่อทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและของสะสม สิ่งนี้ทำได้ผ่านการพักร้อนจากอาหารแปรรูปซึ่งเราเข้าถึงได้ทุกวัน นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสในการแนะนำพฤติกรรมการกินที่ถูกต้องและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่านักโภชนาการที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจะดูแลโภชนาการในศูนย์ที่เลือก

วันหยุดลดความอ้วน: โปรแกรมภาคบังคับ

ข้อเสนอของศูนย์เฉพาะทางมีทั้งกิจกรรมทางกายและการรักษาความงาม ควรทำความคุ้นเคยกับพวกเขาเพื่อประเมินว่าเหมาะสมกับความต้องการของเราหรือไม่ โดยปกติจะมีองค์ประกอบต่างๆเช่นการเริ่มต้นในตอนเช้ากิจกรรมกลางแจ้งเช่นการเดินขบวนหรือการเดินแบบนอร์ดิกคลาสออกกำลังกายรูปแบบต่างๆและการบำบัดฟื้นฟูทางชีวภาพที่เลือกไว้เช่นซาวน่าการนวดหรือจากุซซี่ อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าในทางปฏิบัติเราสามารถเลือกกิจกรรมและการรักษาเพิ่มเติมได้ด้วยตนเองโดยคำนึงว่าเรามุ่งเน้นไปที่ลักษณะทางกายภาพมากขึ้นหรือการดูแลเอาใจใส่มากขึ้นในการเข้าพัก ศูนย์ออกกำลังกายส่วนใหญ่มีศูนย์ออกกำลังกายอะไรบ้าง:

วิชา Callanetics
ยืด
พิลาทิส
กายภาพบำบัด
โยคะ
เครื่องเผาผลาญไขมันแบบแอโรบิค (แอโรบิกลดความอ้วนแบบเข้มข้น)
TBC (การเผาผลาญไขมันและการปั้นร่างกาย)
แอโรบิคขั้นตอน
ลูกบอลร่างกาย (ออกกำลังกายกับลูกบอล)
ยิมนาสติกในน้ำแอโรบิกในน้ำ
รูปแบบการเต้นของแอโรบิกเช่น zumba
เรียนที่โรงยิม

นอกจากนี้ยังมีทรีทเมนต์ป้องกันเซลลูไลท์การลอกผิวการนวดแบบคลาสสิกการนวดด้วยหินร้อนและน้ำการนวดแบบจำลองห้องซาวน่าประเภทต่างๆการอาบน้ำเกลือการพอกโคลนและพีทรวมถึงอื่น ๆ อีกมากมายที่รองรับการลดน้ำหนักและการปรับรูปร่าง

หากใครไม่สนใจข้อเสนอมาตรฐานก็สามารถเลือกแบบพิเศษได้เช่น "ชีวิตเรียว" อยู่กับการออกกำลังกายบนเตียงปรับสภาพและฟื้นฟูแบบพิเศษรวมทั้งเตียงมังสวิรัติระบบนิเวศหรือลดน้ำหนักและฟื้นฟูที่ได้รับการส่งเสริมโดย บริษัท เครื่องสำอาง

สำคัญ

จำเกี่ยวกับการตรวจสุขภาพ

การลดความอ้วนแบบเร่งรัดเป็นความพยายามอย่างยิ่งยวดสำหรับร่างกายดังนั้นคุณต้องไม่ละเลยการตรวจสุขภาพโดยบังคับในศูนย์เฉพาะทาง ในระหว่างการสัมภาษณ์จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ปิดบังโรคและความเจ็บป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ชีวิตที่วุ่นวายและเข้าสู่วัยกลางคน มีการลดน้ำหนักอยู่เสมอในโปรแกรมลดความอ้วนในช่วงวันหยุด แต่ควรจำไว้ว่าในช่วงเวลาสั้น ๆ ไม่ใช่ทุกคนที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีเดียวกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอายุ 40 ปี แม้ว่าการลดน้ำหนักจะน้อยกว่าในกรณีของคนอื่น ๆ แต่ตัวเลขก็ดีขึ้นจากการออกกำลังกาย - กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นหุ่นกระชับขึ้นกระเพาะดึงเข้า

วันหยุดลดความอ้วนมีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่?

ราคาส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับฤดูกาลโดยเฉพาะที่ริมทะเลและทะเลสาบและตามมาตรฐานของรีสอร์ทและห้องพักมักจะเป็นห้องเดี่ยวหรือห้องคู่

ที่ริมทะเลขึ้นอยู่กับมาตรฐานสำหรับการเข้าพัก 7 วันในห้องเดี่ยวนอกฤดูร้อนเราจะจ่ายจาก PLN 1090 ถึง PLN 2500 และในฤดูกาลตั้งแต่ PLN 1400 ถึง 3100 สำหรับการเข้าพัก 14 วันจาก 2,000 ถึง 4,500 PLN และจาก 2,500 ถึง 5,000 PLN ในรีสอร์ทระดับ 5 ดาวตามลำดับ การเข้าพักรายสัปดาห์ในห้องเตียงคู่มีราคาถูกกว่าเล็กน้อยและมีตั้งแต่ PLN 990 ถึง PLN 2050 ในช่วงนอกฤดูท่องเที่ยวและจาก PLN 1150 ถึง PLN 2400 ในช่วงไฮซีซัน ในภูเขาราคาจะอยู่ในระดับใกล้เคียงกัน แต่ในฤดูหนาวจะไม่แตกต่างจากฤดูร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานที่ที่มีโครงสร้างพื้นฐานสำหรับสกีที่ดี ราคาถูกที่สุดคือปลายฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลินอกวันหยุดคุณจะพบข้อเสนอประมาณ 900 และ 700 PLN ต่อสัปดาห์ในห้องเดี่ยวและห้องคู่ตามลำดับโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระบบนาทีสุดท้าย

ในกรณีของวันหยุดลดความอ้วนราคาที่เสนออาจทำให้สับสนได้คุณต้องตรวจสอบสิ่งที่รวมอยู่ในนั้นและแตกต่างกันมาก ในบางศูนย์นอกเหนือจากการเข้าพักราคาดังกล่าวยังรวมถึงการตรวจสุขภาพและชุดกิจกรรมและการรักษาขั้นพื้นฐานที่กำหนดไว้ในโปรแกรมส่วนอื่น ๆ เฉพาะค่าเข้าพักและการรับประทานอาหารและสำหรับค่าอื่น ๆ ที่คุณต้องจ่ายเพิ่ม ไม่มีกฎดังนั้นคุณควรอ่านรายการราคาของบริการเพิ่มเติม

จะเอาอะไรกับคุณ?

ก่อนออกเดินทางควรศึกษาตารางเวลาสำหรับการเข้าพักอย่างละเอียดและเลือกเสื้อผ้าและรองเท้าอย่างรอบคอบ ศูนย์บางแห่งในเว็บไซต์ของพวกเขาโพสต์ข้อมูลสิ่งที่ผู้ป่วยควรมีร่วมกับเขา เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะซักและตากชุดกีฬาที่ต้องเปลี่ยนหลังจากจบการฝึกซ้อมทุกครั้งจึงควรซื้อเสื้อยืดถุงเท้าและชุดชั้นในขนาดใหญ่รวมทั้งผ้าเช็ดตัวไว้ในกรณีที่ดีกว่าหรือตรวจสอบให้แน่ใจว่าศูนย์จัดเตรียมให้ หากมีกิจกรรมที่สระว่ายน้ำตามกำหนดอย่าลืมใส่ชุดว่ายน้ำรองเท้าแตะและหมวกว่ายน้ำ คุณสามารถเช่าหมวกในสถานที่ได้บ่อยครั้งและศูนย์สระว่ายน้ำขนาดใหญ่มีซุ้มพร้อมสิ่งของจำเป็นซึ่งคุณสามารถซื้อชุดที่ขาดหายไปได้ หากโปรแกรมมีกิจกรรมกลางแจ้งจะดีกว่าที่ศูนย์ไม่ได้อยู่ใจกลางเมือง แต่สามารถเข้าถึงชายหาดหรือป่าได้ ไม่มีใครชอบเดินขบวนด้วยเสื้อผ้าที่ชุ่มเหงื่อในที่สาธารณะ ยิ่งไปกว่านั้นยิ่งศูนย์กลางมาจากอารยธรรมมากเท่าไหร่ก็ยิ่งหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจทางอาหารร้านค้าร้านอาหารและคาเฟ่ได้ง่ายขึ้นเช่นสิ่งที่อาจทำให้อาหารของเราลดลง

สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ

การรักษามีค่าใช้จ่ายเท่าไร?

ศูนย์หลายแห่งเสนอการรักษาเพิ่มเติมที่สามารถซื้อได้ ตามกฎแล้วยิ่งรักษามากราคาก็ยิ่งถูกลง