วันหยุดที่ประสบความสำเร็จใน TROPIK - วิธีเตรียมตัวสำหรับพวกเขา

วันหยุดพักผ่อนที่แปลกใหม่ในวันสิ้นโลกคือการผจญภัยที่ควรค่าแก่การสัมผัส บริษัท นำเที่ยวเสนอราคาโปรโมชั่น - เกาะเขตร้อนป่าอเมซอนซาฟารี อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการเพียงแค่ความทรงจำที่ดีหลังจากวันหยุดพักผ่อนที่แปลกใหม่จงเตรียมตัวให้ดี แพ็คชุดปฐมพยาบาลจัดหาครีมที่มีตัวกรองรังสียูวีสูงทำประกัน อ่านข้อมูลสำคัญในการเดินทางของเรา

โลกได้หดตัวลงและวันหยุดพักผ่อนแปลกใหม่อยู่ในกระเป๋าของคุณแล้ว ป่าอเมซอนซาฟารีในแอฟริกา - คุณไปได้ทุกที่ ช่วงเวลาหลังวันหยุด - กันยายนและตุลาคมเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการไปพักผ่อนในประเทศที่อบอุ่น คุณต้องรู้อะไรบ้างและคุณควรจำอะไรบ้างเมื่อขับรถไปในเขตร้อนเพื่อให้การเดินทางของคุณประสบความสำเร็จ

วันหยุดพักผ่อนในเขตร้อน: จำชุดปฐมพยาบาล

คุณควรเลือกเนื้อหาอย่างรอบคอบก่อนเดินทางไปยังประเทศกำลังพัฒนา ในสถานที่ดังกล่าวบางครั้งการดูแลสุขภาพก็ต่ำกว่าระดับยุโรปคุณภาพของยาจึงเป็นที่น่าสงสัยและการเข้าถึงยานั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ที่ดีที่สุดคือใส่ชุดปฐมพยาบาลไว้ในกระเป๋าถือของคุณ ขนส่งยาในบรรจุภัณฑ์เดิมเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในส่วนของเจ้าหน้าที่ศุลกากร ห่อของที่เตรียมไว้ในแพ็คเกจแก้วด้วยบับเบิ้ลแรปเพื่อป้องกันไม่ให้แตก ยาควรแบ่งออกเป็นสองส่วนส่วนหนึ่งควรเป็นทรัพยากรที่อาจจำเป็นเมื่อใดก็ได้ส่วนอื่น ๆ - การเตรียมการที่จำเป็นเป็นครั้งคราว หากคุณทานยาอย่างสม่ำเสมอให้จดชื่อสากลของยาเตรียมไว้ (โดยปกติจะอยู่ภายใต้ชื่อทางการค้าบนบรรจุภัณฑ์) เพื่อที่คุณจะสามารถซื้อได้หากคุณทำชุดปฐมพยาบาลหาย บรรจุในชุดปฐมพยาบาล:

• สำหรับบาดแผลและรอยถลอก: เจลไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ (ใช้พื้นที่น้อยและทาง่ายกว่า), แอลกอฮอล์ซาลิไซลิก, ไอโอดีน, พลาสเตอร์ที่มีน้ำสลัด, ผ้ากอซ (3-5), ผ้าพันแผลปกติ (กว้างและแคบกว่า) และยางยืด
• สำหรับแมลงสัตว์กัดต่อย: ยากันยุงยาทาเพื่อบรรเทาอาการกัดแคลเซียม (ป้องกันการแพ้)
• สำหรับไข้: ยาที่คุณรู้ว่าดีที่สุดสำหรับคุณ
• สำหรับโรคหวัด (เป็นที่ชื่นชอบของความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างห้องปรับอากาศและชายหาด): ยาลดน้ำมูกน้ำเกลือสำหรับให้ความชุ่มชื้นลูกอมแก้ไอหรือน้ำเชื่อม
• สำหรับปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร: หยดสะระแหน่ (จะช่วยเรื่องอาหารไม่ย่อย) บางอย่างสำหรับพิษ (ถ่านหิน, Nifuroxazide, Loperamide, Smecta) อาจเป็น Stoperan (หยุดอาการท้องร่วง) ยาเหน็บกลีเซอรีน (สำหรับอาการท้องผูก)
• ต่อต้านการถูกแดดเผา: สเปรย์ Panthenol หรือ ApiPanthen (ปลอบประโลมผิวบรรเทาอาการไหม้)
• หากคุณแพ้: ชุดช็อกตามใบสั่งแพทย์
• อุปกรณ์เสริมที่สำคัญ: เทอร์โมมิเตอร์กรรไกรแหนบเข็มและกระบอกฉีดยาแบบใช้แล้วทิ้ง
• สำหรับเที่ยวบินที่ยาวนาน: ที่อุดหู (ป้องกันแก้วหูจากการเปลี่ยนแปลงความดัน)

บทความแนะนำ:

การฉีดวัคซีนก่อนไปต่างประเทศ (การฉีดวัคซีนสำหรับนักท่องเที่ยว)

วันหยุดพักผ่อนในเขตร้อน: ปกป้องผิวของคุณ

แสงแดดในเขตร้อนแรงเกินไปสำหรับผิวขาวเนื่องจากมีเมลานินน้อยซึ่งเป็นเม็ดสีที่ป้องกันรังสียูวี ดังนั้นทุกครั้งที่ออกจากน้ำควรใช้ครีมที่มีฟิลเตอร์สูง (ฟิลเตอร์ SPF 50 หรือ SPF50 +) คลุมศีรษะด้วยหมวก อย่าใช้ชายหาดในช่วงที่ร้อนที่สุด - ระหว่าง 11.00 น. ถึง 14.00 น. โปรดจำไว้ว่าดวงอาทิตย์ส่องลงใต้น้ำด้วย (ลึกไม่เกิน 1 ม.) หากคุณไม่มีชุดดำน้ำให้สวมเสื้อยืด สวมแว่นกันแดดเนื่องจากแสงแดดที่รุนแรงสามารถทำลายสายตาของคุณได้อย่างถาวร สวมรองเท้าแตะบนทรายเพื่อไม่ให้เท้าไหม้ เมื่อหลังอาบแดดคุณพบว่าอุณหภูมิของคุณสูงขึ้นให้ประคบเย็นที่ศีรษะให้น้ำปริมาณมากและอย่าไปชายหาดจนกว่าไข้จะลดลง (และในอีกหนึ่งวันต่อมา)

บทความแนะนำ:

PHOTOPROTECTION - การปกป้องผิวจากแสงแดด วิธีเลือกครีมกันแดด ...

วันหยุดพักผ่อนในเขตร้อน: ดำน้ำโดยไม่ต้องประหลาดใจ

แม้ว่าคุณจะเป็นนักว่ายน้ำที่ช่ำชอง แต่อย่าชาร์จในน้ำที่ไม่คุ้นเคย และจำไว้ว่าแม้ว่าน้ำจะอุ่นกว่าในทะเลบอลติก แต่อย่าเข้าไปในน้ำทันทีหลังจากอาบแดด ขั้นแรกให้ร่างกายเย็นลงเพื่อให้ชินกับอุณหภูมิที่ลดลง อย่าอาบน้ำหลังอาหารทันที หากด้านล่างเป็นหินคุณจะต้องใช้รองเท้าพลาสติกชนิดพิเศษที่จะป้องกันเท้าของคุณจากบาดแผลและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับหอยเม่น (การบีบเงี่ยงไม่เพียง แต่ทำให้เจ็บมากเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาได้ไม่ดีอีกด้วย) หมายเหตุ: หลีกเลี่ยงแมงกะพรุนเมื่อมันต่อย หากคุณต้องการดำน้ำแม้เพียงผิวเผินและคุณอายุมากกว่า 40 ปีและมีน้ำหนักเกิน - ในวันที่ดำน้ำ จำกัด กาแฟชาที่มีแอลกอฮอล์ แต่ดื่มน้ำมาก ๆ พัก 2-3 ชั่วโมงระหว่างการดำน้ำ ในช่วงเวลานี้พักผ่อนในที่ร่มบางส่วน

อาหารเป็นพิษในวันหยุด

นักท่องเที่ยวบอกว่าควรกินอาหารปรุงสุกในช่วง 3 วันแรกเท่านั้น วิธีนี้จะช่วยให้อาการท้องร่วงหายไป ระมัดระวังอาหารอันโอชะแปลกใหม่ที่มีให้โดยผู้ขายริมถนน อย่ากลัวการทดลองทำอาหาร แต่จะดีกว่าถ้าเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารประจำภูมิภาคในร้านอาหารท้องถิ่น (ที่พวกเขาใส่ใจเรื่องสุขอนามัย) ไม่ใช่ที่ตลาดสด อย่าดื่มน้ำผลไม้สดตามถนน ล้างผลไม้ให้สะอาดและปอกเปลือกออกจะดีที่สุด อย่าเติมน้ำแข็งก้อนลงในเครื่องดื่มหรือเครื่องดื่มเย็น ๆ เว้นแต่คุณจะรับประกันว่าน้ำเดือดแล้ว Pijชาจำนวนมาก - มีคุณสมบัติในการขับสารพิษ ล้างมือให้บ่อยที่สุด (ด้วยสบู่!) และระวังอย่าอมไว้ในปาก

บทความแนะนำ:

ปัญหาสุขภาพในช่วงวันหยุด - อาการท้องร่วงพิษอาการเมารถ ...

ประกันการเดินทาง - เป็นเรื่องสำคัญ

ผู้เข้าร่วมกิจกรรมที่จัดขึ้นมักจะได้รับการประกันค่าใช้จ่ายในการรักษาในต่างประเทศและผลของอุบัติเหตุ คุณจะได้รับจำนวนเงินเอาประกันภัยและขอบเขตเป็นลายลักษณ์อักษรที่ บริษัท ตัวแทนการท่องเที่ยว หากคุณขับรถเป็นรายบุคคลคุณต้องดูแลเป็นการส่วนตัว (บริษัท ประกันนำเสนอบริการดังกล่าว) ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังควรทำประกันเพิ่มเติมในกรณีที่มีอาการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับโรคดังกล่าวเนื่องจากแพคเกจประกันภัยพื้นฐานไม่ครอบคลุมค่าใช้จ่ายในการรักษาผลของโรคดังกล่าว นอกจากนี้ยังควรซื้อประกันเพิ่มเติมเมื่อคุณตั้งใจจะเล่นวินด์เซิร์ฟดำน้ำลึกหรือเล่นกีฬาผาดโผนอื่น ๆ

บทความแนะนำ:

ประกันการเดินทางเลือกอย่างไรและหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายมหาศาล แต่ ...

กับเด็กใต้ต้นปาล์ม

แม้จะมีลูกวัย 4 เดือน แต่คุณก็สามารถใช้วันหยุดพักผ่อนริมทะเลอันอบอุ่นได้ แต่ไม่ควรไปในช่วงที่อากาศร้อนจัดที่สุด - ฤดูที่เหมาะสมที่สุดคือกันยายนตุลาคมและต้นฤดูใบไม้ผลิ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องไปพบแพทย์ในสถานที่พำนักได้ง่ายเพราะในกรณีของเด็กเล็กความไม่พอใจใด ๆ สามารถพัฒนาไปสู่โรคร้ายแรงได้อย่างรวดเร็ว มิฉะนั้น:

• อย่าอยู่บนชายหาดกับลูกน้อยระหว่าง 10.00 น. ถึง 16.00 น. เขาควรใช้เวลาเกือบทั้งวันในที่ร่มบางส่วน ครึ่งชั่วโมงก่อนออกไปทาครีมที่มีฟิลเตอร์สูงสุด (ป้องกันรังสี UVB และ UVA) - อย่าลืมเกี่ยวกับต้นคอใบหูและริมฝีปาก
• หากทารกจมอยู่ในน้ำให้เช็ดผิวให้แห้งทุกครั้งหลังอาบน้ำและทาครีมกันแดด
• ใส่หมวกให้ลูกของคุณ (หมวกที่ปิดคอด้วย) และเสื้อยืดมีแขน อย่าปล่อยให้ก้นเปลือยของคุณนั่งบนพื้นทรายเพราะอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ เสื้อผ้าควรมีความสว่างเพื่อสะท้อนรังสีดวงอาทิตย์และไม่บางเกินไปเพื่อไม่ให้แสงแดดส่องทะลุ
• แม้ในขณะเดินเล่นบนชายหาดควรสวมรองเท้าโปร่งสบายบนพื้นรองเท้าที่ยืดหยุ่น แต่หนา - อาจมีแมลงกัดในทรายได้
• เปลี่ยนผ้าอ้อมบ่อยๆเพื่อหลีกเลี่ยงผื่นผ้าอ้อม
• ใช้เฉพาะน้ำจากขวดที่ปิดผนึกจากโรงงานเพื่อผสมนมและดื่มโดยต้องต้ม
• อย่าให้ผักและผลไม้ดิบแก่ทารกของคุณรวมทั้งน้ำผลไม้ที่คั้นออกมา การกินจากกระปุกจะปลอดภัยที่สุดในระหว่างการเดินทางดังกล่าว
• ให้ลูกดื่มบ่อยๆเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ

รับ:

• สำเนาบันทึกสุขภาพของเด็กและบันทึกการฉีดวัคซีน
• ชุดปฐมพยาบาลสำหรับเด็ก - พูดคุยเกี่ยวกับเนื้อหากับกุมารแพทย์ ควรรวมถึงอื่น ๆ ด้วย ยาแก้ท้องร่วงและยาแก้แพ้ครีมสำหรับ chafing ยาเหน็บพาราเซตามอล
• รถเข็นเด็กแบบร่มและ - หากคุณวางแผนที่จะไปเที่ยวเป็นจำนวนมาก - เป้อุ้มเด็กที่มีที่บังแดด
• มุ้งสำหรับรถเข็นเด็กและเปลซึ่งจะช่วยป้องกันเด็กจากแมลง
• น้ำซุปเลนส์นมผสมหรือชาที่เด็กชอบ อย่านับข้อเท็จจริงที่ว่าในประเทศที่แปลกใหม่คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กจากแบรนด์ที่มีจำหน่ายในยุโรปได้อย่างง่ายดาย

ผู้อยู่อาศัยจะไม่ปล่อยให้คุณขัดสน

เมื่อคุณไปเที่ยวในวันหยุดที่เป็นระเบียบคุณสามารถวางใจได้ว่าจะได้รับความช่วยเหลือจากนักบินหรือผู้อยู่อาศัย แม้ว่าสำนักงานจะกำหนดความรับผิดชอบของผู้อยู่อาศัยเป็นรายบุคคล แต่โดยปกติแล้วคุณสามารถคาดหวังให้สำนักงานเหล่านี้ช่วยคุณได้ในสถานการณ์ที่ทำให้สุขภาพทรุดโทรม ผู้อยู่อาศัยจะระบุสถานที่ที่คุณจะได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์นัดหมายหรือขอให้แพทย์มาที่โรงแรม หากจำเป็นเขาควรจัดเตรียมการขนส่งไปยังโรงพยาบาลในพื้นที่

"Zdrowie" รายเดือน