ความร้อนและความเจ็บป่วยเรื้อรัง: รับมืออย่างไร?

ความร้อนและโรคหัวใจและหลอดเลือด

ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจควรป้องกันตัวเองจากแสงแดดที่มากเกินไปพักผ่อนในที่ร่มและป้องกันศีรษะจากแสงแดดเสมอ คุณไม่ควรไปที่เขตร้อนหรือภูเขาที่สูงมาก

อุณหภูมิสูงหมายความว่าร่างกายมนุษย์มุ่งเน้นพลังงานทั้งหมดไปที่การต่อสู้กับความร้อน เพื่อรองรับร่างกายหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันย่อยยากและความดันโลหิตสูง ลองเปลี่ยนมาใช้อาหารเบา ๆ และสดใหม่ที่จะให้สารอาหารที่จำเป็น ในวันที่อากาศร้อนคุณควรดื่มของเหลวอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันไม่รวมแอลกอฮอล์และกาแฟ

ในผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดอุณหภูมิโดยรอบที่สูงอาจทำให้หายใจไม่ออกอาการผิดปกติทางสายตาและเจ็บหน้าอก ในสภาพอากาศร้อนแนวโน้มการเกิดลิ่มเลือดก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงที่สังเกตเห็นอาการต่างๆเช่นอาการไอตอนกลางคืนแบบแห้ง ๆ ถ่ายปัสสาวะมากเกินไปมือสั่นเหงื่อออกมากเวียนศีรษะหรือขาและมือเย็นควรติดต่อแพทย์

ความร้อนและระบบประสาทผิดปกติ

ความร้อนที่ไหลลงมาจากท้องฟ้ามีส่วนทำให้สมาธิลดลงทำให้เกิดความเกียจคร้านง่วงนอนวิตกกังวลและวิตกกังวล ดังนั้นผู้ที่มีความผิดปกติของระบบประสาทในวันที่อากาศร้อนควรใช้เวลาพักผ่อนและผ่อนคลายให้มากขึ้น เป็นที่น่าสนใจว่าการที่ระบบประสาทอ่อนแอลงอาจส่งผลเสียต่อระบบไหลเวียนโลหิตได้เช่นกัน ในสถานการณ์เช่นนี้การช่วยให้รอดอาจเป็นการงีบหลับหลังอาหารเย็นซึ่งต้องขอบคุณที่เราสงบประสาทและปล่อยให้หัวใจทำงานช้าลง

บทความแนะนำ:

ความร้อนโรคหอบหืดและปอดอุดกั้นเรื้อรัง

อากาศร้อนเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดและโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง พวกเขาเสี่ยงที่จะทำให้เยื่อบุทางเดินหายใจแห้ง เยื่อบุแห้งจะทำปฏิกิริยากับปัจจัยระคายเคืองที่เข้าสู่ทางเดินหายใจบ่อยขึ้นและเร็วขึ้น

ดังนั้นคุณควรพกยาสูดพ่นไปด้วยเสมอซึ่งคุณสามารถใช้ในกรณีที่หายใจไม่ออก คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรและป้องกันตัวเองจากแสงแดดระหว่าง 10 ถึง 16

ปัญหาความร้อนและหลอดเลือดดำ

หากเราต้องเผชิญกับเที่ยวบินที่ยาวนานควรสวมเสื้อผ้าที่หลวมและถุงเท้าที่ไม่รัดน่อง ในระหว่างการบินเราถูกตรึงให้อยู่กับที่ แต่คุณสามารถขยับเท้ากระชับกล้ามเนื้อน่องเพื่อช่วยให้เลือดไหลออกจากขา

อย่างไรก็ตามในการเดินทางโดยรถยนต์ควรหยุดเป็นครั้งคราวแล้วเดินไปเดินเล่นเพื่อกระตุ้นการปั๊มกล้ามเนื้อบริเวณน่องซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนเร็วขึ้น ก่อนไปเที่ยวพักผ่อนควรสนับสนุนร่างกายด้วยการปรึกษาแพทย์การเตรียมการที่เสริมสร้างหลอดเลือดและต้านการอักเสบเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์